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Qigong - Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baum)

Zhan Zhuang ist eine ruhige und zugleich kraftvolle Form des Qigong. In einer aufrechten, entspannten Haltung wird überwiegend im Stehen geübt. Äußerlich wirkt die Praxis still, innerlich kann sie als sehr lebendig und klärend erlebt werden. Durch bewusstes Stehen, achtsame Ausrichtung des Körpers und eine ruhige Atmung entsteht ein feines Zusammenspiel von Entspannung und Stabilität. Die Übungen können helfen, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu vertiefen und neue Energie zu sammeln. Haltung, Gleichgewicht und innere Ruhe werden dabei sanft unterstützt. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters, die sich Zeit für sich selbst nehmen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden verständlich angeleitet und an individuelle Möglichkeiten angepasst. Zhan Zhuang lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, sich neu auszurichten und Kraft aus der Stille zu schöpfen.

Bitte zum Kurs mitbringen: Socken, Matte, bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen

Dajana Jokanic / Mittwoch, 15.04.26, 13:30 - 14:30 Uhr / 8 Termine / 10,67 UE / kein Kurs am 22.04. / Aglasterhausen Sport- und Festhalle, Sporthalle, Mosbacher Straße 18, Aglasterhausen / 79,00 Euro / ab 6 Teilnehmende / Anmeldung unter Tel. 06261 918660-0

Kurs 261301AGB

Yoga Sanft

Vormittagskurs

Yoga Sanft ist besonders geeignet für Yoga-Anfänger, Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Aber auch geübte Yogis können von dieser ausgleichenden Praxis profitieren, ganz ohne jeglichen Leistungsanspruch an sich selbst. Ein sanftes Yogaprogramm für mehr Wohlbefinden und Stabilität im Alltag: Stress wird reduziert und Selbstheilungskräfte aktiviert. Schlagen Sie eine Brücke zwischen Körper und Geist: Mit ganzheitlichen und therapeutischen Körper- und Atemübungen, Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen kommen Sie zu mehr Körperbewusstheit, Gelassenheit und stabiler Gesundheit.

Bitte zum Kurs mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch oder eine Decke, dicke Socken

Sabine Raupach / Donnerstag, 16.04.26, 09:30 - 11:00 Uhr / 10 Termine / 20 UE / Aglasterhausen Sport- und Festhalle, Sporthalle, Mosbacher Straße 18, Aglasterhausen / 88,00 Euro / ab 10 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06261 918660-0

Kurs 261301AGG