Kurse der Volkshochschule

„Entspannungskurs mit Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung“ Beginn Mittwoch, 7. Januar, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 5 Termine

Durch gesellschaftliche Veränderungen wie Arbeits- oder Alltagsanforderungen sind wir zunehmend gestresst. Dabei vergessen wir oft, uns Zeit für uns selbst zu nehmen und unseren Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Um Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erreichen, hilft eine Vielzahl von Entspannungsverfahren, unter anderem die Progressive Muskelrelaxation (PMR). Das Prinzip der PMR besteht darin, durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung zu erfahren. Ich möchte Sie einladen, sich Zeit für Wahrnehmung und Konzentration, Entspannung und vor allem für sich selbst zu nehmen.

„Wassergymnastik - zur Förderung der Gesundheit“ Beginn Freitag, 9. Januar, 11.50 Uhr bis 12.35 Uhr, 8 Termine

Bei diesem Kurs wird in warmer Wasserumgebung in der Sie stehen können (auch für Nichtschwimmer geeignet), Ihre Gesundheit auf angenehme Weise gefördert. Mit verschiedenen Hilfsmitteln nutzen wir den Wasserwiderstand, um die Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauer zu fördern und die Gelenke zu mobilisieren, um die Beweglichkeit zu verbessern. Das warme Wasser sorgt für eine schonende Belastung der Gelenke und ist ideal für alle. In der Gruppe macht das Training Spaß und der Kurs trägt zu einem gesunden und aktiven Lebensstil bei.

Die Wassergymnastik beläuft sich auf die kompletten 45 Minuten, kein freies Schwimmen.

„Brötchen selber backen“ Freitagabend und Samstagvormittag, 9. und 10. Januar, 2 Termine

Weckle oder Brötchen gibt es in den unterschiedlichsten Variationen. Wer gerne einmal ausprobieren möchte, diese im Haushaltsbackofen selbst zu backen, ist in diesem Kurs genau richtig. Wir treffen uns bereits am Freitagabend, um die Vorteige herzustellen. Am Samstag ist dann großer Backtag. Wir bereiten verschiedene Brötchen mit und ohne Körner, aber auch Laugengebäck und schwäbische Seelen zu.

„Italienisch für Anfänger“ Beginn Samstag, 17. Januar, 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr, 10 Termine

"Eine andere Sprache zu haben, heißt eine zweite Seele zu besitzen." Federico Fellini

Italienisch A1 - Sprichwort wie in Bella Italia

Träumen Sie von Rom, Pizza und La Dolce Vita? In diesem Kurs bringen wir Italien zum Leben! Mit Spaß, Musik, typischen Redewendungen und Gesprächen lernen Sie Schritt für Schritt, Italienisch zu verstehen und selbst zu sprechen.

„Englisch für Anfänger“ Beginn Samstag, 17. Januar, 11.40 Uhr bis 13.10 Uhr, 10 Termine

Mit jeder neuen Sprache wächst dein Horizont. Lerne Englisch Schritt für Schritt - mit Spaß & Selbstvertrauen!

- Grundwortschatz

- Alltagsgespräche üben

- Hören, Sprechen, Lesen & Schreiben

- Kleine Gruppen

Starte noch heute - deine Englischreise beginnt hier!

„Wassergewöhnungskurs für Kinder ab 4 Jahren“ Beginn Freitag, 23. Januar, 13.30 Uhr bis 14.15 Uhr, 10 Termine

Wassergewöhnung für Kinder ab 4 Jahren, die wenig Erfahrungen mit Wasser haben, um spielerisch eine Wassersicherheit zu erlangen. Bei diesem Kurs steht der Spaß an der Bewegung in und unter Wasser im Vordergrund. Das Ziel ist nicht, dass die Kinder nach dem Kurs schwimmen können.

Die Kinder werden kindgerecht und spielerisch ans Wasser herangeführt, damit diese mit dem Element Wasser vertraut werden und Ängste abbauen. Die Kinder lernen die Kernelemente des Schwimmens: Dazu zählt das Atmen und selbständige Untertauchen um sich unter Wasser zu orientieren, wie ein Seestern auf dem Wasser zu schweben, in Bauchlage durch das Wasser gestreckt zu gleiten und die Teil-/Einzelbewegungen, um sich im Wasser anzutreiben bzw. "mit" Schwimmhilfen zu schwimmen.

Durch die Begrenzung von 5 Kindern pro Kurs profitieren die Kinder von einer erhöhten Sicherheit, einer tiefen Betreuung und einer ruhigen Lernatmosphäre, die schnellere Fortschritte ermöglicht.

Anmeldung unter vhs-sulz.de, per Mail unter info@vhs-sulz.de oder per Telefon unter 07454/98009400.