Kurse für Erwachsene

Powerzirkel

Montag, 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr GUB

Wir wollen powern, euch erwartet das Trainingsprogramm aus Kondition, Ausdauer, Dehnen, Power, mit und ohne Kleingeräte, ist vielfältig für athletische Gymnastik und Stressabbau.

Fit und Gesund

Donnerstag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr GUB

Wir wollen uns im Alltag fit und beweglich halten, Koordinationsübungen, kreative und vielfältige synaptische Bewegungsabläufe. Das Trainingsprogramm besteht aus Bewegung mit und ohne kleine Handgeräte, Mentalbalance, Becken-Bodengymnastik, Funktionsgymnastik, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur.

Fit For Fun

Donnerstag, 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr GUB

Wir wollen uns das Jahr über fit und beweglich halten. Euch erwartet das Trainingsprogramm aus Kondition, Ausdauer, Dehnen, Stepper, Power, athletisch – koordinative Bewegungsabläufe, mit und ohne Kleingeräte für vielfältigen Sport mit Freizeitspaß.

Fit durch den Winter

Dienstag, 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr GUB

Wir wollen uns in den kalten Wochen fit halten und auf die Wintersaison vorbereiten. Es erwartet euch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm aus Kondition, Ausdauer, Dehnen, Stepper und Schnellkraft.

Ashtanga Yoga

Dienstag, 17.00 Uhr bis 18.15 Uhr GUB

Möchtest du einen sportlichen Yoga-Stil erlernen, bei dem du nicht nur deinem Rücken etwas Gutes tust, sondern deine Muskulatur aufbaust, beweglicher und insgesamt fitter wirst? Dann ist Ashtanga Yoga genau richtig für DICH. In diesem Einsteiger-Kurs lernst du die Grundlagen des Ashtanga Yogas und viele Haltungen der ersten Serie.

Bodyfit

Mittwoch 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Grundschule Dätzingen – Turnhalle

Wir wollen uns körperlich und geistig in Schwung bringen und halten. Es erwartet euch ein vielseitiges Trainingsprogramm aus Muskelaufbau, Flexibar, dynamisches und statisches Dehnen, athletische Funktionsgymnastik, Bodyspider, Schnellkrafttraining, ausgleichende Kompensationsübungen von einseitigen Bewegungsabläufen und koordinativen Fähigkeiten.

BodySpider-Kurs für Senioren mit Wirbelsäulengymnastik

Samstag, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, Grundschule Dätzingen – Turnhalle

Wir wollen uns beweglich halten, uns dehnen, unsere Muskeln stärken und unsere Gelenke mobilisieren, mit Hilfe von Hanteln, Flexibar, Brasils und einer großen Sportgeräte-„Spinne“ dem Bodyspider, an dem beschwerdefreie Kräftigung und Bewegung trainiert werden kann sowie holistischer Gymnastik.

Badminton – Alter ab 18 Jahre

Montag, 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr WGH

Für Freizeit- und Hobbyspieler:innen

Fitnessgymnastik – Alter ab 18 Jahre

Montag (Gymnastik), 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr WGH

Wir wollen uns mit funktionellem Training fit für den Alltag machen und halten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du eher (bisher) Bewegungsmuffel oder motivierter Hobbysportler bist. Das Niveau, auf dem du hier trainierst, entscheidest du.

Dich erwartet ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Programm für Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung für mehr Lebensqualität und ein gutes Körpergefühl.

Ladygym – Alter ab 50+ Jahre

Mittwoch, 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr GUB

Wir wollen uns beweglich halten, unsere Ausdauer trainieren, die Muskulatur stärken, einseitige Bewegungsabläufe kompensieren und zum Schluss ausreichend dehnen.

Unser Trainingsprogramm besteht aus einem Aufwärmteil, einem Herz-Kreislauf-Training, Funktionsübungen auf der Matte mit kleinen Handgeräten und abschließendem Dehnen.