Kurse: Gesundheitssport in Kirchentellinsfurt

Der Verein TUHAKI e.V. fördert laut Satzung den Sport in Kirchentellinsfurt. In diesem Zusammenhang möchten wir gerne auf nachfolgende Kurse im Gesundheitssport in Kirchentellinsfurt hinweisen:

Fitness für Frauen und Männer

Ein Kurs für nicht mehr ganz junge Teilnehmer

Ausdauertraining, Koordinationsübungen, Muskelkräftigung, Muskeldehnung, Rückenschulung, Beckenbodentraining, Gehirnjogging, Spiele … Mein Ziel ist, die Stunde abwechslungsreich, ansprechend, vielseitig und vergnüglich zu gestalten. Ich verspreche: Der Humor kommt nicht zu kurz! Ziel ist es, eine physisch und psychisch positive Grundstimmung für die kommenden Tage aufzubauen.

Beginn: 18. Februar 2025

Dauer: 19 x

Uhrzeit: Dienstag, 8.00 - 9.00 Uhr

Ort: Gemeindehalle/„Alte Turnhalle“ Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

Kursgebühr: Information bei der Kursleiterin

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz

Tel. 07121/677491

E-Mail: kekoop@web.de

Fitness für Männer

Oftmals kommen Fitness, Bewegung und Ausgeglichenheit zu kurz durch Alltagsbelastungen, Berufsstress und Zeitdruck. Dieser Kurs will Abhilfe schaffen. Gezielt für Männer wird bei diesem Kurs Wert gelegt auf Ausdauertraining, Stärkung spezieller Muskelgruppen, Dehnübungen und Koordinationstraining. Spiel und Spaß sind dabei ein wichtiger Bestandteil. Der Kurs ist gleichermaßen für jüngere und ältere Männer geeignet, um dauerhaft fit, leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.

Beginn: 18. Februar 2025

Dauer: 17 x

Uhrzeit: Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr

Ort: Gemeindehalle /„Alte Turnhalle“ Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

Kursgebühr: Information bei der Kursleiterin

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz

Tel. 07121/677491

E-Mail: kekoop@web.de

Hüft-, Kniesportgruppe

Das Knie ist nach dem Rücken das zweithäufigste Körperteil für Beschwerden am Bewegungsapparat. Die Ursachen können ganz verschiedener Herkunft sein: Meniskus, Sehnenansätze, beginnende Arthrose. Die ebenso große und zunehmende Zahl von Menschen mit Hüftgelenksarthrose und Zustand nach endoprothetischem Ersatz des Hüftgelenks hat mich dazu veranlasst, eine Knie- und Hüftsportgruppe in Kirchentellinsfurt zu gründen und zu betreuen. Viele der Beschwerden lassen sich durch ein geeignetes Training verbessern oder beseitigen.

Oberste Zielesind dabei:

• Wiederherstellung und Erhalt der Muskelkraft
• Steigerung der Kraftausdauer
• Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskulatur
• Verbesserung und Erhalt der Gelenkbeweglichkeit
• Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
• Steigerung der allgemeinen Fitness durch moderates Herz-Kreislauf-Training

Beginn: 19. Februar 2025

Dauer: 19 x

Termin: Mittwoch, 8.00 - 9.00 Uhr

Ort: Gemeindehalle /„Alte Turnhalle“ Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

(Physiotherapeutin, ausgebildete Übungsleiterin für Orthopädische Knieschule an der sportmedizinischen Klinik Tübingen)

Kursgebühr: Information bei der Kursleiterin

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz

Tel. 07121/677491

E-Mail: kekoop@web.de

Zur Kurseinteilung wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten!

Parkinson-Gymnastikgruppe

Schon mal etwas von PARKINSON gehört?

Das Parkinson-Syndrom gehört zu einer der häufigsten degenerativen Erkrankungen des Menschen. Die Symptome beeinträchtigen zunehmend die Beweglichkeit und Selbstständigkeit der Betroffenen, hinzu kommen Sprachstörungen, kognitive Verluste und psychische Veränderungen.

Und DIE machen Sport?

Na klar – gerade DIE – und das mit sehr viel Spaß und Enthusiasmus. Einige Angehörige unterstützen uns kräftig und profitieren dafür auch von manch einer Übung.

Unsere alte Turnhalle bietet beste Voraussetzungen, um ein vielfältiges, gezieltes Behandlungsprogramm unter Anleitung einer Physiotherapeutin zu ermöglichen.

• wir haben viel Platz, um Geh- und Gangschulung zu betreiben
• wir nutzen die vielfältige Gerätemöglichkeiten, um eine abwechslungsreiche Stunde zu gestalten – wir üben auf Matten, Stühlen, Bänken, nutzen Sprossenwand, Pezzibälle und alle möglichen Kleingeräte, um Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Geschicklichkeit zu erhalten, bzw. zu verbessern
• wir können laut singen („uns hört ja keiner …“), reimen, „zungenbrechen“, um unsere Sprache, Aussprache und mimische Muskulatur zu trainieren
• wir sind unter uns, wenn wir bei Denksportaufgaben auch mal daneben tappen oder die Konzentration nachlassen sollten
• wir tauschen uns aus, über alles, was mit dieser Krankheit in Zusammenhang steht (Behandlungsmöglichkeiten, Rehabilitationsaufenthalte usw.)
• und … wir lachen viel – auch das muss sein

Beginn: 19. Februar 2025

Uhrzeit: 10.30 - 12.00 Uhr

Ort: Gemeindehalle /„Alte Turnhalle“ Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

Kursgebühr: 20 €/Monat

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz

Tel. 07121/677491

E-Mail: kekoop@web.de