Kurse in Loßburg

Das Frühjahrssemester der Kreisvolkshochschule beginnt im Februar 2025

Knospen Mazerate - Wirkung, Herstellung und Anwendung

Annerose Schmieder, Zertifizierte Kräuter Pädagogin

In diesem Seminar lernen wir die Bestimmung und Unterscheidung der wichtigsten Bäume und Sträucher, den richtigen Erntezeitpunkt der Knospen sowie die besondere Wirkungsweise und Anwendung der Knospen Mazerate kennen.

Gemeinsam stellen wir im praktischen Teil das wichtigste und bekannteste Knospen Mazerat her, so dass jeder anschließend selbständig in der Lage ist, aus unterschiedlichen Knospen ein Mazerat herzustellen.

Bitte mitbringen: ein Holzbrett und ein Keramikmesser, festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung.

Inklusive kleiner Snackpause, zur Verfügung gestellt durch die Kursleitung.

Die Lebensmittel- und Materialkosten in Höhe von 20,00€ sind direkt im Kurs zu bezahlen.

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1 Nachmittag, 29.03.2025

Samstag, 14:00 - 18:00 Uhr

Schenkenzell Garten von Annerose Schmieder, Vortal 99

27,00 € zzgl. 20,00 € Lebensmittel- und Materialkosten

Die Welt der Burger

Kochkurs

Dr. rer. agr. Celia König, Kompetenzzentrum Prävention Ernährung

Nachhaltigkeit

Der Burger hat sich in den letzten Jahren zu einem trendigen, gesunden und variantenreichen Slow Food entwickelt. Wie wäre es mit

selbstgebackenen Brötchen, selbstgemachten Soßen und Dips, Ofengemüse, Patties aus Hülsenfrüchten oder einem Crispy-Chicken-Burger? Den Kreationen sind keine Grenzen gesetzt und die Zutaten sind vitalstoffreich und in Bioqualität.

20,00€ Lebensmittelkosten sind im Kurs zu bezahlen.

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1 Tag, 02.04.2025

Mittwoch, 17:00 - 21:00 Uhr

Loßburg Grundschule der Gemeinschaftsschule (Eduard Breuninger Schule)

Schulküche, 1. UG Außentreppe rechts nach unten, Untere Schulstraße 12

33,20 €

Liebscher & Bracht Übungen

Martina Keck-Anger, Bewegungslehrerin für Liebscher & Bracht Übungen

Dehnungsübungen werden gelernt, mit denen man gezielt, nachhaltig und effektiv die meisten Schmerzen am Bewegungsapparat verringern oder gar beseitigen kann. Zu jedem Schmerzbereich gehören Faszien-Rollmassagen, die den Körperbereich entspannen und den Stoffwechsel der Zellen anregen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

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10 Nachmittage, 17.02.2025 - 26.05.2025

Montag, 14:30 - 15:30 Uhr

Loßburg Bürgerhaus Jakobskirche, EG, Kirchweg 6

79,50 €

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)

Katharina Deger, Kursleiterin für PMR

Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes, körperbezogenes Entspannungsverfahren, welches sehr wirksam und

ortsunabhängig durchgeführt werden kann. Durch gezielte Anspannung einzelner Muskelgruppen wird eine sofort spürbare und wohltuende Entspannung erzielt. Aufgrund der aktiven Anspannung eignet sich dieses Verfahren auch für Personen, die durch andere Entspannungsverfahren bislang keinen Zugang zu Entspannung gefunden haben. Langfristige Ziele der Progressiven Muskelentspannung sind Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme und warme Kleidung, eine

Decke, sowie ein Kissen.

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5 Abende, 17.02.2025 - 31.03.2025

Montag, 18:30 - 19:30 Uhr

Loßburg Bürgerhaus Jakobskirche, 1. OG, Kirchweg 6

42,00 €

Pilates am Morgen - mit Vorkenntnissen

Dana Kern, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Trainerin für Rehabilitationssport, Pilates-Trainerin

Vorkenntnisse sind erforderlich.

Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der Atemtechnik, Konzentration und Kräftigung der Muskulatur ineinanderfließen. Durch die Variationen der einzelnen Übungen kann die individuelle Leistungsfähigkeit abgestimmt und gesteigert werden, mit dem Ziel die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, die Haltung zu stabilisieren und ein Körperbewusstsein zu schulen. Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung.

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12 Vormittage, 21.02.2025 - 30.05.2025
Freitag, 09:45 - 10:45 Uhr

Loßburg Bürgerhaus Jakobskirche, 1. OG, Kirchweg 6, 72290Loßburg

100,00 €

Funktionelle Gymnastik für Frauen 50+

mit Sibylle Frick

Die Übungen der funktionellen Gymnastik arbeiten auf Grundlage der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre. Sie sind gelenkschonend und helfen, die Funktionen des Körpers zu erhalten oder zu verbessern. Hierzu gehören Übungen, die der Stabilisation, Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen dienen. Auch das Gleichgewichts- und Koordinationstraining, sowie eine abschließende Entspannungsübung sind Inhalte dieser Stunde.

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5 Vormittage, 11.03.2025 - 08.04.2025

Dienstag, wöchentlich, 10:00 - 11:00 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

49,00 €

Yoga

Life-Balance Fitness

René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer, Fitnesstrainer

Aller Anfang ist schwer? Nicht unbedingt: Denn Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Wir führen dich durch einen abwechslungsreichen „Flow auf der Matte “ um deine Energien auch im Alltag zu bewahren.

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5 Nachmittage, 10.03.2025 - 07.04.2025

Montag, wöchentlich, 17:00 - 18:00 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

52,00 €

Kleinere Reparaturen am E-Bike

Björn Kübler

Bitte beachten: Eigenes E-Bike plus Ausrüstung mitbringen.

Bitte für eine Probefahrt einen Helm mitbringen!

Nach diesem Praxiskurs können Sie kleine Wartungsarbeiten am E-Bike selbst durchführen: Kette pflegen und schmieren, Kette wechseln, Antrieb pflegen und justieren, Bremsen warten und prüfen, Dämpfer und Gabelservice.
Bitte beachten: Eigenes E-Bike plus Ausrüstung mitbringen.
Bitte für eine Probefahrt einen Helm mitbringen!
Treffpunkt: Auf dem Parkplatz, Auchtweide 50 (vor dem Sportgelände), 72290 Loßburg

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1 Tag, 22.03.2025

Samstag, 09:00 - 13:00 Uhr

Loßburg Parkplatz, Sportgelände Loßburg, Auchtweide 50

50,00 €

Korbflechten mit Weiden

Dieter Deringer

Das Seminar richtet sich an AnfängerInnen und Flechterfahrene, maximal acht Personen. Geflochten wird mit ungeschälten Weiden. AnfängerInnen flechten einen runden Korb mit Grifflöchern, Flechterfahrene flechten z.B. einen ERGO-Schulterkorb oder einen Einkaufskorb. Sie lernen die wichtigsten Grundtechniken des Weidenflechtens: Fitze, Dreierkimme, Zäunergeflecht und Viererkimme, sowie verschiedene Randabschlüsse. Am Ende des Seminares sind Sie in der Lage, selbstständig weiter zu arbeiten und die erworbenen Fertigkeiten auch für andere Projekte, wie z. B. Paravents, Zäune oder Rankhilfen einzusetzen. Das Flechtmaterial

steht Ihnen bereits sortiert und eingeweicht zur Verfügung, ebenso Werkzeug und Drehtische. Eine Arbeitsschürze kann nützlich sein.

Erfahrungsgemäß benötigen AnfängerInnen 12 – 15 Std. um den ersten Korb zu Flechten. Der Seminarleiter spricht Deutsch, Englisch und Niederländisch.

Linkshändige bekommen das Flechten linksherum erklärt und gezeigt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Materialkosten sind im Seminar zu bezahlen: erster Korb, komplett sortiert 40,00 €, Lederriemen 20,00 €.

Weitere Informationen: www.flechtwerk-dieter-deringer.d

flechtwerk-dieter-deringer.de/>e, oder unter Tel. 0175 2080585.

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2 Tage, 03.05.2025, 04.05.2025

Samstag, 10:00 - 19:00 Uhr

Sonntag, 10:00 - 17:00 Uhr

Loßburg Grundschule der Gemeinschaftsschule (Eduard Breuninger Schule)

Kleine Turnhalle, Untere Schulstraße 12

159,00 € zzgl. Materialkosten 40,00 Euro

Mut tut gut - Selbstverteidigung

Kinder von 6 - 10 Jahren stark machen

junge vhs

René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer, Fitnesstrainer

„Mut tut gut“ soll Kindern im Alter von 6 - 10 Jahren spielerisch verschiedene Möglichkeiten aufzeigen Gewalt schon im Vorfeld zu vermeiden. Wir zeigen Kindern, wie sie eine Gefahr erkennen und mit dem dadurch verbundenen Stress umgehen können. Durch das Anwenden verschiedener Druck- und Hebelpunkte am Körper sollen sie lernen, Kraftverhältnisse auszugleichen und damit auch einen unüberwindbar erscheinenden Angreifer schnell und effizient abzuwehren, wenn es nötig ist. Zudem machen wir eine Fallschulung und zeigen verschiedene Techniken, um sich ohne zu schlagen, aus einer gewalttätigen Haltesituation zu befreien. Mit diesem Kurs möchten wir Kinder bestmöglich auf einen unerwünschten Fall vorbereiten. Sei dir sicher und du beherrscht den Augenblick!
Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung.

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1 Tag, 22.02.2025

Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

44,00 €

Kickboxen

ab 10 Jahren

junge vhs

René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer, Fitnesstrainer

Kampfsport aus traditionellen Kampfkünsten.

Dieser Kurs ist ausschließlich für junge Damen ausgelegt. Das Kickboxen gilt als Kampfsport, der sich aus traditionellen Kampfkünsten (wie z. B. Boxen, Taekwondo, Karate etc.) entwickelt hat. Es handelt sich hauptsächlich um vereinfachte Kombinationen aus Tritten und Schlägen.

Diese werden turniertauglich und fair gehalten, um einen gesunden sportlichen Wettkampf austragen zu können. Dabei entscheidet jeder selbst, wie intensiv der Körperkontakt sein soll. Im Vordergrund steht Freude an Bewegung und das Entdecken der eigenen Fähigkeiten. Ein ganzheitliches Training steht bei uns im Mittelpunkt.

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5 Nachmittage, 13.03.2025 - 10.04.2025

Donnerstag, wöchentlich, 16:00 - 17:00 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

49,00 €

Kick Box Fit

mit Esther Kapinos

KBF steht für ein ausgewogenes Rundum-Programm für den gesamten Körper. Es werden Schläge und Tritte aus dem Kick Boxen erarbeitet und später zu einer Kombination an einem feststehenden Boxsack verbunden, ähnlich wie beim Tae-Bo. Sie trainieren nicht nur die großen Muskelketten, sondern auch das Herz-Kreislauf-System, die Fettverbrennung, das Gleichgewicht und die Koordination. Kick-Box-Fit ist also ein dynamisches, spaßvolles Erlebnis, in dem der gesamte Körper zu passender Powermusik trainiert wird. Bauchmuskel- und Stretchübungen runden das Programm ab.

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5 Abende, 10.03.2025 - 07.04.2025

Montag, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

49,00 €

Shaolin Kung Fu

Traditionelle Kampfkunst ab 7 Jahren

René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer, Fitnesstrainer

Eine ganzheitliche Tradition, bei der es neben der Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit, Akrobatik, Genauigkeit, Schnelligkeit und

Koordination auch um die Entwicklung eines starken und tugendhaften Charakters geht. Durch über 4500 Jahren Tradition und Weiterentwicklung hat sich das Shaolin Kung Fu zur umfangreichsten Kampfkunst entwickelt.

Mit schon fast tänzerischen Bewegungsabläufen dient Shaolin Kung Fu der Gesunderhaltung und der Selbstverteidigung gleichermaßen. Shaolin Kung Fu ist ideal für eine gesunde Entwicklung für Kinder und Erwachsene jeden Alters.

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5 Nachmittage, 12.03.2025 - 09.04.2025

Mittwoch, wöchentlich, 16:00 - 17:00 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

49,00 €

Selbstverteidigung im Alltag und Nachtleben

ab 16 Jahren

René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer, Fitnesstrainer

Der Selbstverteidigungskurs für den Alltag und das Nachtleben. Auch beliebt als Vorbereitung für einen längeren Auslandsaufenthalt. Sie lernen, wie Sie sich einem stärkeren und schwereren Gegenüber behaupten und durchsetzen können. Wie kann man seine Garderobe so gestalten, dass sie nutzbringend ist und gleichzeitig gut aussieht? Wie verhalte ich mich, wenn ich alleine bin? Wie kann ich aggressive Gegenüber beruhigen, ohne eine körperliche Auseinandersetzung zu provozieren? Welche präventiven Methoden gibt es, um einer Eskalation um Vorfeld entgegenzuwirken? Wie mache ich mir mein Umfeld zu Nutze? In einem spielerischen Umfeld werden verschiedene Stresssituation durchgespielt.

Dadurch wird eine reale Desensibilisierung erreicht und Sie sind in einem Fall, den man niemandem wünscht, nicht mehr ängstlich, sondern vorbereitet. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung. Kleine Snacks u. Getränke werden gestellt.

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1 Nachmittag, 23.02.2025

Sonntag, 13:30 - 17:30 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger Hauptstr. 8

75,00 €

Breakdance

Ideal für den Einstieg oder um es einfach zu testen

René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer, Fitnesstrainer

Sie benötigen: - Gute Laune und Motivation - Etwas zu trinken - ein Handtuch - Lockere Sportkleidung, optimal mit Hallenschuhen

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5 Nachmittage, 13.03.2025 - 10.04.2025

Donnerstag, wöchentlich, 17:00 - 18:00 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

49,00 €

Selbstverteidigung für Jugendliche

Prävention schützt vor Gewalt

11 - 16 Jahre

René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer, Fitnesstrainer

Der Selbstverteidigungskurs ist extra auf die speziellen Anforderungen von Jugendlichen ausgelegt. Sie lernen, wie Sie sich bei einem stärkeren und schwereren Gegenüber behaupten und durchsetzen können. Wie kann man seine Garderobe so gestalten, dass sie nutzbringend ist und gleichzeitig gut aussieht? Wie verhalte ich mich, wenn ich alleine bin? Wie kann ich aggressive Gegenüber beruhigen, ohne eine körperliche Auseinandersetzung zu provozieren? Welche präventiven Methoden gibt es, um einer Eskalation im Vorfeld entgegenzuwirken? Wie mache ich mir mein Umfeld zu Nutze? In einem spielerischen Umfeld werden verschiedene Stresssituation durchgespielt.
Dadurch findet eine Sensibilisierung statt und Ihre Kinder sind in heiklen Situationen nicht mehr ängstlich, sondern vorbereitet.
Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung.

junge vhs

Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung.

Kleine Snacks u. Getränke werden gestellt.

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1 Nachmittag, 22.02.2025

Samstag, 13:30 - 17:30 Uhr

Loßburg Dragon and Tiger, Hauptstr. 8

55,00 €

Anmeldungen sind online auf der Internetseite der Kreisvolkshochschule www.vhs-freudenstadt.de oder unter Telefonnummer 07441 920-1444 möglich.