Kursprogramm Freizeit- und Gesundheitssport

Ab 22. September 2025 beginnen die neuen Kurse.
Bitte beachten: Die Kurse laufen bis zum Ende des Schulhalbjahres (30.01.2026).

Sie möchten sich gern bewegen und mit anderen gemeinsam etwas für Ihre Gesundheit tun?
Dann sind Sie im Freizeit- und Gesundheitssport beim Turnerbund Kirchentellinsfurt an der richtigen Adresse.
Es ist nie zu spät, etwas für seinen Körper und die Gesundheit des Bewegungsapparates zu tun. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch Neu- oder Wiedereinsteiger sind herzlich eingeladen, mitzumachen.
Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann schnuppern Sie doch mal hinein in unsere Kurse.
Alle Kurse werden von qualifizierten Übungsleitern geleitet.
Wir bitten Sie um rechtzeitige Anmeldung, da unsere Kurse erfahrungsgemäß schnell ausgebucht sind.

Unsere Gruppen treffen sich an verschiedenen Tagen und Uhrzeiten in der Sporthalle Billinger Allee, in der Turnhalle Kirchfeldstraße, sowie in den Räumlichkeiten der Methodistischen Kirche.

Wichtige Info:

Die Anmeldung für alle Kurse im Bereich Freizeit- und Gesundheitssport erfolgt online auf unserer Homepage www.tbkirchentellinsfurt.de unter der Abteilung Freizeit- und Gesundheitssport.
In der Anmeldung finden Sie auch die Einzugsermächtigung für die Abbuchung der Kursgebühren, da wir die Kursgebühren abbuchen werden.

Ab diesem Halbjahr erfolgt Ihre Anmeldung einmalig und verlängert sich automatisch. Sie behält ihre Gültigkeit, solange Sie sich nicht schriftlich vom Kurs abmelden. Eine Abmeldung ist jeweils zum Ende des Schulhalbjahres möglich. Die Kurse werden zum Wechsel des Schulhalbjahres wie üblich ausgeschrieben, so dass Sie die nötigen Informationen auch weiterhin erhalten. Der Einzug der Kursgebühren erfolgt wie gewohnt halbjährlich nach Kursbeginn.

Die Datenschutzerklärung sowie die Einverständniserklärung zur Veröffentlichung von Personenbildnissen sind ebenfalls in der Anmeldung hinterlegt.
Nähere Informationen erhalten Sie bei der Abteilungsleiterin Freizeit- und Gesundheitssport Ulrike Hoffmann – E-Mail: freizeitsport@tbkirchentellinsfurt.de oder telefonisch unter 07121 9294716.

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Insbesondere unser Kurs 20 widmet sich genau diesem Thema.

Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen. Die Gründe sind vielfältig: Wir belasten uns einseitig, sitzen zu viel, leiden unter Stress und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. In diesem Kurs fördern wir den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und lernen funktionelle Wirbelsäulengymnastikübungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten.

Mit unserem ganzheitlichen Kursangebot möchten wir durch eine spezielle Rückengymnastik mit hilfreichen Informationen und praktischen Tipps Ihren belasteten Rücken stärken.

KURS 20 – Haltung und Bewegung (max. 20 TN)
Dienstag, 09:30 – 10:30 Uhr
Start: 23. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 45 € / Nichtmitglieder: 90 €

Kursleitung: Diplom-Sportpädagogin Angela Müllerschön
Turnhalle Kirchfeldstraße
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Handtuch, Getränk nach Bedarf

KURS 22 – Ausgleichsgymnastik mit Musik (Frauen)
Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
Start: 22. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 45 € / Nichtmitglieder: 90 €

Kursleitung: Claudia Renz-Epp
Neue Sporthalle Billinger Allee, Hallenteil 1
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Handtuch, Getränk nach Bedarf

In dieser Gruppe bieten wir eine vielseitige Ausgleichsgymnastik mit fetziger Musik und bringen den Körper in Schwung. Durch gezielte Übungen werden die Rumpfmuskulatur und der Bewegungsapparat gekräftigt, die körperliche Ausdauer verbessert und die Beweglichkeit trainiert. Verschiedene Handgeräte wie Thera-Band, Hanteln, Tennisbälle und andere Kleingeräte unterstützen die Intensität der Übungen. Am Ende der Stunde entspannen wir uns durch Dehnübungen mit Musik.

KURS 23 – High Energy
Dienstag, 20:30 – 21:30 Uhr
Start: 23. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 45 € / Nichtmitglieder: 90 €

Kursleitung: Carmen Fauser
Turnhalle Kirchfeldstraße
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Handtuch, Getränk nach Bedarf

Ein intensives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Fitnessgeräten und Musik, angelehnt an das HIIT (High Intensity Intervall Training).
Mit viel Spaß und Motivation schwitzen wir durch den Dienstagabend.

KURS 24 – Fit-Gymnastik für Frauen
Mittwoch, 9 – 10:30 Uhr
Start: 24. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 60 € / Nichtmitglieder: 105 €

Kursleitung: Physiotherapeutin Sabine Faißt
Turnhalle Kirchfeldstraße
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Handtuch, Getränk nach Bedarf

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges Programm mit wechselnden Schwerpunkten.
Wir haben 1,5 Stunden Zeit, um gemeinsam die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und das Körpergefühl zu trainieren.
Ziel des Kurses ist es, sich in seiner Haut wohlzufühlen und gekräftigt und gestärkt dem Alltag zu begegnen.
Jede Frau ist herzlich eingeladen, auf ihrem persönlichen Leistungslevel mitzutrainieren.

KURS 26 – Pilates (max. 12 TN)
KURS 27 – Pilates (max. 12 TN)
26 – Dienstag, 18 – 19 Uhr
27 – Dienstag, 19 – 20 Uhr
Start: 30. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 75 € / Nichtmitglieder: 120 €

Kursleitung: Pilates- und Yogalehrerin Ulrike Hoffmann
Methodistische Kirche, Schlossgartenstraße 8
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Getränk nach Bedarf

Ein ausgewogenes Programm nach dem Konzept von Joseph Pilates, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Auf sanfte Art und Weise werden Muskeln gekräftigt sowie Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Die Übungen schulen die Körperwahrnehmung, stärken die Körpermitte und tragen dadurch dazu bei, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

KURS 28 – Yoga (max. 12 TN)
Dienstag, 20 – 21 Uhr
Start: 30. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 75 € / Nichtmitglieder: 120 €

Methodistische Kirche, Schlossgartenstraße 8
Kursleitung: Pilates- und Yogalehrerin Ulrike Hoffmann
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen und Decke, Getränk nach Bedarf

Die verschiedenen aktiven Yogaübungen dehnen und kräftigen unsere Muskeln, Faszien und Gelenke. Neben sanft fließenden Bewegungsabfolgen praktizieren wir auch Halteübungen. Im Vordergrund steht die Verbesserung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Meditative Elemente unterstützen den Stressabbau und normalisieren Muskelspannung und Atmung. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

KURS 29– FitMix
Donnerstag, 18 – 19 Uhr
Start: 25. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 45 € / Nichtmitglieder: 90 €

Kursleitung: DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention Heike Geckeler
Turnhalle Kirchfeldstraße
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Handtuch, Getränk nach Bedarf

Ein Kurs für alle, die Spaß an der Bewegung haben. Wir trainieren nach der Vorlage von FunTone – hier werden jede Stunde auf Intervallen sämtliche Muskelgruppen trainiert. Vorgegeben werden 3 Steigerungen – jede/r Teilnehmer/in kann für sich entscheiden, welches Level sie/er machen möchte.

KURS 30 – SPORTSOUT – FULL BODY FRESH AIR
Montag, 19 – 20 Uhr
Start: 22. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 75 € / Nichtmitglieder: 150 €

Kursleitung: Simon Köhler, Fitnesstrainer B-Lizenz
TBK-Sportplatzgelände am Faulbaum
Was du brauchst: geeignete Sportbekleidung, Sportmatte, Getränk nach Bedarf

Die Fitness steigern und Muskulatur aufbauen, ganz ohne Geräte und unter freiem Himmel. Ja, das geht – überzeugt euch selbst! Mit abwechslungsreichen Kraft- und Ausdauerübungen motivieren wir uns gemeinsam. Wir trotzen Wind und Wetter und wachsen über uns hinaus. Jede*r kann mitmachen. Wir bieten geeignete Übungen für die unterschiedlichen Fitnesslevel. Auf Instagram unter Sportsout.de findest du ein paar Bilder zum Training.

KURS 31 – Fit Dance
Donnerstag, 19 – 20:30 Uhr
Start: 25. September 2025
Kursgebühr*: Mitglieder 60 € / Nichtmitglieder: 105 €

Kursleitung: Diplom-Sportwissenschaftlerin Petra Hahn
Richard-Wolf-Halle, Neue Steige 25
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Sportmatte, Getränk nach Bedarf

Entdecken Sie die Freude an tänzerischer Bewegung und verbessern Sie Ihre Fitness! In unserem Kurs kombinieren wir dynamische Choreographien mit effektiven Fitnessübungen. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder ist willkommen!

In den Schulferien (inkl. Fasching KW 10) und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

Dieses Angebot ist vorläufig, eventuelle Änderungen werden auf unserer Homepage und im Gemeindeboten veröffentlicht!

*Kursgebühr:
Ehepaare sparen 10 €, so dass sich die Kursgebühr je TN um 5 € reduziert – gültig für alle Kurse

Hinweis:
Jeder Teilnehmer muss im Besitz einer persönlichen Haftpflichtversicherung sein. Der Teilnehmer sichert mit seiner Anmeldung zu, sich in tauglicher körperlicher Verfassung zu befinden, und er nimmt auf eigenes Risiko und in eigener Verantwortung an diesem Kurs teil. Der Veranstalter lehnt jede Haftung gegenüber Teilnehmern, Zuschauern und Dritten ab.

Das gesamte Kursprogramm erscheint auch auf unserer Homepage unter www.tbkirchentellinsfurt.de/freizeit-und-gesundheitssport/kursanmeldung/.