Kursübersicht

Rückenfit - Körperkraft - Faszientraining mit Andrea Hille

Mo. 9.00 - 10.00 Uhr, Stegwiesenhalle

Körperkraft, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit sind in jedem Alter die wichtigsten Bausteine körperlicher Gesundheit.
Durch gezielte Übungen der Körpermitte, stärken wir unsere Rücken- und Körpermuskulatur. Mit einem ausgewogenen Faszientraining, ohne Faszienrollen oder Faszienbälle
sondern nur durch gezielte Körperbewegungen und Dehnungen, wirken wir Schmerzen entgegen und werden wieder beweglicher. Wir machen unsere Gelenke fit und fühlen uns rundum wohl! Ich freue mich auf Euch, Eure Andrea Hille
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60+ mit Andrea Hille

Mo. 10.00 - 11.00 Uhr, Stegwiesenhalle

Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, danach Übungen zur Gleichgewichtsschulung und Beweglichkeit. Kräftigungsübungen für Rücken und Wirbelsäule.

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Body Workout mit Andrea Hille

Mo. 19:00 – 20:00 Uhr, Rankbachhalle Teil 3

Straffe Arme, starker Rücken, durchtrainierte Beine und ein flacher Bauch ….
… mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du in Topform.

Nach einem Warm-up bearbeiten wir die gesamte Körpermuskulatur mit wechselnden Geräten. z.B. Hanteln, Tubes, Bälle.

Zum Abschluss noch ein umfassendes Dehnungsprogramm und du bist fit und fühlst dich wohl.

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Fit - Mix mit Claudia Reiner

Mo. 20.05 - 21.45 - Rankbachhalle Teil 3

In einem ausreichenden Zeitfenster haben wir genug Zeit für Erwärmung, Kräftigung und einen Abschluss. Diese Stunde spricht jeden an.
Vom (wieder) Einsteiger bis zum erfahrenen Sportler. Von Kleidergöße XS bis XXXL.
Das kann ich eh nicht und das schaff ich eh nicht. Hier bist du immer richtig!
Zum Aufbau und Erhalt von Fitness, Kraft, und Körperempfinden sowie Balance und Dehnfähigkeit nutzen wir unterschiedliche Kleingeräte und kombinieren von “Complete Body Workout” bis “Rückenfitness” das breite Angebot der Fitnesswelt.

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Body Workout mit Andrea Hille

Di. 18:30 – 19:30 Uhr, Stegwiesenhalle

Straffe Arme, starker Rücken, durchtrainierte Beine und ein flacher Bauch ….
… mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du in Topform.

Nach einem Warm-up bearbeiten wir die gesamte Körpermuskulatur mit wechselnden Geräten. z.B. Hanteln, Tubes, Bälle. Zum Abschluss noch ein umfassendes Dehnungsprogramm und du bist fit und fühlst dich wohl

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Di. 19:30 – 20:30 Uhr, Stegwiesenhalle

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen sind die Grundprinzipien von Pilates und werden in dieser Stunde vermittelt.
Pilates-Training verbessert die gesamte Körperhaltung und Atmung, aktiviert die muskuläre sowie körperliche Leistungsfähigkeit und stärkt die Konzentration.
Erfolge sind in sehr kurzer Zeit fühlbar und erfahrbar.

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Rücken – Stabile Säule des Lebens mit Ute Oesterle

Di 20.30 - 21.30 - Stegwiesenhalle

Von keinem anderen Punkt des Körpers gehen so viele Schmerzsymptome aus wie von unserem Rücken.
Regelmäßiges Training, Dehnen, Entspannung und richtiges Üben sind effektive Hilfen aus dem Sportbereich durch die wir Rückenschmerzen lindern und sogar sehr oft ganz beseitigen können. Kommen Sie vorbei, wir begleiten Sie durch ein effektives Rückentraining mit Sofortwirkung.

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KUNG FU mit Lise Rothemund

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr - Kindertraining

Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr - Erwachsenentraining jeweils im Foyer der Rankbachhalle

Entdecken Sie die Welt des Kung Fu mit dem Seven-Star Mantis-Stil in Renningen!

Seit September 2023 bietet die Sportvereinigung Renningen nicht nur eine neue Sportart, sondern eine ganze Philosophie des Körpertrainings an. Kung Fu ist mehr als nur Kampfsport. Mit individuell abgestimmtem Training werden Sie Ihren Körper stärken und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang bringen. Dabei lernen Sie Tritte, Schläge, Verteidigungstechniken und Formen sowohl mit als auch ohne Waffen, probieren Atemübungen und erleben Fitness im beeindruckenden Stil der Gottesanbeterin.

Unsere Trainerin Lise Rothmund ist stolz darauf, zur 10. Generation des Mantis Kung Fu nach Großmeister Lee Kam Wing zu gehören. Bei ihr lernen Sie, aus sich herauszugehen
und Ihre Grenzen zu überschreiten ‒ wie eine unserer Schülerinnen, die bereits nach 10Monaten intensiven Trainings die Prüfung zur gelben Schärpe bestanden hat.
Die Erwachsenengruppe startet im neuen Jahr mit dem Waffentraining - dem Stockkampf! Anfänger:innen und Fortgeschrittene sind jederzeit willkommen. Kommen Sie zum Probetraining vorbei, wir freuen uns auf Sie.

Kinder-Training (ab 10 Jahren): Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr.
Erwachsenen-Training (ab 15Jahren): Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr

Ihre Fragen beantwortet Lise Rothmund gerne via Mail an info@kung-fu-renningen.de. Weitere Informationen finden Sie auch auf unserer Website www.kung-fu-renningen.de.

Erleben Sie mit uns die Macht und Schönheit von Kung Fu!
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Power-Fitness mit Sandra Neef

Do. 20:00 – 21:00 Uhr, Stadionsporthalle (Glaspalast) Teil 2
Kondition, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Spaß!

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** keine Gewähr / Änderungen vorbehalten **
** Bitte die Meldungen unter Aktuelles auf der Website beachten **
** kein Übungsbetrieb während der Schulferien**