„Locker vom Hocker“ – Bewegung und Yoga für Senioren oder körperlich eingeschränkte Personen (auf dem Stuhl)

Wer rastet, der rostet und … Yoga kennt kein Alter. Dieser Kurs richtet sich an Personen, denen der Sonnengruß zu sportlich und das übliche Hoch und Runter im Yoga zunehmend den Hüften oder Knien zu schaffen macht. Die Bewegungen und das Yoga unterstützt auf sanfte Art und Weise die Flexibilität der Sehnen und Bänder, die Muskeln und das Gleichgewicht werden gestärkt und gefördert.
Entspannung für Körper und Geist sowie Atemtechniken runden das Programm ab.
Wir üben im Stand, auf oder am Stuhl.
Wir treffen uns freitags um 10:30 bis 11:30 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus in Waldmühlbach. Einstieg und Schnuppern ist jederzeit möglich.
Kosten: 10 € / Std.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, ggf. Gurt oder Gürtel (bei schwerwiegenden körperlichen Beschwerden bitte vorab den Arzt fragen)
Anmeldung und bei Fragen: Heike Franz, 06265/9280726 oder 0171/9950443.