Muskelaufbau - so WICHTIG!

Wussten Sie schon, dass etwa ab dem 30. Lebensjahr der natürliche Muskelabbau beginnt, und ungefähr ab 40-50 Jahren beschleunigt sich dieser Prozess deutlich.

Ohne gezieltes Training verliert man im Schnitt

* etwa 3-8% Muskelmasse pro Jahrzehnt ab 30

* und noch mehr ab etwa 60 Jahren

Dementsprechend beginnt dann auch die Körperzusammensetzung sich zu ändern.

Das Körperfett geht hoch, während die Leistungsfähigkeit kontinuierlich abnimmt.

Was kann jeder Mensch dagegen unternehmen?

KRAFTTRAINING

Kontinuierlich 2-3 x pro Woche Reize setzen, um diesen Muskelabbau zu mindern.

Hanteltraining oder an Geräten – beides führt mit qualitativer Anleitung zum Erfolg.

Wir bieten in unserem Gesundheitsstudio Menschen ab ca. 45 Jahren eine fundierte Trainingsanleitung gegen Muskelabbau an.

Und für alle anderen bieten wir den Kurs BODYPUMP an, eine wunderbare Möglichkeit, mit Musik und Choreographie eine Stunde lang die Muskulatur herauszufordern.

Weitere Informationen gerne unter 07031-6597579