Nachlese zum Vortrag am Mittwoch, 31. Juli 2024: Gesunder Schlaf schafft Lebensqualität

„Von Weiler Unternehmern für Weiler Unternehmer“ – Herr Ralf Boppel von Boppel MedicalEngineering hat uns in seinem Vortrag im Rössle der Schmidt-Adler-Stiftung das interessante Thema „Schlaf“ näher gebracht:

• Was ist Schlaf – Geschichte der Schlafforschung
• Warum schlafen wir überhaupt – die einzelnen Phasen des Schlafs
• Schlafhygiene – was können wir tun, um gesund zu schlafen
• Einige Schlafstörungen und Folgeerkrankungen
• Schlaf und Arbeitskultur/Folgen von Übermüdung
• Tipps und Tricks für erholsamen Schlaf

Für die positiven Auswirkungen des Schlafs auf Leistungsfähigkeit und Immunsystem ist nicht nur die Anzahl der geschlafenen Stunden ausschlaggebend, sondern die Qualität des Schlafs. Ein- oder Durchschlafprobleme gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Deutschland. Etwa sechs von hundert Menschen haben sogar chronische Schlafstörungen. Die gute Nachricht: Es gibt wirksame Maßnahmen, um wieder erholsame Nächte zu erleben. Herr Boppel hat uns hier sehr hilfreiche Tipps gegeben.

Die erste Phase des Schlafs dient der körperlichen Erholung. Dran anschließend wird das Gehirn wieder aufgeräumt, um am nächsten Tag auch geistig fit zu sein. Die Schlafphasen sollten immer Vielfache von 1,5 Stunden sein.

Ein Flyer mit den wichtigsten Tipps zum gesunden Schlaf rundete den gut besuchten Vortrag ab.

Robert Freidinger

kassier@gewerbeverein-wds.de