Neue Kurse: Core and More und BabyFit

Wenn neue Trainerinnen mit viel Elan und Engagement ins Übungsleiterinnen - Leben starten, dann ist vom Titel über den Inhalt bis zur Umsetzung immer ein großes Spannungsfeld - bis letztendlich alles drin ist und sich viele angesprochen fühlen.

Deshalb heißt der Kurs:

Core and More - Starke Mitte - wahrnehmen und integrieren.

Der Kurs ist ideal für alle, die mehr Körperbewusstsein entwickeln, ihre Haltung verbessern und ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt unterstützen wollen - egal ob zur Vorbeugung, bei bestehenden Beschwerden oder zur Unterstützung der Genesung.

Kursbeschreibung: Rumpfstabilität und Beckenbodentraining sind eng miteinander verbunden und tragen gemeinsam zur Stärkung der gesamten Körpermitte bei.

Die Beckenbodenmuskulatur ist ein wichtiger Bestandteil des Rumpfes und spielt eine entscheidende Rolle bei der Stabilität und Funktion des Körpers.

Daher werden wir uns in dem Kurs in den ersten Stunden intensiv mit unserem Beckenboden beschäftigen; dies geschieht durch Theorie, Wahrnehmungs- und Kräftigungs- , sowie Entspannungsübungen.

Darauf aufbauend folgen Ganzkörperübungen, die die Körpermitte stärken und Kraft aufbauen.

Handtuch, Hallenschuhe (rutschfeste Socken) Getränk bitte mitbringen.

Termine: Montags: 17.15 - 18.15 Uhr : 26.05./ 2.6./ 16.6./ 23.6. /30.6. /7.7. /14.7. /21.7.25 8 Termine 48 € NMgl./ 40 € Mgl.

Trainerin Kerstin Rauer-Kreuzberger - SportRaum Kita SportNest in Münchingen

Nina ist zurück!! – MiniFit ist zurück!!

In den ersten Lebensmonaten lernen Babys schon viel über sich und ihre Umwelt kennen. Durch Fingerspiele, Bewegungslieder und mehr, setzen wir Impulse und unterstützen spielerisch die Entdeckungsreise ihrer neuen Umgebung. Außerdem gibt es Raum für Austausch zwischen den Eltern. Der Kurs wird vier Einheiten à 45 Minuten umfassen. 24 € NMgl./ 20 € Mgl.

Termine: Mittwochs: 10.00 - 10.45 Uhr Trainerin Nina Weber - Sportraum SportNest Münchingen.

Anmeldung für beide Kurse: maren.meyerholz@sportnest.de

Los geht's BW