Neue vhs Kurse im Januar, Anmeldung noch möglich!

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Move it – Fitnessgymnastik

Anja Christel

Beweglichkeit ist sehr wichtig, da diese durch berufliche Situationen oder altersbedingt abnimmt. Muskeln verkürzen, Faszien verkleben, dies kann schmerzhaft sein. Hier kommt der ganze Körper zum Einsatz, mit Mobilisation, Stretching und etwas Muskeltraining. Das hilft, Ihre Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Mittwochs, 19:30-20:30 Uhr, ab 07.01.

6 Termine, 48,00 €

Altes Schulhaus Kusterdingen, Hindenburgstr. 5

Bitte Turnschuhe/Gymnastikschuhe und Isomatte mitbringen.

Jumping Fitness

Sascha Sautter

Jumping ist ein dynamisches Workout auf einem speziell dafür entwickelten Trampoline. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Durch den federnden Untergrund ist es besonders gelenkschonend, verbessert die Kondition und fördert Koordination und Gleichgewicht. Jumping ist für Teilnehmer/-innen jedes Fitness-Levels geeignet, da jeder seine individuelle Trainingsintensität selbst bestimmen kann. Die Kombination aus schweißtreibendem Ausdauertraining und energiegeladener Musik ist motivierend und effektiv, sorgt für eine tolle Gruppendynamik und macht gute Laune. Sei dabei und hüpf dich fit und glücklich! Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Trinken, beim Auf- und Abbau wird um Mithilfe gebeten.

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Montags 17:00-18:00 Uhr, ab 12.01., 5 Termine, 40,00 €, Turn- und Festhalle Kusterdingen

Im Kurs zu bezahlen ist eine Materialgebühr in Höhe von 25,00 €. Diese muss am 1. Kurstermin bez. werden.

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Montags 18:00-19:00 Uhr, ab 12.01., 5 Termine, 40,00 €, Turn- und Festhalle Kusterdingen

Im Kurs zu bezahlen ist eine Materialgebühr in Höhe von 25,00 €. Diese muss am 1. Kurstermin bez. werden

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Entspannung mit Qigong und Klang

Jutta Konzelmann

Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, sowohl die Methode des Qigong kennenzulernen als auch die Wirkung von Klangschalen zu erfahren. Im Mittelpunkt steht das Vertiefen der eigenen Entspannungsfähigkeit. Die Schwingungen der Klangschalen regen, wie auch Qigong, den Qi-Fluss an und tragen so zu einer ganzheitlichen Gesundheit bei. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken/weiche Schuhe.

Sa., 17.01., 10:00-12:00 Uhr, 16,00 €

Altes Schulhaus Kusterdingen, Hindenburgstr. 5

252-85203

Trommeln Schnupperkurs 60 plus

Roswitha Höflacher

Trommeln im Alter ist eine feine Sache. Automatisch wird beim Erlernen einfacher Rhythmen die Konzentrationsfähigkeit und Re/Li- Koordination geschult. Im gemein-samen groove entsteht eine besondere Energie. Einfach mal reinschnuppern.

Die Leihgebühr für die Trommeln beträgt 5.-€ und wird im Kurs bezahlt oder Sie bringen Ihre eigene Trommel mit. Keine Vor-kenntnisse erforderlich.

Bitte Socken oder Hausschuhe mitbringen.

Dienstags, 11:00-12:00 Uhr, ab 20.01.

4 Termine, 37,00 €

Altes Schulhaus Kusterdingen, Hindenburgstr. 5