Neues der vhs Rauenberg

Rückengymnastik

Die Rückengymnastik ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken und damit Ihren ganzen Körper stärkt. Mit gezielten Übungen wird die Beweglichkeit, Stabilisation und Koordination gefördert. Der Kursabend beinhaltet funktionelle Dehnungen, Kräftigungen, Atemübungen und Entspannungsübungen. Die Gelenke, Muskeln und der Kreislauf werden schonend aktiviert. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt dafür, dass sich bestehende Schmerzen eventuell verbessern.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Isomatte oder Decke und ein Handtuch. Leitung: Ursula Schikora. Rauenberg, Große Mannaberghalle, Vereinsraum.

L67647 Rückengymnastik

Donnerstag, 5. Juni, 19:00 - 20:00 Uhr. Gebühr: 7,00 Euro

L67657 Rückengymnastik
Donnerstag, 17. Juli, 19:00 - 20:00 Uhr. Gebühr: 7,00 Euro

L37087 Taijiquan für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger
Einführung in die Kurzform nach Großmeister William C. C. Chen. Es wird im klassischen Yang-Stil nach Prof. Zheng Manqing unterrichtet.
Bitte mitbringen: Schuhe mit flacher Sohle. Leitung: Ralf Kiefer. Rauenberg, Große Mannaberghalle, Vereinsraum, 5 Termine, mittwochs, 18:30 - 20:00 Uhr, ab 25. Juni
Gebühr: 60,00 Euro

G60107 Urlaub vom Alltag gemeinsam mit deinem Hund

– Entspannung und Ruhe in der Natur finden
Dieser Kurs ist für alle, die sich gemeinsam mit ihrem Hund eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten. Wenn Sie gerne durch den Wald streifen, neue Wege zur Entspannung und Entschleunigung entdecken und die Bindung zu Ihrem Hund stärken wollen, sind Sie hier genau richtig. Erleben Sie die Natur, sich selbst und Ihren Hund aus einem neuen Blickwinkel. Sie fördern ein besseres Verständnis, schulen Ihre Achtsamkeit und Wahrnehmung und wachsen als Mensch-Hund-Team zusammen.
Im Kurs erhalten Sie praktische Tipps und Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, sowie Hausaufgaben und Handouts zur Vorbereitung auf die nächste Stunde. Geleitet wird der Kurs von einer erfahrenen Hundetrainerin und einer Natur- und Achtsamkeitstrainerin. Leitung: Verena Deschner, Annette Wuchterl
Rauenberg, 3 Termine, freitags, 18:30 - 20:30 Uhr, ab 6. Juni. Gebühr: 67,00 Euro

C20897 Ferienkurs: Chinesische Küche (für Kinder von 8-12)
Tauche in die Welt der chinesischen Küche ein! Gemeinsam kochen wir - gebratener Reis, vegetarische Frühlingsrollen, chinesische Knödel und gebratene Nudeln mit Gemüse. Wir kochen an vier Tagen vier leckere Gerichte, von denen zwei vegetarisch sind.

Melde dich jetzt an und entdecke den Spaß am Kochen und der chinesischen Küche.
Leitung: Ruiyan Tan, Rauenberg, Mannabergschule, Küche. Von Dienstag, 10. Juni bis Freitag, 13. Juni immer von 10:00 - 13:00 Uhr. Gebühr: 102,00 Euro (inklusive 30,00 Euro für Lebensmittel)

G10180 Pressearbeit von Vereinen
Erfahren Sie von einem erfahrenen Redakteur der RNZ wie gute Pressetexte gelingen können und welche Kriterien die Zeitung an die Veröffentlichung Ihrer Texte hat. Außerdem bekommen Sie Hintergrund-Informationen zum Abdruck von Terminen und Events, damit Sie Ihre Veranstaltungstipps nicht vergeblich in der Tagespresse suchen. Leitung: Timo Teufert
Wiesloch, vhs Zentrum. Dienstag, 24. Juni, 18:30 - 20:00 Uhr. Gebühr: 15,00 Euro

62147 Zu Tisch bei Mutter Natur - Wildkräuterführung durch die Wiesen von Rauenberg

Die Natur bietet uns fast das ganze Jahr über köstliche, gesunde, bekannte und weniger bekannte Wildkräuter an. Bei einem Spaziergang quer durch die Wiesen um Rauenberg bekommen Sie einen Einblick über die Vielfältigkeit essbarer Pflanzen. Sie erhalten interessante Informationen über einige Kräuter und bekommen mündliche und schriftliche Rezeptvorschläge. Der Kurs wird abgerundet durch kleine kulinarische Kostproben, in denen die vorgestellten Schätze verarbeitet sind. Rauenberg, Samstag, 28. Juni, 14:00 - 17:00 Uhr. Gebühr: 18,00 Euro (inklusive Verkostung)

V13300 Excel All-in-one
Sie erfahren alle wichtigen Excel-Funktionen: Benutzeroberfläche, den Umgang mit Zellen, Formatierungen, Rechenoperationen und Funktionen, wie Sie Diagramme aus Tabellen erstellen, Sortieren und Drucken.
Des Weiteren lernen Sie Formeln für wichtige Funktionen zu hinterlegen, Verknüpfungen innerhalb Excel zu erstellen, relative und absolute Zellbezüge herzustellen, Daten zu filtern und zu verwalten, Diagramme und Druckoptimierung zu erstellen.
Wiesloch. Ab Donnerstag, 26. Juni, 18:00 - 21:00 Uhr. 3 Termine. Gebühr: 90,00 Euro

V04070 Persönliche Soft-Skills - entdecken, trainieren und zielgerichtet einsetzen
In einer Welt rasanter Veränderungen Schritt zu halten und gesund zu bleiben, ist nicht immer ganz einfach. Besonders im Berufsleben wird erwartet, dass in immer kürzerer Zeit, mit weniger Personal, noch mehr Aufgaben erledigt werden. Hinzu kommt mehr Verwaltungs- bzw. Bildschirmarbeit, Remote-Arbeit sowie der Einsatz von KI - und der versierte Umgang damit wird vorausgesetzt. Dies alles setzt ein hohes Maß an Flexibilität und Lernbereitschaft voraus. In diesem Workshop richten Sie den Blick auf Ihre Stärken, persönliche Fähigkeiten und Eigenschaften – kurz: Soft-Skills, um sie zu trainieren und zielgerichtet einzusetzen. Leitung: Susanne Pfeifer-Voigt
Wiesloch. Samstag, 28. Juni, 9:30 - 15:30 Uhr. Gebühr: 60,00 Euro

V04090 Typisch Frau? – Soft-Skills für (angehende) weibliche Führungskräfte
Frauen in Führungspositionen haben etwas gemeinsam: Sie sind noch immer selten. Wenn Sie herausfinden möchten, was die speziellen Soft-Skills in Führungspositionen sind, welche Kompetenzen Sie bereits haben und wie Sie Ihre individuellen Stärken und weitere wichtige Eigenschaften trainieren, dann sind Sie in diesem Workshop richtig!
Sie erhalten an diesem Tag viele Tipps und Methoden, die Ihnen ermöglichen, Ihren Führungsstil zu entdecken und weiter auszubauen. Leitung: Susanne Pfeifer-Voigt
Wiesloch. Samstag, 5. Juli, 9:30 - 15:30 Uhr. Gebühr: 60,00 Euro