Neues Fitnesskonzept mit Stempelkarte

Wir erweitern unser Fitnessangebot mit einem neuen, flexiblen Stempelkarten-System! Damit kannst du selbst entscheiden, wann und wie oft du trainierst – ganz nach deinem eigenen Zeitplan und deinen individuellen Zielen.

Unsere Kurse bieten dir die perfekte Mischung aus Kraft, Ausdauer, Mobilität und Entspannung.

Was ist neu?

Anstatt dich für einen festen Kurs anmelden zu müssen, kannst du mit einer Stempelkarte flexibel an ausgewählten Fitnesskursen teilnehmen.

Es gibt keine langfristige Bindung – du trainierst, wann es für dich passt!

Insgesamt stehen dir mindestens 80 Kurseinheiten pro Jahr zur Verfügung.

1. Montag 20-21 Uhr: Core & Body Booster in der Turnhalle ab dem 14.03.25
Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für jede Bewegung! In diesem Kurs dreht sich alles um gezieltes Core-Training, das nicht nur Bauch und Rücken stärkt, sondern den gesamten Körper stabilisiert.
Durch eine Kombination aus funktionellen Kraftübungen und gezieltem Rumpftraining verbessern wir Haltung, Körperspannung und Leistungsfähigkeit. Der Kurs ist für alle geeignet, da die Intensität individuell angepasst werden kann.

Was dich erwartet:

• Intensive Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Übungen mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten und instabilen Unterlagen
• Verbesserung der Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
• Kombination aus Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
• Abwechslungsreiche Workouts mit dynamischen und statischen Elementen
  
  

2. Mittwoch 19-20 Uhr: Outdoor Fitness auf dem Sportplatz ab dem 19.03.25
Frische Luft, natürliche Umgebung und ein effektives Ganzkörpertraining – das ist Outdoor Fitness! In diesem Kurs trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten.
Der Fokus liegt auf funktionellem Training, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und werden individuell angepasst.

Was dich erwartet:

• Abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauerübungen
• Training mit Bänken, Treppen und Outdoor-Geräten
• Elemente aus HIIT (High Intensity Interval Training) für maximale Effektivität
• Kombination aus Cardio- und Muskeltraining
• Verbesserung der Körperhaltung, Stabilität und Kondition

Das Training an der frischen Luft stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Immunsystem und deine mentale Stärke!

3. Freitag 7-8 Uhr: Balance Flow in der Turnhalle ab dem 21.03.25

Balance Flow kombiniert gezielte Kräftigungsübungen mit fließenden Bewegungsabläufen, um Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu verbessern. Basierend auf sporttherapeutischen Ansätzen werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Was dich erwartet:

• Übungen zur Gelenkstabilität und Körperkontrolle
• Fließende Bewegungsabfolgen zur Verbesserung der Mobilität
• Kräftigung der Tiefenmuskulatur zur Vorbeugung von Verspannungen
• Elemente aus funktionellem Training, Pilates und Sporttherapie

Ideal für alle, die ihre Beweglichkeit, Stabilität aufbauen und Schmerzen reduzieren möchten.

Du kannst frei wählen, welche und wie viele Kurse du besuchst. Damit du unser neues Konzept entspannt ausprobieren kannst, bieten wir einen Frühbucherrabatt für Schnellentschlossene!

Frühbucherrabatt bis Ostersonntag!

Preise:

10er-Karte
50 € (Mitglieder)

70 € (Nichtmitglieder)

20er-Karte

85 € (Mitglieder)

125 € (Nichtmitglieder)

danach 90 € / 130 €

50er-Karte

190 € (Mitglieder)

280 € (Nichtmitglieder)

danach 200 € / 300 €

Sei von Anfang an dabei und sichere dir den Frühbucherrabatt!

Wir freuen uns auf dich!

Mehr Infos & Anmeldung unter:

www.fcegenhausen.de oder bei Katharina Bauer, +49 15227770863