NEUES TSV KURSPROGRAMM 3. TRIMESTER 2024

Das neue TSV-Kursprogramm für das dritte Trimester startet nach den Sommerferien. Anmeldungen zu den einzelnen Kursen bitte entsprechend der Anmeldeinfo in der Kursbeschreibung. Am einfachsten direkt über die TSV-Homepage unter www.tsv-gaertringen.de/kursprogramm

…. FÜR DIE KLEINSTEN ….

Kurs: TSV10 bis TSV19 - Eltern-Kind-Turnen (in Altersstufen)
Beschreibung:
In diesem Kurs sollen Kinder, gemeinsam mit einem Elternteil, Spaß an der Bewegung finden. Tanzen, Singen, Lachen, Hüpfen, Springen, Werfen, Toben … alles, was Kindern Freude macht.

Kursnummern und Termine: jeweils ab 12.09. bis 05.12.24
TSV10 - 18 Monate bis 36 Monate:
donnerstags von 09:00 bis 09:50 Uhr
TSV11 - 18 Monate bis 36 Monate:
donnerstags von 10:00 bis 10:50 Uhr
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: EUR 60,00
Teilnehmerzahl: max. 10
Übungsleiterin: Anja Pertsch
Anmeldung unter: Tel. 07034/9421758 oder eltern-kind-turnen@tsv-gaertringen.de

Kursnummern und Termine: jeweils ab 10.09. bis 03.12.24
TSV12 - 18 Monate bis 36 Monate
dienstags von 15:00 bis 15:50 Uhr
TSV13 - 18 Monate bis 48 Monate
dienstags von 16:00 bis 16:50 Uhr
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: EUR 60,00
Teilnehmerzahl: max. 10
Übungsleiterin: Julia Ziehlinger
Anmeldung unter: Tel. 07034/22497 oder info@tsv-gaertringen.de

Kursnummer: TSV14 - 18 Monate bis 48 Monate
Termin: ab 10.09. bis 03.12.24
dienstags von 17:00 bis 17:50 Uhr (anschließend gemeinsamer Abbau)
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: EUR 60,00
Teilnehmerzahl: max. 10
Übungsleiterin: Anja Späth
Anmeldung unter: Tel. 07034/22497 oder info@tsv-gaertringen.de

Kursnummer: TSV17 - 18 Monate bis 36 Monate
Termin: ab 12.09. bis 12.12.24
donnertags von 16:30 bis 17:20 Uhr (anschließend gemeinsamer Abbau)
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: EUR 60,00
Teilnehmerzahl: max. 10
Übungsleiterin: Sabrina Mirke-Lubik
Anmeldung unter: Tel. 07034/22497 oder info@tsv-gaertringen.de

Kursnummer und Termin: ab 12.09. bis 05.12.24
TSV18 - 24 Monate bis 48 Monate
donnerstags von 14:30 bis 15:20 Uhr (gemeinsamer Aufbau)
TSV19 - 24 Monate bis 48 Monate
donnerstags von 15:30 bis 16:20 Uhr
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: EUR 60,00
Teilnehmerzahl: max. 10
Übungsleiterin: Anja Pertsch
Anmeldung unter: Tel. 07034/9421758 oder eltern-kind-turnen@tsv-gaertringen.de

… FÜR DIE FITNESS, DIE HALTUNG UND DEN SPASS …

Kurs: TSV20 – IDOGO Qigong
Beschreibung:
Qigong ist … eins sein mit Himmel und Erde. Qigong ist ein Teilgebiet der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen dienen der Gesunderhaltung und Stärkung von Körper und Geist! Im Qigong geht es darum, durch langsame äußere Bewegungen den Atem zu regulieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu dehnen, um den freien Fluss der vitalen Energie („Qi“) zu ermöglichen. Es führt zu innerer Ruhe und Entspannung. Wir führen die Qigong-Übungen mit dem IDOGO-Stab durch. Diese „ruhige“ Gymnastikstunde ist die ideale Ergänzung zu den Fitnessprogrammen mit Pep und Dynamik.
Termin: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr, ab 12.09. bis 05.12.24
Kurseinheiten: 10
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 40,00 für TSV-Mitglieder, EUR 60,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Michaela Enz, Fachübungsleiterin Fitness & Gesundheit und IDOGO Instruktorin
Anmeldung unter: Tel.: 07034/29677 – abends ab 18 Uhr oder michaela.enz@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV21 – Full Body Workout
Wir trainieren in jeder Stunde den gesamten Körper. Dazu verwenden wir sowohl das eigene Körpergewicht als auch verschiedene Hilfsmittel. Bei den Hilfsmitteln wie z. B. Hanteln, Tube, Gymnastikball, Xco oder Flexibar wechseln wir immer wieder ab. Außerdem findet eine bewusste Haltungsschulung während der Übungen statt und wir bauen immer wieder Faszienübungen ein. Der Kurs ist ein gemischter Kurs, das heißt: Sowohl Männer, als auch Frauen sind herzlich willkommen.
Termin: mittwochs von 19:30 - 20:45 Uhr ab 11.09.24 - 18.12.24 (exklusive Ferien)
Kurseinheiten: 14
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 56,00 für TSV-Mitglieder, EUR 84,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: 12
Anmeldung unter: alina.juetten@tsv-gaertringe.de

Kurs: TSV22 - Bodyweight Workout Mix
Beschreibung:
Du willst gerne schwitzen, an deine persönlichen Grenzen gehen, Spaß haben und alles mit deinem Körper ohne Geräte in Form bringen? Dann bist DU genau richtig hier!
Termin: dienstags von 20:15 bis 21:15 Uhr, ab 10.09. bis 10.12.24 (exklusive Ferien)
Kurseinheiten: 13
Wo: Kindergarten Schickhardtstraße
Kursgebühr: EUR 52,00 für TSV-Mitglieder, EUR 78,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Rebecca Schneider
Anmeldung unter: Mobil: 0176 84815708, rebecca.schneider@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV23 - ZumbaⓇ-Fitness
Beschreibung:
Das ZumbaⓇ-Fitness-Programm ist ein Fitness-Workout, inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Das Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Fitness-Workout für jedermann. ZUMBAⓇ ist so einzigartig und erfolgreich, weil:
• It's Fun! ZUMBAⓇ ist "verstecktes" Training, weil die Teilnehmer so viel Spaß dabeihaben, dass sie nicht merken, dass es Training ist. Endlich ein Trainingsprogramm, das man jeden Tag machen möchte und dabei Spaß hat.
• Es ist anders! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Gefühl – mit nichts zu vergleichen.
• Es ist einfach! ZUMBAⓇ ist für jedermann. Egal, welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Zumbas einfache Schritte machen es jedem leicht.
• Es ist effektiv! ZUMBAⓇ basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.
Termine: montags von 20:00 bis 21:00 Uhr, ab 09.09. bis 16.12.24
Kurseinheiten: 10
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 40,00 für TSV-Mitglieder, EUR 60,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Natalie Kapahnke, Zumba-Instructor
Anmeldung unter: natalie.kapahnke@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV24 - Wohlfühlgymnastik
Beschreibung:
Für einen guten Start in die Woche. Der Körper wird sanft gekräftigt und beweglich gemacht. Die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie des Beckenbodens werden trainiert. Im Gegenzug werden die Muskeln gelockert. Der Beckenboden ist Schwerpunkt dieses Trainings, verschiedene Elemente aus Pilates, Feldenkrais, Yoga und dem Faszientraining werden miteinander verbunden. Ziel dieser Stunde ist, ein angenehmes Körpergefühl und eine bessere Haltung zu erreichen.
Termin: montags von 09:25 bis 10:25 Uhr, ab 09.09. bis 09.12.24
Kurseinheiten: 13
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 52,00 für TSV-Mitglieder, EUR 78,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Beate Vetter, staatl. gepr. ÜL B Lizenz, DTB Rückentrainer
Anmeldung unter: Tel. 07034/252775, beate.vetter@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV25 - HIIT Workout
Beschreibung:
HIIT Workout - High Intensiv Intervall Training - ist eine Kombination von Ausdauer und Muskeltraining, die es uns erlaubt zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen, Ausdauer und Kraft! Hauptteil der Stunde ist ein ca. 35-minütiges Intervalltraining. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu! Im Anschluss wird der Körper mit Beweglichkeits- und Faszien-Übungen in eine Erholungsphase gebracht.
Termin: mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr, ab 11.09. bis 11.12.24
Kurseinheiten: 13
Wo: Kindergarten Schickhardtstraße
Kursgebühr: EUR 52,00 für TSV-Mitglieder, EUR 78,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 20
Übungsleiterin: Beate Vetter, staatl. gepr. ÜL B Lizenz, DTB Rückentrainer
Anmeldung unter: Tel. 07034/252775, beate.vetter@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV26 - ZumbaⓇ-Fitness
Beschreibung:
Das ZumbaⓇ-Fitness-Programm ist ein Fitness-Workout, inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Das Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Fitness-Workout für jedermann. ZUMBAⓇ ist so einzigartig und erfolgreich, weil:
• It‘s Fun! ZUMBAⓇ ist "verstecktes" Training, weil die Teilnehmer so viel Spaß dabeihaben, dass sie nicht merken, dass es Training ist. Endlich ein Trainingsprogramm, das man jeden Tag machen möchte und dabei Spaß hat.
• Es ist anders! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Gefühl - mit nichts zu vergleichen.
• Es ist einfach! ZUMBAⓇ ist für jedermann. Egal, welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Zumbas einfache Schritte machen es jedem leicht.
• Es ist effektiv! ZUMBAⓇ basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.
Termine: mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr, ab 11.09. bis 18.12.24
Kurseinheiten: 10
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 40,00 für TSV-Mitglieder, EUR 60,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Natalie Kapahnke, Zumba-Instructor
Anmeldung unter: natalie.kapahnke@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV29 - Rücken Fit
Beschreibung:
Der Rücken ist das zentrale Thema in dieser Stunde. Oft erfolgt das Training, wenn der Rücken schon schmerzt, das muss nicht sein! Kräftigung, Stabilisation und Beweglichkeit führen zu einem angenehmen Wohlbefinden.
Termin: montags von 10:35 bis 11:35 Uhr, ab 09.09. bis 09.12.24
Kurseinheiten: 13
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 52,00 € für TSV-Mitglieder, EUR 78,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Beate Vetter, staatl. gepr. ÜL B Lizenz, DTB Rückentrainer
Anmeldung unter: Tel. 07034/252775, beate.vetter@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV30 - Fit am Morgen
Beschreibung:
Fit am Morgen ist ein funktionelles Trainingskonzept, welches den Körper zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert. Ein Training, das fordert, aber nicht überfordert! Einsteiger sind herzlich willkommen.
Termin: mittwochs von 09:25 bis 10:25 Uhr, ab 11.09. bis 11.12.24
Kurseinheiten: 13
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 52,00 für TSV-Mitglieder, EUR 78,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Beate Vetter, staatl. gepr. ÜL B Lizenz, DTB Rückentrainer
Anmeldung unter: Tel. 07034/252775, beate.vetter@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV31 - Bewegter Rücken
Beschreibung:
Ein Training für einen freien bewegten und stabilen Rücken. Fließende und harmonische Bewegungselemente sind Teil einer modernen und zeitgemäßen Form des Haltungs- und Rückentrainings.
Termin: mittwochs von 10:35 bis 11:35 Uhr, ab 11.09. bis 11.12.24
Kurseinheiten: 13
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 52,00 für TSV-Mitglieder, EUR 78,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Beate Vetter, staatl. gepr. ÜL B Lizenz, DTB Rückentrainer
Anmeldung unter: Tel. 07034/252775, beate.vetter@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV32 - Intervalltraining
Beschreibung:
Ein intensives Intervalltraining mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer. Ausklang der Stunde sind Dehn- und Entspannungsübungen.
Termin: donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr, ab 12.09. bis 12.12.24
Kurseinheiten: 12
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 48,00 für TSV-Mitglieder, EUR 72,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 12
Übungsleiterin: Beate Vetter, staatl. gepr. ÜL B Lizenz, DTB Rückentrainer
Anmeldung unter: Tel. 07034/252775, beate.vetter@tsv-gaertringen.de

… MIT TANZ UND SPASS BEI TANZEITLOS …

Kurs: TSV70 - Stellas DanceFit - TanZeitLos -
Beschreibung:
Dieser Dancefit Kurs richtet sich an Erwachsene, die schon erste Tanzerfahrungen mitbringen und Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Neben einem klassischen Warm-up werden Technikelemente vermittelt und eine Choreografie einstudiert.
Termin: dienstags 20:00 - 21:15 Uhr, ab 02.10. bis 17.12.24
Kurseinheiten: 10
Wo: 1. Hallendrittel der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: EUR 65,00 für TSV-Mitglieder, EUR 70,00 für Nichtmitglieder
Übungsleiter: Rosi Alcauce und Kerstin Sandler
Anmeldung unter: tanzeitlos@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV71 - Sternschnuppen 1 - Tanzen für Kinder der 1. + 2. Klasse - TanZeitLos -
Beschreibung:
Wir erlernen spielerisch die technischen Grundlagen des Jazz- und Modern-Dance, üben Tänze ein und haben einfach Spaß an der Bewegung mit Musik.
Termin: freitags 17:00 - 18:00 Uhr, ab 13.09. bis 20.12.24
Kurseinheiten: 13
Wo: Peter-Rosegger-Halle
Kursgebühr: EUR 65,00 für TSV-Mitglieder, EUR 71,50 für Nichtmitglieder
Übungsleiter: Felice Secker, Lena Maag und Elisa Laur
Anmeldung unter: tanzeitlos@tsv-gaertringen.de

Kurs: TSV72 - Sternschnuppen 2 - Tanzen für Kinder der 2. Klasse - TanZeitLos -
Beschreibung:
Durch Raumspiele wird die Körperorientierung entwickelt. Es werden Tänze einstudiert. Wichtig ist auch das Zusammenspiel mit anderen Kindern. Oberstes Ziel: Spaß an Musik und Bewegung.
Termin: freitags 17:00 - 18:00 Uhr, ab 13.09. bis 20.12.24
Kurseinheiten: 14
Wo: Peter-Rosegger-Halle
Kursgebühr: EUR 70,00 für TSV-Mitglieder, EUR 77,00 für Nichtmitglieder
Übungsleiter: Elisa Laur, Lina Schäfer und Alina Schultheiß
Anmeldung unter: tanzeitlos@tsv-gaertringen.de

… KURSE MIT UNSEREN KOOPERATIONSPARTNERN …

Kurs: Pilates - Gesundheit bewegt
Beschreibung:
Ziel ist ein ausgeglichenes Muskelsystem, das einen bewussten Muskeleinsatz ermöglicht und dadurch die Ausführung von Bewegungen erleichtert. Die Idee, von innen nach außen zu arbeiten, verbindet Körperbewusstsein mit physikalischem Training und führt zu einer mentalen Balance.
Kursnummer und Termin: ab 12.09. bis 12.12.24
Pilates 1: donnerstags 17:30 - 18:20 Uhr
Pilates 2: donnerstags 18:30 - 19:20 Uhr
Piates 3: donnerstags 19:30 - 20:20 Uhr
Kurseinheiten: 11
Wo: Kindergarten Schickhardtstraße
Kursgebühr: EUR 82,00 für TSV-Mitglieder, EUR 88,00 für Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: max. 13
Übungsleiterin: Tina Posedi, Sportlehrerin & Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin
Anmeldung unter: Tel. 0174 9207805 oder tina@gesundheit-bewegt.de

Kurs: Yoga in Gärtringen mit Faszientraining, altes Wissen in der neuen Zeit!
Beschreibung:
Für Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und Nachholer!
Ein ganzheitlicher, systematischer Aufbau auf 5 Säulen wie
1. Yogastellungen
2. Atemübungen
3. Entspannung
4. Ernährung
5. Positives Denken und Meditation.
Für die Körperkraft (auch Faszien), für die geistige Kraft und für die Seele, um den Alltag leichter zu meistern! Muskulatur wird gelockert und aufgebaut, Stress wird abgebaut. Die Tiefenentspannungen sorgen für die Regeneration des gesamten Systems. Der Atem wird bewusst für die Gesundheit eingesetzt. Ziel der Stunde ist, aus deiner inneren Kraft in allen Bereichen aufzubauen, denn wahrer Erfolg kommt von innen nach außen. Ein Übungssystem, das für jeden möglich ist!
Die Kurse werden von den Gesundheitskassen unterstützt.
Bitte auf der Homepage www.yogaschule-honold.de die Online-Yoga-Stunden und Präsenzstunden beachten. Beides ist möglich!
Termine:

Yoga 1 - dienstags von 08:30 bis 10:00 Uhr, ab 10.09.24, Online & Präsenz
Yoga 2 - dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr, ab 10.09.24, Online & Präsenz
Yoga 3 - mittwochs von 17:00 bis 18:15 Uhr, ab 11.09.24, Online & Präsenz
Yoga 4 - donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr, ab 12.09.24, Online & Präsenz
Yoga 5 - freitags von 10:00 bis 11:30 Uhr, ab 13.09.24, Online & Präsenz
Wenn Präsenz nicht möglich, finden alle Kurse online statt.
Kurseinheiten: 13
Wo: TSV Treffpunkt an der Theodor-Heuss-Sporthalle
Kursgebühr: ab EUR 12,50 pro Stunde
Teilnehmerzahl: begrenzt (Präsenz)
Yoga-Flat-Weil du es mir wert bist! 1x bezahlen (Plätze begrenzt)
Du kannst zusätzlich alle Online-Yoga-Stunden unbegrenzt nutzen.
Übungsleiterin: Margit Honold, zertifizierte Yogalehrerin, Meditationsleiterin, Mentorin für GIB
Anmeldung: Mobil 0176 62977277, yogaschule.gaertringen@online.de

Weitere Informationen zum TSV Kursprogramm gibt es im Internet unter www.tsv-gaertringen.de und in der TSV-Geschäftsstelle, Schickhardtstraße 34/1, 71116 Gärtringen: Öffnungszeiten: montags von 17 bis 19 Uhr, Telefon: 07034/22497, E-Mail: info@tsv-gaertringen.de