Neues und Bewährtes in der VHS!

E-251-G-0401Sanftes Yoga, Beckenboden und mehr ...(Elena Guerini)
10 Vormittage, 20.01.2025 - 31.03.2025, Montag, 09:00 - 10:15 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 88,00 €
Ein stabiles Becken und die daraus resultierende aufrechte Haltung durch die Wirbelsäule ist eine ideale Stütze für den Körper und vor allem für die inneren Organe. Durch vielseitige Yoga- und Atemübungen werden Sie den Beckenboden neu spüren, Problemen vorbeugen oder diese verringern.

E-251-G-0403Yoga für Einsteiger - in der Kleingruppe -(Elena Guerini)
10 Vormittage, 20.01.2025 - 31.03.2025, Montag, 10:30 - 11:45 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 105,00 €
Dieser Einsteigerkurs besteht aus Kurseinheiten, die aufeinander aufbauen und Sie mit Yoga vertraut machen. Sie erlernen mit einer präzisen Ausrichtung wichtige Yogahaltungen (Asanas), die den Körper stärken und flexibel machen. Darüber hinaus bekommen Sie Einblicke in die Meditation und lernen, wie ein geführter Atem zu Ruhe und Entspannung führen kann.

E-251-G-1109Zumba-Kids für Kinder von 5 bis 10 Jahren(Tanya Jung)
10 Nachmittage, 20.01.2025 - 31.03.2025, Montag, 16:00 - 16:45 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 55,00 €
Ein Zumba-Kurs voller Kreativität und Spaß. Gemeinsam bewegen wir uns zur Musik und erkunden dabei die Welt. Auf einer spielerischen Reise durch die Kontinente dieser Erde werden wir auch basteln und vielen Tieren begegnen. Natürlich bekommst Du auch einen gültigen Reisepass, der sich nach und nach mit vielen Erlebnissen füllen wird. Die Merkfähigkeit, das Teamwork und das Selbstwertgefühl werden in diesem Kurs spielerisch gefördert. Außerdem steigert das Zumba-Kids-Training die Konzentration, die Kreativität und die Disziplin. Es kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert zudem die Koordination. Im Alltag der Kinder steht oft der Druck, etwas leisten zu müssen, im Vordergrund, es wird Zeit, auf Reisen zu gehen und die Seele baumeln zu lassen.

E-251-G-0417„Guten Morgen“-Yoga - in der Kleingruppe -neu! (Thi My Lien Phan)
11 Vormittage, 21.01.2025 - 08.04.2025, Dienstag, 07:30 - 08:45 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 116,00 €
Sie üben einen kompakten Yoga-Morgenflow mit einer harmonischen Reihe von Asanas, die morgens guttun. Das gesamte Skelett, die Wirbelsäule und die Muskulatur sind am Morgen noch relativ unbeweglich und deshalb wird der gesamte Körper, alle Gelenke und Muskelgruppen mobilisiert. Die Muskelfasern und die Wirbelsäule werden Ihnen die neue Beweglichkeit danken mit Geschmeidigkeit und Aufrichtung für den ganzen Tag!

E-251-S-0101Deutsch für Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen Niveau A1.1, Lektion 1Neu! (Silvia Benussi Sütterlin)
10 Tage, 21.01.2025 - 01.04.2025, Dienstag, 10:45 - 12:15 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 85,00 €

E-251-G-0427Rücken-Yoga in der Mittagspause(Marion Czysch)
10 Nachmittage, 21.01.2025 - 01.04.2025, Dienstag, 13:15 - 14:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 53,00 €
Nutzen Sie einen Teil Ihrer Mittagszeit und tun Sie Gutes für Ihren Rücken. Lernen Sie, in kurzer Zeit zu entspannen, erfahren Sie Yoga, um körperlich fit zu bleiben und gelassener mit Stresssituationen umzugehen. Kleine Übungseinheiten für Nacken, Schulter und Rücken können Sie zwischendurch auch direkt am Arbeitsplatz ausführen und so nachhaltig gesundheitsfördernd in Ihr Arbeitsleben integrieren. Probieren Sie es aus, Yoga ist geeignet für jede/n.

E-251-G-0445Ganzheitliches Yoga - in der Kleingruppe -(Erika Stutz)
9 Abende, 21.01.2025 - 25.03.2025, Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 113,00 €
Der Alltag führt uns oft zu körperlicher und seelischer Anspannung. Im Yoga lenkt uns unser Atem nach innen und hilft uns, in der Gegenwart anzukommen, Blockaden zu lösen und unsere Energie fließen zu lassen. Durch die Aufrichtung der Wirbelsäule, Lösen von muskulären Verspannungen und sanfte Mobilisierung der Gelenke harmonisiert sich unser ganzer Organismus und es entsteht neues körperliches und seelisches Wohlbefinden, Freude und innere Ruhe.

E-251-G-0450Sanfter Flow-Yoga - in der Kleingruppe -(Kim-Marielé Reutter)
10 Abende, 22.01.2025 - 02.04.2025, Mittwoch, 18:15 - 19:30 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 105,00 €
In diesem Kurs werden die kraftvollen Aspekte der Asanas (Körperstellungen / Körperhaltungen) mit einer behutsamen und achtsamen Ausführung verbunden. Diese Kombination ermöglicht es, noch intensiver im Körper und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Das harmonische Zusammenspiel von Yang und Yin, den dynamischen und ruhigen Elementen des Yoga, steht hier im Mittelpunkt. Erleben Sie, wie durch sanfte Bewegungen und gezielte Atemübungen Ihr Körper und Geist in Einklang gebracht werden.

E-251-G-0452Yoga - ein Weg für mehr Lebensfreude - in der Kleingruppe -(Andrea Pohl)
10 Nachmittage, 23.01.2025 - 10.04.2025, Donnerstag, 15:45 - 17:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 105,00 €
Es erwartet Sie eine dynamische Praxis, bei der der Körper gedehnt und mobilisiert wird. Leichte Flows, bei denen die Asanas teilweise auch länger gehalten werden, sorgen für Muskelaufbau und Flexibilität. Phasen mit Schwerpunkt auf Atem und Ruhe runden die Unterrichtseinheit ab und lassen Sie Entspannung finden.

E-251-S-0601Europäisches Portugiesisch für Anfänger ohne VorkenntnisseNeu! Niveau A1, Lektion 1(Dr. Maria Munz)
10 Tage, 23.01.2025 - 03.04.2025, Donnerstag, 17:00 - 18:30 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 118,00 €

E-251-S-0621Griechisch für Anfänger ohne VorkenntnisseNeu! Niveau A1, Lektion 1(Konstantinos Georgiadis)
10 Tage, 23.01.2025 - 03.04.2025, Donnerstag, 17:30 - 19:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 118,00 €
Lernen Sie die Grundlagen der griechischen Sprache kennen, mit der Sie sich im Standardsituationen auf ganz einfach Weise verständigen können. Sie lernen zum Beispiel, sich vorzustellen und über die Familie und das Zuhause zu sprechen oder sich bei Reisen besser zurechtzufinden. Sie beschäftigen sich auch mit der griechischen Schrift.

E-251-G-1111Zumba-Fitness für Einsteiger (Tanya Jung)
10 Abende, 24.01.2025 - 04.04.2025, Freitag, 19:00 - 20:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 70,00 €
Das Training ist effektiv und macht zudem noch Spaß. Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen, Spaß zu haben und vom Alltag abzuschalten. Man benötigt keinen Tanzpartner, da man alles einzeln zusammen in der Gruppe tanzt. Es ist ein Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischer Musik, das alle Körperbereiche trainiert. Die Übungen bzw. Tänze sind mit langsamen und schnelleren Rhythmen ausgelegt. Die unterschiedlichsten Stile wie z. B. Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton, Bauchtanz und Hip-Hop werden mit Aerobic-Schritten vereint.

E-251-G-1203Grundkurs Kochen - Basics für Ungeübte(Marietta Menzel-Breuer)
2 Tage, 25.01.2025, 26.01.2025, Samstag und Sonntag, 10:00 - 14:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, VHS-Treff, UG, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 93,00 €
Tauchen Sie ein in die einfache und genussvolle Welt des Kochens. Dieser Kurs bietet eine perfekte Kombination aus Theorie und Praxis, um Ihnen grundlegende Fertigkeiten in der Küche sowie die Grundlagen der Zubereitung leckerer Gerichte näherzubringen. Ganz nebenbei erhalten Sie Informationen für eine ausgewogene, gesunde und genussvolle Ernährung Sie lernen die Welt der Grundnährstoffe kennen, erfahren wie Sie „ungünstige“ Lebensmittel gegen eine gesunde und leckere Alternative austauschen können und erhalten Tipps und Tricks für den Alltag und das Berufsleben. Ein Reiseführer durch den Supermarkt darf auch nicht fehlen.
Anhand von Beispielmahlzeiten erleben Sie, wie Sie die erlernte Theorie in die Praxis umsetzen können. Die Lebensmittelkosten sind im Kursentgelt enthalten.

E-251-B-0100Word für Anfänger(Marcus Belz)
5 Abende, 29.01.2025 - 26.02.2025, Mittwoch, wöchentlich, 18:00 - 20:15 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 154,00 € inkl. Kursbuch
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen von Microsoft Word am praktischen Beispiel (Anschreiben bei einer Bewerbung oder gut strukturierter Lebenslauf).
Voraussetzungen: Grundlegende PC-Kenntnisse sind vorhanden (Microsoft Windows). Idealerweise verfügen Sie über eine Microsoft-Office-Installation auf Ihrem privaten Rechner zu Hause. Das Kursbuch ist im Entgelt bereits enthalten.

E-251-G-0605Rückengymnastik 60+(Karolina von Känel)
10 Vormittage, 30.01.2025 - 10.04.2025, Donnerstag, 09:00 - 10:15 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 88,00 €
Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für ihren Rücken, Beckenboden und die Arme. Neben Kräftigungsübungen machen wir Koordinationsübungen und beenden die Stunde immer mit einer Entspannungsübung.

E-251-P-0305Vortrag: Patientenverfügung - individuell und aussagekräftig (Katja Rull)
1 Nachmittag, 30.01.2025, Donnerstag, 16:00 - 18:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 9,00 €
Jeder von uns wünscht sich, fit und selbstbestimmt steinalt zu werden. Am schönsten wäre es, einfach einzuschlafen und morgens nicht mehr aufzuwachen, oder?

Leider erwarten uns am Lebensende oft Krankheit oder Demenz. Das Anliegen des Vortrags ist es, dass Menschen in einer medizinischen Krise so behandelt werden, wie sie sich das wünschen. In einer Patientenverfügung können verbindlich Wünsche zur Durchführung oder Ablehnung medizinischer Maßnahmen festgelegt werden.

E-251-G-1205Back-Workshop: Hefeteig leicht gemachtNeu! (Anne Lenk)
1 Nachmittag, 01.02.2025, Samstag, 13:00 - 18:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, VHS-Treff, UG, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 53,00 € inkl. Lebensmittelkosten
Wenn der Hefeteig nicht gelingt, wie Sie es sich vorstellen ... zu fest, nicht richtig aufgegangen oder schwer zu verarbeiten? Oder haben Sie noch gar kein Hefeteigrezept ausprobiert? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie.
Im Back-Workshop „Hefeteig leicht gemacht“ lernen Sie Schritt für Schritt, wie ein luftiger, geschmeidiger Hefeteig ohne Stress gelingt. Gemeinsam werden süße und herzhafte Köstlichkeiten zubereitet, wie zum Beispiel Schneckennudeln mit leckerer Füllung, herzhaftes Kürbisgratin vom Blech oder den klassischen Einback.

Der Kurs richtet sich an alle, die Lust auf einen Back-Workshop haben und ihre "Hefeteig-Fähigkeiten" verbessern möchten.

Sie finden die aufgeführten und alle weiteren Programmvorschläge unter www.vhsettlingen.de.

Informationen & Anmeldung

Geschäftsstelle der Volkshochschule Ettlingen

Tel.: 07243 101-499 Fax: 07243 101-556

E-Mail: vhs@ettlingen.de, www.vhsettlingen.de

Öffnungszeiten Mo., Di. und Do. von 8.30 bis 13.30 Uhr

Öffnungszeiten während der Ferien:

Mo., Di. und Do. von 8.30 bis 12 Uhr