Nordic Walking beim TV Jebenhausen

Nordic Walking hat viele Vorteile und ist mehr als nur eine gesellige Trendsportart. Nordic Walking ist für alle Altersgruppen geeignet, aber vor allem Ältere und Menschen mit „Handicaps“ profitieren von dieser Sportart. Nordic Walking kombiniertAusdauer- und Krafttraining miteinander und jeder Walker kann die Intensität ans eigene Leistungsvermögen anpassen.

Wenn du inaktiv bist und deine Muskeln nicht beanspruchst, dann schwinden sie schnell – und das schon in jungen Jahren. Um den Muskelabbau im Alter zu verhindern bzw. abzuschwächen, ist ein Kräftigungstraining schon in jungen Jahren wichtig. Aber selbst mit 50, 60 oder 70 Jahren kannst du noch mit Sport beginnen, um wieder Muskeln aufzubauen.

Fakten zum Muskeltraining mit Nordic Walking:

• Du beanspruchst 90 % der Muskeln
• Du verhinderst bzw. verringerst den altersbedingten Muskelabbau (3 kg Muskelmasse in einem Lebensjahrzehnt ab 30 Jahren)
• Du trainierst Unter- und Oberkörper gleichzeitig
• Du baust deine Muskelmasse moderat auf
• Du definierst deine Körperformen gezielter und straffst dein Bindegewebe
• Du stärkst deine Kraftfähigkeit
• Du „verbrennst“ mit mehr Muskelmasse auch mehr Fett
• Du beugst Schmerzen, vor allem Nacken- und Rückenschmerzen, vor und linderst sie
• Du verbesserst deine Körperhaltung
• Du trainierst gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System und deine Ausdauer
• Du kannst mit Walkingstöcken zusätzliche Kräftigungsübungen ausführen

Die Nordic Walking Gruppe des TV Jebenhausen trifft sich:

Wann: immer mittwochs

Treffpunkt: Parkplatz Staufers Jebenhausen

Uhrzeit: 10 Uhr

Weitere Informationen erhaltet ihr von Knut Gaarz unter geschaeftsstelle@tv-jebenhausen.de bzw. Rufnummer 0152 0850 6465.