Pilates und Rückenfit

Pilates (ohne Vorkenntnisse)

Mittwoch von 9:30 – 10:30 Uhr
26.6, 3.7, 10.7, 17.7 und 24.7.2024
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Training von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Rückenfit (ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter)

Mittwoch von 10:40 bis 11:40 Uhr
26.6, 3.7, 10.7, 17.7 und 24.7.2024
Durch gezielte und wohl dosierte Bewegungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen dehnen und kräftigen Sie die Rücken und die gesamte Körpermuskulatur. Durch spezielle Übungen kann Rückenschmerzen, oftmals Folge einseitiger Belastung in Alltag und Beruf, gezielt vor gebeugt werden.

Informationen zu beiden Kursen:

Ort: Harzberghalle – Kleiner Saal
Trainerin: Silke Katkow
Nicht Mitglied: Jeweils 5er-Kurs 30 €
Mitgliedspreis: Jeweils 5er-Kurs 22,50 €
Anmeldung unter: tvg-manusommer@web.de