Programm im April

BINAU

Außenstellenleiterin:

Daniela Luderschmidt

Tel. 06261-9186600

E-Mail: binau@vhs-mosbach.de

Pilates Workout & Tabata (HIIT – Training) – Einstieg auch während des laufenden Kurses möglich

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie dabei individuell variieren.

Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt Tabata dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet.

Bitte zum Kurs mitbringen: Gym-Matte, Socken, Wasser, Hallensportschuhe für Tabata (15 Min. Programm)!

Mirela Amalia Munteanu / Mittwoch, 15.04.26, 18:30 - 19:45 Uhr / 9 Termine / 15 UE / kein Kurs am 29.04.2026 / Binau – Sporthalle, Reichenbucher Straße 38a, Binau / 66,00 Euro / 10 - 27 Teilnehmende / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 261302BNB

Wir gestalten eine Muttertagsüberraschung

für Kinder ab 6 Jahren

Heute werden wir handwerklich aktiv und fertigen ein Geschenk, das von Herzen kommt.

Jeder kann kreativ werden und dem Muttertagsgeschenk seine eigenen besonderen Merkmale verleihen. Ihr solltet gerne mit Holz arbeiten und Spaß am kreativen Gestalten haben. Für das fertige Geschenk bitte eine blickdichte Tasche mitbringen. Der Kurs findet in der Garage der Dozentin statt.

Bitte zum Kurs mitbringen: Hammer, Getränk

Daniela Luderschmidt / Mittwoch, 29.04.26, 14:30 - 16:45 Uhr / 1 Termin / Familie Luderschmidt, Garage, Gartenweg 7, Binau / 16,00 Euro / ab 6 Teilnehmenden / zzgl. 5,00 Euro Materialkosten bar vor Ort / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 261210BNA