Programm VHS Billigheim

BILLIGHEIM – ALLFELD – SULZBACH

Außenstellenleiterin:

Tamara Pompe

Tel. 06261-9186600

E-Mail: billigheim@vhs-mosbach.de

Fließend in die Woche mit Ashtanga Yoga

Starten Sie die Woche mit einer Auszeit: In diesem Kurs verbinden wir die kraftvollen, fließenden Bewegungen des traditionellen Ashtanga Yoga mit Wissen aus der modernen Bewegungsmedizin. Die klare Struktur der Praxis hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen, während Ihr Körper Stärke und Beweglichkeit entwickelt. Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, sich selbst 75 Minuten in der Woche zu gönnen.

Bitte zum Kurs mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, Getränk

Maria Höfflin / Montag, 23.02.26, 09:00 - 10:15 Uhr / 5 Termine / 8,33 UE / Dorfgemeinschaftshaus Waldmühlbach, Kastanienstraße 8, Billigheim / 62,00 Euro / ab 6 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261302BLF

Fantasievolle Welten - tolle Effekte mit Fineliner und Pastellkreide

für Kinder von 6 bis 12 Jahren

Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt: Ihr gestaltet ohne Stress und Leistungsdruck mit Finelinern und Pastellkreide eure eigene Welt. In könnt in diese eintauchen und eure Kreativität zum Ausdruck bringen. Im Kurs bekommt ihr gezeigt, wie Fineliner und Pastellkreide effektvoll kombiniert werden können.

Bitte zum Kurs mitbringen: Malkittel, Pinsel, Bleistift, Getränk

Damjana Aupic / Samstag, 07.03.26, 10:00 - 12:30 Uhr / 1 Termin / Pfarrhaus Waldmühlbach, Dorfstr. 23, Billigheim / 18,00 Euro / zzgl. 8 Euro Materialkosten werden im Kurs abgerechnet / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261207BLA

Gesundheitsübungen für Junggebliebene

In der Traditionellen Chinesischen Medizin haben die früheren Kaiserinnen besondere Gesundheitsübungen praktiziert, die das Ziel hatten, sie zu verjüngen und zu stärken. Es sind sehr einfache Übungen, die das Qi - unsere eigene Lebensenergie - erhalten, neben der richtigen Ernährung, der Bewegung und der positiven Einstellung. Qigong - besonders die inneren Übungen - stärken unseren Körper, den Geist und die Seele gleichermaßen. Auch eine anschließende Meditation gibt Entspannung.

Bitte zum Kurs mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk

Meike Dörschuck, Heilpraktikerin / Freitag, 20.03.26, 18:00 - 19:30 Uhr / 1 Termin / Sport - und Festhalle Sulzbach, 1. OG, Dallauer Straße 2, Billigheim-Sulzbach / 15,00 Euro / ab 6 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261301BLA

Wald und Sehen - Farben, Formen, Licht

für Kinder von 4 bis 8 Jahren

Die Schönheit des Waldes mit allen Sinnen entdecken

Wie viele Grüntöne kann man erkennen? Welche kleinen Wunder verbergen sich im Moos? Wie verändert das Licht die Welt um uns herum?

In dieser ersten Einheit öffnen wir unsere Augen und unser Herz für den Wald. Mit spielerischen Wahrnehmungsübungen lernen wir genauer hinzuschauen, Details zu entdecken und die Natur neu zu erleben.

Wir legen unsere eigenen Naturmandalas, sammeln Blätter, Moos und Farben und schauen mit selbst gebastelten „Fernblickern“ auf den Wald – mal nah, mal fern, mal aus einer ganz neuen Perspektive. Dabei üben wir Achtsamkeit, staunen gemeinsam und erleben, wie reich und lebendig die Welt um uns ist.

5,00 Euro Materialkosten werden bar vor Ort bezahlt.

Die VHS-Mosbach übernimmt keine Haftung für Unfälle, Teilnahme auf eigene Gefahr.

Bitte zum Kurs mitbringen: 5 Euro für Kursutensilien, wettergerechte Kleidung, Zeckenschutz, geschlossenes Schuhwerk, Sitzkissen, Kleinigkeit zum Trinken und Essen in einem Rucksack verstaut, den die Kinder selbst tragen können.

Alexandra Bender-Bauer / Donnerstag, 26.03.26, 15:00 - 16:30 Uhr / 1 Termin / Waldpavillon Waldmühlbach, Navigation: 49°22'02.5"N 9°17'54.8"E,, Billigheim - Waldmühlbach / 15,00 Euro / zzgl. 5,00 Euro Materialkosten bar vor Ort / ab 6Teilnehmenden / Anmeldung bis drei Tage vor Kursbeginn / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261104BLA

Zumba Fitness und Tanz

ZUMBA ist ein mitreißendes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik, z.B. aus den aktuellen Charts. Es beinhaltet verschiedene Elemente aus Aerobic, Intervall- und Krafttraining und nutzt Bewegungen und vereinfachte Tanzschritte aus Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Latin Pop. Darüber hinaus fließen auch Elemente aus Bellydance, Flamenco, Tango, Samba oder Swing mit ein. Der Kreativität und Musikwahl sind dabei keine Grenzen gesetzt, man kann daher auch bisher noch unbekannte Musik und landestypische Tanzstile kennenlernen und mit allen Sinnen ausprobieren.

Die ausgeführten Bewegungen trainieren, formen und straffen den ganzen Körper, insbesondere Bauch, Beine, Po, Oberkörper und Arme. Nicht zuletzt ist ZUMBA aber auch ein perfektes Ausdauertraining für Herz und Kreislauf – bessere Kondition für einen fitteren Alltag. In einer 60-minütigen Trainingseinheit können schon einmal 600 bis 800 Kalorien verbraucht werden. Die Bewegungen und Schritte sind sehr einfach und schnell zu erlernen - und in der Gruppe schwitzen macht gleich doppelt so viel Spaß!

Die Teilnehmer benötigen keinerlei Tanzerfahrung und können jederzeit einsteigen.

Bitte zum Kurs mitbringen: sportliche Kleidung und Getränk

Wolfgang Bauer / Donnerstag, 16.04.26, 18:00 - 19:00 Uhr / 10 Termine / 13,33 UE / kein Kurs am 21.05.26 / Dorfgemeinschaftshaus Waldmühlbach, Kastanienstraße 8, Billigheim / 84,00 Euro / ab 7 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261302BLE

Slow Jogging – Laufen mit Leichtigkeit

Slow Jogging ist eine besonders gelenkschonende und entspannte Form des Laufens, bei der das Tempo bewusst langsam gehalten wird. Entwickelt wurde diese Technik vom japanischen Sportwissenschaftler Prof. Dr. Hiroaki Tanaka, der sie als Möglichkeit sah, Bewegung ohne Leistungsdruck in den Alltag zu integrieren. Beim Slow Jogging steht nicht die Geschwindigkeit im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung und die nachhaltige Verbesserung der Gesundheit. Es wird mit einer hohen Schrittfrequenz, einer aufrechten Haltung und einer bestimmten Technik des Fuß-Abrollens gelaufen, sodass die Belastung für Knie und Gelenke deutlich reduziert wird. Außerdem verbessert Slow Jogging die Ausdauer, regt den Stoffwechsel an und unterstützt effektiv beim Abnehmen, ohne den Körper zu überfordern. Zudem hilft es, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, kann Bluthochdruck positiv beeinflussen und wirkt sich stimmungsaufhellend aus – nicht zuletzt, weil diese Bewegungsform an frischer Luft oft mit einem Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung verbunden ist. Der Kurs richtet sich an alle, die einen sanften Einstieg ins Laufen suchen oder eine neue, genussvolle Art der Bewegung kennenlernen möchten – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.

Treffpunkt: Waldmühlbach Waldpavillon. Für die Navigation: 49°22'02.5"N 9°17'54.8"E (von Waldmühlbach nach Roigheim fahrend links von der Roigheimer Str.)

Bitte zum Kurs mitbringen: bequeme Kleidung (Sportkleidung) Laufschuhe und Getränk

Wolfgang Spitzer / Mittwoch, 13.05.26, 18:00 - 19:00 Uhr / 5 Termine / 6,67 UE / kein Kurs in den Pfingstferien / Waldpavillon Waldmühlbach, Navigation: 49°22'02.5"N 9°17'54.8"E,, Billigheim - Waldmühlbach / 49,00 Euro / ab 6 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261302BLA

Babymassage - online

Liebevoll in Kontakt kommen mit eurem Baby bequem und entspannt von zu Hause aus.

Durch eine wohltuende Massage steigern wir das Wohlbefinden, sorgen für Entspannung und vertiefen die Eltern-Kind-Bindung.

Vorteile der Babymassage:

-Verbesserung der Durchblutung, Entspannung der Muskulatur

-Linderung von Verdauungsproblemen und Koliken

-Förderung des Schlafs und Reduzierung von Unruhezuständen

-Stärkung der Eltern-Kind-Bindung

-Unterstützung der Entwicklung

Die Veranstaltung findet online über Zoom statt. Sie bekommen 2-3 Tage vor Kursbeginn einen Link zugesendet.

Bitte bereit legen/vorbereiten:

eine weiche Unterlage (Isomatte oder ähnliches), ein Kissen, ein Handtuch und Öl (am besten

Parfümfrei, gut geeignet ist Mandelöl, Sonnenblumenöl, Rapsöl--> kaltgepresst und am besten in bio- Qualität), der Raum sollte eine angenehme Temperatur haben, 23-25°C

Janina Zimmermann / kein Kurs am 04.07. / Online Kurse / 49,00 Euro / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261105BLA

Wald und Sehen - Farben, Formen, Licht

für Kinder von 4 bis 8 Jahren

Ein Tag für Genießerinnen und Genießer mit allen Sinnen

Wie schmeckt der Wald?

Herb und frisch wie junge Brennnesseln, zart und duftend wie Blüten im Sommerwind oder würzig wie Harz und Holz?

An diesem Tag begeben wir uns auf eine kulinarische Entdeckungsreise. Wir schauen, was uns der Wald schenkt – kleine Kostbarkeiten, die wir oft übersehen, und die doch voller Leben, Geschmack und Kraft sind.

Gemeinsam sammeln wir essbare Kräuter, riechen, schmecken und probieren. Dann verwandeln wir unsere Funde in einen kleinen Waldsnack – zum Beispiel eine feine Brennnesselbutter.

Ganz nebenbei erfahren wir, wie wir achtsam und respektvoll mit der Natur ernten – in Dankbarkeit für das, was sie uns schenkt.

Ein sinnlicher Nachmittag voller Genuss, Naturverbindung und Freude am einfachen Leben.

5,00 Euro Materialkosten werden bar vor Ort bezahlt.

Die VHS-Mosbach übernimmt keine Haftung für Unfälle, Teilnahme auf eigene Gefahr.

Bitte zum Kurs mitbringen: 5 Euro für Kursutensilien, wettergerechte Kleidung, Zeckenschutz, geschlossenes Schuhwerk, Sitzkissen, Kleinigkeit zum Trinken und Essen in einem Rucksack verstaut, den die Kinder selbst tragen können.

Alexandra Bender-Bauer / Donnerstag, 25.06.26, 15:00 - 16:30 Uhr / 1 Termin / Waldpavillon Waldmühlbach, Navigation: 49°22'02.5"N 9°17'54.8"E,, Billigheim - Waldmühlbach / 15,00 Euro / zzgl. 5,00 Euro Materialkosten bar vor Ort / ab 6Teilnehmenden / Anmeldung bis drei Tage vor Kursbeginn / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261104BLB

Wald und Sehen - Farben, Formen, Licht

für Kinder von 4 bis 8 Jahren

Ein Nachmittag zum Spüren, Entdecken und Vertrauen

Wie fühlt sich der Wald an?

Rau oder weich, kühl oder warm, glatt oder lebendig?

An diesem Tag sind unsere Hände, Füße und Sinne gefragt! Wir tasten uns durch den Wald, entdecken seine Strukturen, spüren Wind, Erde und Baumrinde und lassen uns berühren – von der Natur und von Momenten des Vertrauens.

Mit spielerischen Fühlübungen und einem „Wald-Tastmemory“ lernen wir die Welt ohne Augen zu erkunden. Beim Rindenreiben entstehen kleine Kunstwerke, die zeigen, wie vielfältig der Wald ist. Und in einer besonderen Partnerübung mit verbundenen Augen dürfen wir erleben, was Vertrauen wirklich bedeutet.

Ein Kurs, der Körper und Seele erdet – und uns lehrt, dass Fühlen weit über die Haut hinausgeht.

5,00 Euro Materialkosten werden bar vor Ort bezahlt.

Die VHS-Mosbach übernimmt keine Haftung für Unfälle, Teilnahme auf eigene Gefahr.

Bitte zum Kurs mitbringen: 5 Euro für Kursutensilien, wettergerechte Kleidung, Zeckenschutz, geschlossenes Schuhwerk, Sitzkissen, Kleinigkeit zum Trinken und Essen in einem Rucksack verstaut, den die Kinder selbst tragen können.

Alexandra Bender-Bauer / Donnerstag, 23.07.26, 15:00 - 16:30 Uhr / 1 Termin / Waldpavillon Waldmühlbach, Navigation: 49°22'02.5"N 9°17'54.8"E,, Billigheim - Waldmühlbach / 15,00 Euro / zzgl. 5,00 Euro Materialkosten bar vor Ort / ab 6Teilnehmenden / Anmeldung bis drei Tage vor Kursbeginn / Anmeldung unter Tel. 062619186600

Kurs 261104BLC