Refreshment und Yoga

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Refreshment und Yoga (Kursnr. 25131252)

Die beiden Übungsreihen „Santulan-Kriya-Yoga“ und „Back and Neck“ ergänzen sich wohltuend, wechseln sich wöchentlich ab und sind für jedes Alter geeignet. Die feinen, energetischen Kriyas/Asanas zentrieren und haben einen positiven Einfluss auf unser Hormon- und Nervensystem. Bewegungs- und Atemübungen aus dem Hatha-Yoga, die Endentspannung und das gemeinsame Singen von Aum/Om ermöglichen es, Körper, Geist und Seele innerhalb der kurzen Übungsdauer erfrischt und in Balance zu erfahren. Empfehlenswert ist es, ab ca. 2 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte mitbringen: Yogamatte und Decke, nach Bedarf (Meditations-) Kissen.

Di., ab 18.2.2025, 18.00 – 19.15 Uhr, 10-mal im Bürgerhaus Tiefensall, Friedrichsruher Str. 2, mit Evelyn Wutz, Kosten: 78,00 €

Relaxation und Yoga (Kursnr. 25131252-1)

Mehr Gesundheit und Lebensfreude für aktive Menschen. Das Som-Programm ist eine Art „Essenz“ von Yoga- und Meditationstechniken, über den Tag verteilt. Die einzelnen Elemente werden erlernt, sodass sie später leicht in den eigenen Tagesablauf integriert werden können.

Kursablauf: 45 Min. Som-Yoga (Bewegungs-, Atemübungen aus dem Hatha-Yoga), 15 Min. Som-Meditation (Tratak – Blicken in die Flamme) mit Mantra und Stotra (Musikmeditation) und Singen von Aum/Om, 15 Min. Yoga Nidra (Endentspannung).

Grundlage ist das Buch mit CD „Om – Die Ursprache der Seele“ (Shri Balaji També, 2016).
Empfehlenswert ist es, ab ca. 2 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte mitbringen: Yogamatte und Decke, nach Bedarf (Meditations-) Kissen
Di., ab 18.2.2025, 19.30 – 20.45 Uhr, 10-mal im Bürgerhaus Tiefensall, Friedrichsruher Str. 2 mit Evelyn Wutz Kosten: 78,00 €,
Anmeldung online: www.volkshochschule-oehringen.de, E-Mail: volkshochschule@oehringen.de oder Telefon: 07941/684250