RückenFit

Ein starker Rücken in 10 Wochen

RückenFit

Start: 23.11.2024

Termine: Samstag,

8:30 - 9:30 Uhr (für Fortgeschrittene)

9:30 - 10:30 Uhr (für Beginner)

Ort: Turnhalle Nusplingen

Gruppenleiter: Tatiana Schmidt

(ausgebildete, staatlich anerkannte Physiotherapeutin seit 2016)

Teilnehmer: Männer, Frauen und Diverse – ohne Altersbegrenzung

Wer bereits Rückenbeschwerden hat oder diese vorbeugen möchte, ist herzlich willkommen.

Kosten: Teilnahmebeitrag in Höhe von 20,00 € pro Teilnehmer (dieser ist einmalig zu Beginn des ersten Kurses bei Frau Schmidt zu bezahlen).

Anmeldung: Tatiana Schmidt unter Tel.: 017673118594

Mit Rückenschmerzen macht fast jeder im Laufe seines Lebens Bekanntschaft. Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Oft sind eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung Auslöser der Beschwerden. In der Folge können schmerzhafte Verspannungen im Rücken entstehen, die vor allem durch strapazierte Muskeln verursacht werden können.

Mit einem regelmäßigen Rückentraining und gezielten Übungen kann man die Rückenschmerzen vorbeugen, den Rücken stärken, eventuelle Dysbalancen ausgleichen oder bestehende Schmerzen lindern.

RückenFit ist ein gezieltes Training für die Rumpf- und Rückenmuskulatur, eine Kombination aus Körperübungen (die man teilweise in den Alltag integrieren kann), Gymnastik sowie intensiver Dehnungen für den gesamten Körper.

Mitzubringen sind:

• ein Handtuch
• eine Sportmatte
• und ggf. ein Getränk

„Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen!“

(N. Rebel, 1975)

Auf Euer Kommen freut sich der TSV Nusplingen Abtl. Turnen und Tatiana Schmidt