Selbstbehauptung und Selbstverteidigung - Für Erwachsene ab 15 Jahren (Frauen + Männer)

Jede 2. Frau erfährt im Laufe ihres Lebens körperliche bzw. sexuelle Gewalt. Aber auch Männer werden immer öfters mit Gewalt konfrontiert. Oft fehlen jedoch effektive Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskenntnisse. Körperlich unterlegene Menschen werden sehr viel schneller zu Opfern. Nicht selten kommt es nach körperlichen Übergriffen zu Angststörungen und gesellschaftlichem Rückzug.

Das Ziel dieses Kurses ist das Erlernen von einfachen, effektiven und kompromisslosen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken, unabhängig vom Alter und von der körperlichen Konstitution. Das Wissen über die Vitalpunkte des Körpers und die Möglichkeiten der Nervendruckpunkttechnik, in Kombination mit weiteren Selbstverteidigungstechniken, sorgen dafür, dass man jeder aggressiven Situation gewachsen ist. Es sind keinerlei Selbstverteidigungs- oder Kampfsportkenntnisse erforderlich. Es kann jede Frau und jeder Mann ab 15 Jahren an dem Kurs teilnehmen, unabhängig der körperlichen Konstitution. Der Kurs eignet sich unbedingt auch für Senioren.

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, ggf. Handtuch und Getränk. Schmuck bitte ablegen.

Leitung: Michael Minder

Zertifizierter Gewaltpräventionspädagoge, Lehrer, Trainer und Ausbilder für Selbstverteidigung und Nervendruckpunkttechnik, 1. DAN Ju Jitsu + Goshin Jitsu

Trainer und Ausbilder im Bundesverband Gewaltprävention und Selbstverteidigung e.V., Trainer und Ausbilder im Krav Maga Weltverband FIMA, Geprüfter Gutachter und Sachverständiger, -Fachbereich Gewalt- beim Deutschen Gutachter und Sachverständigen Verband e.V.

Ort: Bürgersaal im Farrenstall, Dornhan
Dauer: 4 Abende, à 2 Stunden
Beginn: Donnerstag, 02.07.2026, jeweils donnerstags
Uhrzeit: 18:30 Uhr - 20:30 Uhr
Gebühr: 90,00 € (inkl. Trainingsutensilien und Unterlagen)

Bezahlung: Sie erhalten nach Kursbeginn eine Rechnung per Post

Anmeldung: Bürgerbüro Dornhan, Tel.: 07455 9381-0, E-Mail: buergerbuero@dornhan.de

Falls der Kurs einem nicht zusagt, dann muss eine Abmeldung bereits nach dem ersten Abend bei der Volkshochschule Dornhan erfolgen. Das Fernbleiben ist keine Abmeldung.Sollten Sie sich nicht rechtzeitig abmelden wird die volle Kursgebühr fällig.