Skigymnastikgruppe - Es geht wieder los am 11. Oktober

Spätestens im Dezember warten viele auf ihn: den ersten Schnee. Aber in diesem Jahr hat der Winter in den Bergen schon im September Einzug gehalten. Einige Skigebiete haben schon geöffnet bzw. machen schon auf.

Mit den Skiern, Langlaufski oder dem Snowboard über die Piste gleiten ist für dich das Größte? Damit dieses Gefühl von Freiheit kein unglückliches Ende findet, ist es wichtig, dass du dich gut auf den Wintersport vorbereitest! Skifahren ist nämlich ganz schön anstrengend. Du brauchst: Muskelkraft, Kondition und Beweglichkeit. Mit speziellen Übungen trainierst du die richtigen Muskelgruppen plus Schnelligkeit und Ausdauer. Alles Aspekte, die dafür sorgen, dass du auch heil unten ankommst! Skigymnastik sorgt auch dafür, dass du dich weniger verletzt. Gestärkte Muskeln, ein gutes Gleichgewicht und eine sichere Haltung verhindern womöglich auch den einen oder anderen Sturz. Und wenn es doch mal dazu kommt, schützt eine gut vorbereitete Muskulatur deine Sehnen und Gelenke! Je gezielter du vorher trainierst, desto weniger Muskelkater wirst du dann im Skiurlaub haben, und mit einer guten Ausdauer hältst du auch länger auf der Piste durch. Beim Ski- oder Snowboardfahren kommt es vor allem auf deine Bein- und Po-Muskulatur an. Und last but not least: Bleibe achtsam! Auch mit der perfekten Ski-Vorbereitung solltest du dich nur entsprechend deiner Fähigkeiten auf den Brettern bewegen. Und denke auch immer ans Warm-up bevor es auf die Piste geht – so werden deine Muskeln und Sehnen warm und weich.

Unsere Fitnessgymnastik ist nicht nur für aktive Skifahrer und Snowboarder geeignet, sondern auch für die ganze Familie (von jung bis älter), also für alle, die sich fit halten möchten, bei Gymnastik und flotter Musik. Wer mitmacht, dem geht die Puste auf der Piste nie aus.

Wir starten wieder mit unserer Gymnastik am:

11. Oktober, 19:30 Uhr, in der Turnhalle Börtlingen

Mitzubringen ist: Wer möchte, eine eigene Gymnastikmatte. Ich freue mich auf meine „Stammtruppe“ und auf neue Teilnehmer.

Euer Übungsleiter Wolfgang Gloser