Sport-, Fitness- und Rehabilitationskurse / In Kirchentellinsfurt wieder ab September 2024 / Kerstin Kohl-Opitz

Fitness für Frauen und Männer – ein Kurs für nicht mehr ganz junge Teilnehmer

Ausdauertraining, Koordinationsübungen, Muskelkräftigung, Muskeldehnung, Rückenschulung, Beckenbodentraining, Gehirnjogging, Spiele ... Mein Ziel ist, die Stunde abwechslungsreich, ansprechend, vielseitig und vergnüglich zu gestalten. Ich verspreche: Der Humor kommt nicht zu kurz! Ziel ist es, eine physisch und psychisch positive Grundstimmung für die kommenden Tage aufzubauen.

Beginn: 10. September 2024

Dauer: 20 x

Uhrzeit: dienstags, 8.00 - 9.00 Uhr

Ort: Gemeindehalle Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

Kursgebühr: 130 €

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz, Tel. 07121 677491, E-Mail: kekoop@web.de

Fitness für Männer

Oftmals kommen Fitness, Bewegung und Ausgeglichenheit zu kurz durch Alltagsbelastungen, Berufsstress und Zeitdruck. Dieser Kurs will Abhilfe schaffen. Gezielt für Männer wird bei diesem Kurs Wert gelegt auf Ausdauertraining, Stärkung spezieller Muskelgruppen, Dehnübungen und Koordinationstraining. Spiel und Spaß sind dabei ein wichtiger Bestandteil. Der Kurs ist gleichermaßen für jüngere und ältere Männer geeignet, um dauerhaft fit, leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.

Beginn: 10. September 2024

Dauer: 20 x

Uhrzeit: dienstags, 19.00 - 20.30 Uhr

Ort: Gemeindehalle Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

Kursgebühr: 160 €

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz, Tel. 07121 677491, E-Mail: kekoop@web.de

Hüft-, Kniesportgruppe

Das Knie ist nach dem Rücken das zweithäufigste Körperteil für Beschwerden am Bewegungsapparat. Die Ursachen können ganz verschiedener Herkunft sein: Meniskus, Sehnenansätze, beginnende Arthrose. Die ebenso große und zunehmende Zahl von Menschen mit Hüftgelenksarthrose und Zustand nach endoprothetischem Ersatz des Hüftgelenks hat mich dazu veranlasst, eine Knie- und Hüftsportgruppe in Kirchentellinsfurt zu gründen und zu betreuen. Viele der Beschwerden lassen sich durch ein geeignetes Training verbessern oder beseitigen.

Oberste Zielesind dabei:

• Wiederherstellung und Erhalt der Muskelkraft
• Steigerung der Kraftausdauer
• Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskulatur
• Verbesserung und Erhalt der Gelenkbeweglichkeit
• Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
• Steigerung der allgemeinen Fitness durch moderates Herz-Kreislauf-Training

Beginn: 11. September 2024

Dauer: 20 x

Termin: mittwochs, 8.00 - 9.00 Uhr

Ort: Gemeindehalle Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

(Physiotherapeutin, ausgebildete Übungsleiterin für Orthopädische Knieschule an der sportmedizinischen Klinik Tübingen)

Kursgebühr: 130 €

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz, Tel. 07121 677491, E-Mail: kekoop@web.de

Zur Kurseinteilung wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten!

Parkinson-Gymnastikgruppe

Schon mal etwas von Parkinson gehört?

Das Parkinson-Syndrom gehört zu einer der häufigsten degenerativen Erkrankungen des Menschen. Die Symptome beeinträchtigen zunehmend die Beweglichkeit und Selbstständigkeit der Betroffenen, hinzu kommen Sprachstörungen, kognitive Verluste und psychische Veränderungen.

Und die machen Sport?

Na klar – gerade die – und das mit sehr viel Spaß und Enthusiasmus. Einige Angehörige unterstützen uns kräftig und profitieren dafür auch von manch einer Übung.

Unsere alte Turnhalle bietet beste Voraussetzungen, um ein vielfältiges, gezieltes Behandlungsprogramm unter Anleitung einer Physiotherapeutin zu ermöglichen.

• Wir haben viel Platz, um Geh- und Gangschulung zu betreiben.
• Wir nutzen die vielfältigen Gerätemöglichkeiten, um eine abwechslungsreiche Stunde zu gestalten. Wir üben auf Matten, Stühlen, Bänken, nutzen Sprossenwand, Pezzibälle und alle möglichen Kleingeräte, um Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Geschicklichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern.
• Wir können laut singen („uns hört ja keiner ...“), reimen, „zungenbrechen“, um unsere Sprache, Aussprache und mimische Muskulatur zu trainieren.
• Wir sind unter uns, wenn wir bei Denksportaufgaben auch mal daneben tappen oder die Konzentration nachlassen sollte.
• Wir tauschen uns aus über alles, was mit dieser Krankheit in Zusammenhang steht (Behandlungsmöglichkeiten, Rehabilitationsaufenthalte usw.).
• Und ... wir lachen viel – auch das muss sein.

Beginn: 14. September 2024

Uhrzeit: 10.30 - 12.00 Uhr

Ort: Gemeindehalle Kirchentellinsfurt

Kursleitung: Kerstin Kohl-Opitz

Kursgebühr: 20 €/Monat

Anmeldung: Kerstin Kohl-Opitz, Tel. 07121 677491, E-Mail: kekoop@web.de