SV Hellas startet mit Trainingscamp in der Sportschule des Landessportbunds Hessen in Frankfurt

Vom 3. Januar bis zum 5. Januar waren 12 Schwimmerinnen und Schwimmer aus unserem Top-Team zusammen mit der SG Heddesheim für ein intensives Trainingswochenende in der Landessportschule Hessen in Frankfurt. Trainer Armin Habeth gestaltete ein anspruchsvolles Programm: In vier Wassereinheiten zu je zwei Stunden wurden alle Teilnehmer ordentlich gefordert. Neben Kraft und Ausdauer ging es auch um bessere Schwimmtechnik, um möglichst effizient durch das Wasser zu gleiten. Spezielles Krafttraining im Kraftraum und Ballspiel in den Sporthallen ergänzten das Programm. Für Spaß und gemeinsames Kräftesammeln blieb auch noch etwas Zeit.

Zwei Wochen später reisten die Masters und Triathleten des SV Hellas an, um am gleichen Ort ein sehr ähnliches Trainingsprogramm abzuarbeiten. Trainer Jürgen Pieper gestaltete das Wassertraining in verschiedenen Leistungsklassen. Ein Schwerpunkt war die Verbesserung der Schwimmtechnik: Heike Coners und Helmut Sprengel erstellten Videos aller Teilnehmer über und unter Wasser. In anschließenden gemeinsamen Analysen konnte jeder seine „Verbesserungspotenziale“ herausarbeiten. Spezielles Training und individuelles Coaching gaben jedem Teilnehmer Hinweise, wie er seinen Schwimmstil verbessern kann. Tipps zum richtigen Training im Kraftraum sowie Mobilitätsgymnastik mit Madeleine Stjepanovic rundeten das Programm ab.

Motiviert und gut vorbereitet starten wir in das Jahr und die anstehenden Wettkämpfe.