TSG-Kurse

Pluspunkt Gesundheit

Fit und Gesund - Kurse

- Auch für Nichtmitglieder -

Wenn Sie sich unseren Übungsleiterinnen und Übungsleitern anvertrauen, können Sie sicher sein, qualitativ hochwertigen Gesundheitssport geboten zu bekommen!

Für alle Kurse ist eine Anmeldung notwendig!

Info und Anmeldung: Tel. 07471/975459, E-Mail: sportbereich@tsg-bodelshausen.de

Mini-Club – Freude an Bewegung

für Kinder im Alter ca. 1 – 2½ Jahre

Unser Mini-Club ist eine Bewegungsstunde für die ganz Kleinen, die gerade laufen können. Im Mittelpunkt unserer Sportstunde stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Schwingen, Rutschen oder Rennen.

Das Spiel mit Bällen in allen Größen schult die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit.

Da sich viele Kinder in diesem Alter noch nicht für längere Zeit von ihrer Bezugsperson trennen wollen, bleiben Mutter, Vater, Oma oder Opa während der Turnstunde dabei. Sie machen die Übungen mit oder helfen den Kleinkindern beim Bewältigen der Spiellandschaften.

Kursleitung: Denise Bernard, Fitness- und Gesundheitstrainerin

Kurs: 13 x freitags 9.30-10.30 Uhr,

Beginn: 13. Sept.

Da wir mit kleinen Gruppen arbeiten, ist eine Anmeldung notwendig

Wirbelsäulengymnastik

Mit speziell auf die Wirbelsäule ausgerichteter Schongymnastik werden Verspannungen gelöst und Muskeln gekräftigt Mobilisationsübungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, fördern den Gesundheitszustand und beugen Erkrankungen des Bewegungsapparates vor.

10x montags, ab 23. Sept.

TSG-Halle 19.30-20.30 Uhr

Kursleitung: Gabriela Lubik Physiotherapeutin

Yoga und Entspannung

Möchtest du aus der Hektik des Alltags aussteigen und wieder einmal intensiv den Kontakt zu dir selbst spüren, innere Balance finden und eine Zeit in Ruhe verbringen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig.

Ein sanfter Einstieg in die Yoga-Welt. Eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung.

freitags, 17.30-18.30 Uhr

Beginn: 13. Sept.

Kursleitung: Birgit Gellhaus, Yoga Trainerin

Fitmix-Kurs

Wenn du Gruppentraining mit Musik magst, solltest du den Fitmix-Kurs ausprobieren!

Muskelaufbau und Fettverbrennung sind dir, bei regelmäßiges Training und etwas Engagement, garantiert. Wir kombinieren Krafttraining und Tanz mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Fitness-Party fühlt.

Beginn: 9.9.

Montags,18.15-19.15 Uhr, TSG-Halle

Kursleitung: Patty Ampuero, Fitnesstrainerin

Nordig-Walking – Schnelle Schritte zu mehr Gesundheit –

Unter dem Motto „Menschen in Bewegung“ starten wir mit Nordic-Walking in den Herbst 2024

Unsere wunderschönen Strecken von 5 bis 7 km rund um Bodelshausen laden wir dich ein, deine eigene Leistungsfähigkeit zu testen, es gemütlich anzugehen oder auch nur die Seele baumeln zu lassen.

Kein Asphalt, Natur pur und die Wiesen und Wälder in ihren schönsten Frühlingsfarben.

Wir bieten Schnupperkurse an, um die Technik zu verbessern oder um Nordic Walking kennen zu lernen.

Wir würden uns freuen, dich in unseren Gruppen zu begrüßen.

Montags, ab 9.9., 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Donnerstags, ab 12.9., 9.00-10.00 Uhr

Kursleitung: Lore Fausel

Lore Fausel, DLVgeprüfte Nordic-Walking-Betreuerin

Treffpunkt: bitte erfragen

Mit Sport körperlich und geistig fit 70 plus

Diese Sportstunden sind ein schonendes Training für den ganzen Körper, welches die Koordination und das Gleichgewicht nachhaltig verbessert. Die Bewegungen werden ruhig, fließend und konzentriert ausgeführt. Ziel ist eine verbesserte Körperwahrnehmung, die Dehnung verkürzter Muskeln und Sehnen und die Kräftigung der Muskulatur.

Am Ende der Stunde sind wir fit „von Kopf bis Fuß“

N E U – Schnupperstunde – SOFT –

Jumping-Fitness für alle – Frauen & Männer

Was ist Jumping?

Ein dynamisches Fitness-Trainigsprogramm, welches auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balance-Elementen für ein perfektes Kardiotraining.

Soft Jumping ist abwechslungsreich und macht Mega Spaß!

Einfach einmal die Komforzone verlassen und etwas Neues ausprobieren.

Beginn: nach Absprache

Kursleitung: TSG-Trainer-Team

Eine Anmeldung ist notwendig

N E U Zumba-Schnupperstunden

Habt ihr Lust, Zumba auszuprobieren?

Bei der TSG Bodelshausen habt ihr jetzt die Gelegenheit dazu.

Arjeta (Zumba-Trainerin) zeigt euch, wie das geht. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen. Jeder kann sofort mitmachen.

Zumba ist

• Schwung für den Kreislauf
• Training für den ganzen Körper
• Revolutionäre Tanzfitness, die dich mitreißen wird

Komm doch vorbei und mach mit!

Du wirst begeistert sein!

3 x dienstags

Beginn: nach Absprache

Kursleitung: TSG-Trainer-Team

Eine Anmeldung ist notwendig

Kreativer Kindertanz

für 4- bis 5½ -jährige Mädchen

Freitag 15.45 bis 16.45 Uhr

Kursbeginn: 13.9.

Im Kurs: Kindertanz geht es darum, die natürliche Lust am Tanz zu fördern. Kinder im „Kleinkinderalter“ sollen spielerisch in die Welt des Tanzes eingeführt werden. Den Schwerpunkt bilden Tanz und Improvisationsspiele, sowie das Erlernen elementarer Tanzbewegungen. Dadurch lernen die Kinder ihren Körper bewusst zu erleben. Sie entwickeln Spaß an der Bewegung und Freude am körperlichen Ausdruck. Dabei werden Muskeln gekräftigt und Haltung, Motorik, Fantasie, Musikalität und Rhythmik geschult. Kreativer Kindertanz ist die optimale Grundlage für jede Tanztechnik.

Im Vordergrund steht natürlich der Spaß an der Bewegung mit Musik und Rhythmus.