TV Gesundheitssportgruppen im Zeichen der Europäischen Woche des Sports

Auch der Mittwoch, 24. September 2025 stand unter dem Motto Beactive bei den Gesundheitssportgruppen in der Gymnastikhalle.

Los ging es mit der Sportstunde Mami fit – Baby mit. Nach dem Begrüßungslied und dem Igellied folgten Mobilisationsübungen für die Arme, den Rücken- und Brustbereich. Dann durften alle Mamis und Kinder abwechselnd auf eine Weichbodenmatte und etwas für die Beinkräftigung machen. Es folgten Beckenbodenübungen und Kräftigungsübungen und zum Schluss verschiedene Dehnübungen.

Weiter ging es um 10 Uhr mit Bewegenstatt schonen mit Rückenfitness. Das Programm startete mit Mobilisationsübungen und Körperwahrnehmung. Weiter ging’s mit Partnerübungen und Walkaerobic. Rücken- und Bauch-Kräftigungsübungen standen ebenfalls auf dem Programm. Progressive Muskelentspannung rundete das Ganze ab.

Aktiv und fit ins hohe Alter mit Ganzkörperkräftigung um 10.30 Uhr startete mit einem Begrüßungsspiel und Partnerübungen. Es folgten Übungen fürs Gleichgewicht und die Beweglichkeit sowie Kräftigungsübungen mit dem Theraband.

Um 15.30 Uhr hieß es ATP Alltagstrainingsprogramm: ein Bewegungsprogramm, um die körperliche Gesundheit zu erhalten und das Wohlbefinden zu verbessern. Denn Bewegung stärkt die Abwehrkräfte, entspannt, regt an und macht Spaß.

Auch BauchBeinePo mit Rückenfitness um 20.15 Uhr in der Gymnastikhalle stand im Zeichen der Europäischen Woche des Sports, wo es dann hieß: sei aktiv mit dabei. Der Schwerpunkt lag nach Aerobicelementen bei Kräftigungsübungen für den Beckenboden, Bauch, Beine, Po und den Rücken. Zum Abschluss eine Entspannungseinheit.

Bei Fragen zu den Sportstunden gerne an DOSB-Übungsleiterin Karin Geske wenden. E-Mail: Karin.geske-sersheim@web.de