Unser Fitness-Stundenplan: Strong Nation mit Daniela Koching

Die Kombination von hochintensivem Cardio- und Krafttraining in der Gruppe mit speziell für diese Kurse entwickelter Musik macht Spaß und bietet ein perfektes Workout. Mit Tempo und kraftvollen Beats trainieren wir Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit für die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Der Kurs setzt beim Training auf die Intervallmethode, was bedeutet, dass hochintensive „Moves“ wie hohe Knie oder "Hampelmänner" sich mit weniger intensiven „Moves“ wie Ausfallschritten oder Kickboxen abwechseln. Um teilzunehmen, braucht es nur eine Gymnastikmatte und Sportschuhe. Wir trainieren ohne Geräte nur mit unserem Eigengewicht. Jeder entscheidet für sich, wie intensiv man die Übungen ausführt. Neueinsteiger können mit Strong relativ schnell ihre Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern, Muskeln aufbauen und dabei viel Spaß haben.

Das Training findet montags von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr im Fitnessraum im Clubhaus der SG Waibstadt und dienstags von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr in der Stadthalle Waibstadt statt. Schnuppern ist erwünscht. Infos bei Daniela Koching unter der Nummer 0172-6724491.

Wer zum Schnuppern vorbeikommen möchte, wird gebeten, sich vor der Trainingseinheit telefonisch bei der Trainerin anzumelden. Die Handynummern aller Trainerinnen sind auf der Website der Abteilung Fitness- und Trendsportarten unter www.turnverein-waibstadt.de/fitness beim entsprechenden Angebot angegeben.