Veranstaltungsübersicht

Anmeldungen für alle Veranstaltungen bitte per E-Mail an info@vhskuen.de, telefonisch unter 07940/9219-0 oder online www.vhs-kuen.de.

Selbstwirksamkeit und Resilienz

Donnerstag, 8.1.2026, 19.00 – 21.45 Uhr, 1-mal

Warum es uns selbst schadet, wenn wir uns als Opfer fühlen und was es mental und körperlich macht, das erfahren Sie in diesem Kurs. Kreisende Gedankenschleifen verstärken die negativen Gefühle und schaden Ihrer Gesundheit und Ihrem Selbstwertgefühl. Stärken Sie Ihre Handlungskompetenz und Resilienz durch wirkungsvolle Übungen und finden Sie mit erprobter Strategie wieder zur inneren Freiheit, Energie und Freude. Sie spüren, wie wohltuend und befreiend es ist, wenn Ihr Körpersystem wieder mehr Glückshormone produziert. Entspannung statt Anspannung – Freude statt Frust!

Mit Susanne Baier, auf Ihrem eigenen PC, Tablet oder Smartphone.

Patchwork-Kurs: Kosmetiktäschchen nähen

Freitag, 9.1.2026, 19.30 – 21.00 Uhr, 3-mal

Wir nähen ein Kosmetiktäschchen mit Reißverschluss. Wenn Sie bereits ein wenig Näherfahrung haben und sich endlich an das Thema Patchwork herantrauen wollen, ist dieser Kurs mit seinen einfachen Techniken optimal. Material darf gerne mitgebracht oder kann vor Ort bezogen werden.

Mit Miriam Egner, Begegnungsstätte, Hallstattweg 34, Künzelsau

Afrikanisches Trommeln – Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Samstag, 10.1.2026, 14.00 – 15.30 Uhr, 10-mal

In der Gruppe spielen wir auf der Djembe Stücke in verschiedenen Stimmen.

Eigene Trommeln können mitgebracht werden. Wer eine Trommel ausleihen möchte, bitte bei der Anmeldung angeben.

Mit Uschi Pihaly, Bildungszentrum, Niedernhall, Mensa

Bierbrauseminar

Samstag, 10.1.2026, 10.00 – 16.00 Uhr, 1-mal

Sonntag, 11.1.2026, 10.00 – 16.00 Uhr, 1-mal

Tauchen Sie ein in die Kunst des Bierbrauens: Erfahren Sie detailliertes Hintergrundwissen darüber, wie aus Wasser, Hopfen und Malz ein individuelles Bier entsteht, und setzen Sie dieses Wissen praktisch zu Hause um. Wir maischen, rasten, läutern und kochen gemeinsam und genießen anschließend die Ergebnisse, indem wir probieren, schmecken und bewerten.

Mit Dieter Gundel, Kulturscheune Mulfingen

Yoga auf dem Stuhl

Montag, 12.1.2026, 17.45 – 18.45 Uhr, 6-mal

Montag, 12.1.2026, 19.00 – 20.00 Uhr, 6-mal

Erleben Sie Yoga in einer Form, die für alle zugänglich ist – ganz ohne Matte. Die Übungen finden ausschließlich auf und mit dem Stuhl statt und verbinden sanfte Dehnungen, bewusste Atmung und kleine Entspannungseinheiten. Dieser Kurs ist ideal für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder nach Verletzungen, aber auch für alle, die Yoga auf achtsame Weise erleben möchten.

Mit Gabriele Dehde, Hermann-Lenz-Haus; 03 Künzelsau

Präventionssport

Montag, 12.1.2026, 17.30 – 18.30 Uhr, 11-mal

Die Teilnahme am Präventionssportprogramm ist für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter tun möchten. Es werden Übungen zum Muskelaufbau, zur Mobilität, Dehnfähigkeit, Ausdauer, Sturzprophylaxe und Rückenschule gelernt und durchgeführt.

Mit Norbert Burkert, Bürgersaal in Dörzbach

Office-Crashkurs: Arbeitsalltag mit Word, Excel und Outlook

Dienstag, 13.1.2026, 17.30 – 20.15 Uhr, 6-mal

In sechs Wochen zum Office-Crack. Die Programme des Office-Pakets, die im Arbeitsalltag am meisten Anwendung finden, sind Word, Excel und Outlook. Grundlegende Funktionen, die ein effektives Arbeiten beruflich und privat ermöglichen, zeigt der Dozent anschaulich. Ob Textgestaltung, Tabellenkalkulation oder E-Mail-Versand und Aufgabenorganisation, der entspannte Umgang mit Office geht nach diesem Kurs leicht und schnell von der Hand.

Mit Rainer Arnold, Hermann-Lenz-Haus, Künzelsau

Excel kompakt – Grundlagen

Mittwoch, 14.1.2026, 18.00 – 21.00 Uhr, 1-mal

Inhalte: Menü, Arbeitsblätter, Tabellen anlegen, Rechnen mit Formeln.

Mit Werner Gussmann, Hermann-Lenz-Haus 15, EDV Künzelsau

Hatha-Yoga trifft Yin-Yoga – Finde deine Balance

Mittwoch, 14.1.2026, 16.30 – 17.45 Uhr, 6-mal

In diesem Kurs vereinen sich die ruhige, meditative Tiefe des Yin-Yoga mit der kraftvollen, ausrichtenden Praxis des Hatha-Yoga. Die Kombination dieser beiden Yogastile schafft einen Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung – ideal für alle, die körperlich und mental in Balance kommen und Yoga auf eine sanfte, ganzheitliche Weise erleben möchten.

Mit Gabriele Dehde, Hermann-Lenz-Haus, Künzelsau

Hatha-Yoga – auf dem Stuhl

Donnerstag, 15.1.2026, 11.15 – 12.30 Uhr, 6-mal

Dieser Hatha-Yogakurs ist für alle, die sanftes, körperliches Hatha-Yoga praktizieren möchten. Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis, die unseren Körper und die innere Balance stärkt und uns resilienter für die Herausforderungen des Alltags macht. Dieser Kurs ist besonders für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet, die Übungen werden auf und mit dem Stuhl als Hilfsmittel durchgeführt.

Mit Gabriele Dehde, Limeshalle Sindringen, Vereinsraum Forchtenberg

Wirbelsäulengymnastik

Donnerstag, 15.1.2026, 19.30 – 20.30 Uhr, 6-mal

Ideale Haltung und Bewegung des Menschen sind bei jedem Einzelnen durch verschiedene Faktoren bedingt: den eigenen Körperbau, Belastungen im Alltag, Gewohnheiten und Sport. Deshalb ist auch das Erlernen der eigenen optimalen Haltung ein individueller Prozess. Durch funktionelle Übungen und praktische Beispiele lernen Sie, bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Kursinhalte sind Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Bewegungsschulung, Entlastungshaltungen und Entspannung.

Mit Laura Kupka, Dorfgemeinschaftshaus Wohlmuthausen Forchtenberg