VHS

Wir klettern, schlagen Purzelbäume, kriechen durch Tunnel und testen auch mal ganz neue Fortbewegungsmöglichkeiten.
Den eigenen Körper auszuprobieren und was man damit alles machen auszuprobieren kann, macht gemeinsam mit anderen noch mehr Spaß.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Stoppersocken

242-82351
Eltern-Kind-Kurs
für Kinder von 1 1/2 - 2 1/2 Jahren
Anja Christel
dienstags, 09:30 - 10:30 Uhr, ab 15.10.
8 Termine, 75,00 €
Festhalle Dettenhausen

242-82352
Eltern-Kind-Kurs
für Kinder von 1 1/2 - 2 1/2 Jahren
Anja Christel
dienstags, 09:30 - 10:30 Uhr, ab 14.01.
4 Termine, 37,00 €
Festhalle Dettenhausen

242-82341
Wirbelsäulengymnastik
Katja Langer
Durch ein wohltuendes, kräftigendes, und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit förderndes Übungsprogramm lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung und Stabilisierung Ihres Körpers bzw. Rückens kennen. Gleichzeitig arbeiten wir daran, durch das Schulen der Wahrnehmung und auch durch gezieltes Dehnen von Muskeln und Faszien, eine größere Weichheit und Geschmeidigkeit in unsere Bewegungen zu bekommen. Kreative Bewegungsfolgen zu ausgewählter Musik dienen immer auch der Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit und anderer kognitiver Fähigkeiten, die wir dazu benötigen, unseren (Berufs-)Alltag gut und sicher bewältigen zu können. Übungen mit Gewichten sorgen für eine Verbesserung der Stabilität des Körpers in Sitz und Stand. Wir üben gelenk- und rückenschonende Haltungen und Sie beherrschen schon bald ein Übungsprogramm für den Alltag bzw. für zu Hause, um einseitigen Belastungen entgegenwirken zu können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch oder Decke.
mittwochs, 16:30 - 17:30 Uhr, ab 25.09.
15 Termine, 120,00 €
Festhalle Dettenhausen


242-82342
Full Body Fit
Fitnesslevel: Alle
Katja Langer
Straffe Arme, ein starker Rücken, durchtrainierte Beine und ein flacher Bauch: Mit unserem Full Body Workout kommst du in Topform und steigerst deine Leistungsfähigkeit. Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit Körpergewicht und Klein-Equipment, was dich richtig ins Schwitzen bringt. Sei auf alles gefasst, denn in diesem Kurs ist alles möglich.
Fitnesslevel: Alle
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch oder Decke, 1,5 kg Hantelset und etwas zu trinken mitbringen.
dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr, ab 24.09.
15 Termine, 120,00 €
Festhalle Dettenhausen

242-82343
H.I.I.T. High Intensiv Intervall Training
Fitnesslevel: Mittelstufe/ Fortgeschritten
Katja Langer
Action, Fun-Faktor und Fettverbrennung. Beim H.I.I.T. (High Intensiv Intervall Training) wird mehr Körperfett verbrannt als beim moderaten Fitnesstraining. Es ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen. Allerdings bringst du dich an deine Grenzen und musst die Zähne zusammenbeißen. Als Belohnung dafür gibt es den Nachbrenneffekt, d.h. du verbrennst noch mehrere Stunden danach Körperfett.
Du steigerst deine Leistungsfähigkeit und deine Gesundheitskompetenz.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch oder Decke, 1,5 kg Hantelset und etwas zu trinken mitbringen.
mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr, ab 25.09.
15 Termine, 120,00 €
Festhalle Dettenhausen

242-82344
Mommy Fitness
Fitness für Mütter nach der Schwangerschaft mit Kind
Anja Christel
Einstieg oder Wiedereinstieg in die Bewegung nach der Schwangerschaft. Übungen um das Gewicht zu reduzieren, Ihren Körper zu straffen und die Ausdauer zu verbessern und dies zusammen mit Ihrem Kind.
Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein.
Bitte mitbringen: Babytrage oder Tuch, Matte oder Decke für das Baby, Gymnastikmatte.
donnerstags, 10:45 - 11:45 Uhr, ab 17.10.
8 Termine, 64,00 €
Festhalle Dettenhausen