VHS

Hatha-Yoga - entspannt in den Abend

Hatha Yoga gehört zu den klassischen Yoga-Stilen und zeichnet sich vor allem durch einen Wechsel von Spannung und Entspannung aus. Ziel ist es mit den Asanas (körperliche Stellungen) einen stabilen Körper zu erhalten. Wir legen den Fokus auf verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und können dadurch den Geist beruhigen, unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und wichtige Lebensenergie speichern, auch Elemente aus Yoga-Nidra und Yin-Yoga fließen mit ein. Die Intensität der Übungen wird auf die Teilnehmer abgestimmt. Bitte eine Matte, bequeme Kleidung und ein Kissen mitbringen

Anette Pröger / Mittwoch, 12.03.25, 19:00 - 20:30 Uhr / 8 Termine / Bürgersaal Weisbach, Raum 1, Mosbacher Straße 20, Waldbrunn / 71,00 Euro / ab 10 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06261- 9186600

oder unter vhs-mosbach.de / Kurs 301WAC

Zusammengefasste Rückenfit-Kurse:

Rückenfit I - III

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben und Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung

Anette Pröger / Montag, 10.03.25, 10 Termine /

Gruppe I: 15:45 - 16:45 Uhr, Kurs 302WAG

Gruppe II: 17:00 - 18:00 Uhr, Kurs 302WAH

Gruppe III: 18:15 - 19:15 Uhr, Kurs 302WAI

Bürgersaal Weisbach, Raum 1, Mosbacher Straße 20, Waldbrunn / 66,00 Euro / 9 Teilnehmende / Anmeldung unter Tel. 06261-9186600 oder unter vhs-mosbach.de