VHS

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Yin-Yang-Yoga

Yin-Yoga besteht aus passiven, lang gehaltenen Dehnungen, die auf die tieferen Bindegewebsschichten abzielen. Es fördert Flexibilität und Loslassen. Yang-Yoga ist dynamisch und kraftvoll, oft mit fließenden Bewegungen (Vinyasa) und Muskelaufbau. Es fördert Energie und Wärme im Körper.

Gegensätze vereint: Yin-Yang-Yoga bringt diese beiden entgegengesetzten Energien zusammen. Eine Yin-Yang-Yoga-Stunde beginnt oft mit dynamischen Yang-Übungen, um den Körper aufzuwärmen und Energie zu erzeugen, und geht dann zu den ruhigeren, länger gehaltenen Yin-Haltungen über.

Kursnr.: 322 439 21

Dozentin: Natascha Horrer

4 Termine: mittwochs, 10:15 - 11:30 Uhr, ab 14. Jan.

Ort: Holzgerlingen, Rektor-Franke-Haus

Gebühr: € 28,-

Zumba Kids für Kinder von 7 bis 11 Jahren

Zumba-Kids-Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original-Zumba-Choreos richten. Zumba-Kids-Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit tollen Ergebnissen. Voller spezieller Choreographien und mit der neuesten Musik wie Salsa, Merengue, Hip-Hop und Reggaeton steigern die Kids ihre Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus erleben sie die positiven Wirkungen auf ihr Selbstvertrauen, den verbesserten Stoffwechsel sowie die Koordination. Damit sind Zumba-Kids-Kurse eine tolle Möglichkeit für Kinder, aktiv und gesund zu bleiben: Hier können sich die Kids in geschützter Umgebung mit viel Spaß so richtig auspowern.

Bitte Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kursnr.: 355 999 21

Dozentin: Leana Bippus

5 Termine: freitags, 16:30 - 17:30 Uhr, ab 16. Jan.

Ort: Holzgerlingen, Grund- und Werkrealschule

Gebühr: € 30,- bereits ermäßigt

Wrap, Tortilla & Quiche – „Mittagessen to go“

Wrap/Tortilla in ihren trendigen Varianten (hervorragend für Allergiker/Veganer geeignet) bieten eine Vielfalt an Kombinationen aus Getreide, Gemüse, Hülsenfrüchten und Fleisch. Mit nährstoffreichen Lebensmitteln sind sie eine energiereiche und gesunde Alternative im modernen Arbeitsalltag. Man kann sie im Vorfeld zubereiten, warm und kalt genießen. Der Teig wird aus Mais, Buchweizen, Dinkel/Weizenmehl zubereitet, anschließend in der Pfanne/Backofen gebacken. Saftige Füllungen bestechen in Farbe und Geschmack. Freuen sich auf einen Gaumenschmaus, der keine Wünsche offenlässt. Mit so vielen Power-Zutaten ist gute Laune garantiert! Eine Variante backen wir im Glas, hierfür bitte ein Honig-/Einmachglas 0,5 l und für Reste Behälter zum Mitnehmen.

Kursnr.: 386 223 21

Dozentin: Susanne Stratyla

Termin: Freitag, 30. Jan., 17:00 - 21:30 Uhr

Ort: Holzgerlingen, Grund- und Werkrealschule

Gebühr: € 52,- inkl. € 23,- für Lebensmittel

Mehrkostenabrechnung erfolgt im Kurs.