VHS AKTUELL

VHS Gomaringen

Geschäftsstelle: Schlosshof 1, Tel.: 07072 9227990,

E-Mail: gomaringen@vhsrt.de

Jetzt anmelden zu unseren Herbst/Winterkursen!

Das vhsrt-Gesamtprogramm und das „Kleine Gomaringer“ sind verteilt und liegen an verschiedenen öffentlichen Stellen (Volksbank, Apotheke, Schloss, Bürgerbüro, Bibliothek) zur Mitnahme bereit. Eine pdf-Version vom Programm und unserer aktuellen Veranstaltungsübersicht gibt es zum Download unter www.gomaringen.de (VHS-Button).

Auf der Suche nach dem passenden Kursangebot oder einem freien Platz? Wir beraten Sie gerne!

Das Semester startet am Montag, 22.09.2025. Wir freuen uns auf Sie!

In diesen Kursen (Kursstart in Kürze) sind noch Plätze frei!

Auch in nicht aufgeführten Kursen sind noch einzelne Plätze frei. Einfach nachfragen!

„Fit, stark, gesund durch Bewegung!"

Wirbelsäulengymnastik

Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen, denn wir belasten uns einseitig, sitzen zu viel und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. Unsere Kurse fördern den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und beinhalten eine Vielzahl funktioneller Übungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten.

Gomaringen, Schulhaus Stockach, Susanne Drazdil

257C443440

Do., ab 18.09.2025, 17:00 - 18:00, 15 x, 114,00 €

257C443450

Do., ab 18.09.2025, 18:00 - 19:00, 15 x, 114,00 €

257C443120

Mo., ab 22.09.2025, 10:00 - 11:00, 15 x, Gomaringen, Sport- und Kulturhalle, 104,00 € | Natali Seeger

Fit mit Gymnastik

257C412101

Mo., ab 22.09.2025, 08:45 - 09:45, 15 x, Gomaringen, Sport- und Kulturhalle, 104,00 € | Natali Seeger

Mach mit, bleib fit für 60 Plus

Mit speziellen Übungen erhalten wir die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur, fördern Koordination, Gleichgewicht und Reaktion. Verschiedene Kleingeräte wie Theraband oder Hanteln unterstützen uns dabei. Entspannendes Dehnen rundet die Stunde ab.

257C437151

Mo., ab 22.09.2025, 17:30 - 18:30, 15 x, Gomaringen, Schlossschule, Gymnastikraum, 104,00 € | Angela Eißler

Body-Toning

High-Low-Impact-Choreografie mit anschließender Kräftigung des ganzen Körpers. Mit Hilfe von Kleingeräten werden verschiedene Muskelgruppen gezielt gekräftigt und aufgebaut - ein optimales Kraft Ausdauertraining. Um einer Verkürzung der Muskulatur entgegenzuwirken, wird der Kurs durch regelmäßiges Faszientraining mit der Black Roll ergänzt.

257C413161

Mo., ab 22.09.2025, 18:50 - 19:50, 15 x, Gomaringen, Sport- und Kulturhalle, 104,00 € | Birgit Zimmermann

Fitness für Alle

Ein abwechslungsreiches Rundumtraining für alle, das auch Prellball-Spielrunden beinhaltet. Abgestimmt auf die individuelle Belastbarkeit regen wir den Kreislauf an, trainieren Kraft und Beweglichkeit. Alltagsbelastungen werden ausgeglichen, die Koordination verbessert.

257C431170

Mo., ab 22.09.2025, 19:45 - 20:45, 14 x, Gomaringen, Schlossschule, Gymnastikraum, 106,40 € | Sofia Apostolidou

Neu! Pilates sanft und effektiv

Kräftigungs- und Dehnungsübungen insbesondere der Körpermitte sowie Koordination bilden die Grundlagen dieses Ganzkörpertrainings. Durch die bewusste und präzise Durchführung der klassischen Pilates-Mattenübungen werden die tiefen Muskeln gekräftigt, entspannt und gedehnt.

257C454621

Di., ab 23.09.2025, 15:45 - 16:45, 14 x, Gomaringen, TanzEtage, 106,40 € | Gesine Karoli

Wirbelsäulengymnastik für Männer

257C443340

Di., ab 23.09.2025, 16:00 - 17:00, 14 x, Gomaringen, Schulhaus Stockach, 106,40 € | Clara Lina Romanowicz

Ballett

Ballett ist ein optimales Ganzkörpertraining für schöne, schlanke Muskeln und auch für die Schulung von Koordination und Konzentration. Zudem spielen die aufrechte Körperhaltung und Flexibilität eine wichtige Rolle. Regelmäßiges Training führt schnell zu einer besseren persönlichen Haltung und Dehnfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen und auf der Matte durchgeführt.

257B131002

Di., ab 23.09.2025, 19:15 - 20:15, 11 x, Gomaringen, Schlossschule, Gymnastikraum, 83,60 € | Halyna Horbachuk

Fit mit 70 Plus Bewegung ohne Bodengymnastik

In diesem Kurs fördern wir Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit. Wir bauen Kraft auf und trainieren mit spielerischen Übungen die geistige und körperliche Beweglichkeit. Ziel ist, mit Spaß möglichst lange beweglich und fit zu bleiben.

257C437350

Mi., ab 24.09.2025, 16:30 - 17:30, 12 x, Gomaringen, Schlossschule, Gymnastikraum, 91,20 € | Angela Eißler, Birgit Treff

Pilates

257C454336

Mi., ab 24.09.2025, 18:15 - 19:15, 15 x, Gomaringen, Schlossschule, Gymnastikraum, 114,00 € | Sofia Apostolidou

Well-Fit

Die einzelnen Stunden basieren auf unterschiedlichen Schwerpunktthemen, wobei jeweils mit verschiedenen Hilfsmitteln (Step, Gewichtsflaschen, Pezziball) das Herz-Kreislauf-System und die Kraftausdauer trainiert werden, sowie Elemente aus der Beweglichkeits-, Gleichgewichtsschulung und Körperwahrnehmung zum Einsatz kommen.

257C411410

Do., ab 25.09.2025, 09:00 - 10:00, 15 x, Gomaringen, Sport- und Kulturhalle, 104,00 € | Natali Seeger

Bandscheibentraining

257C447411

Do., ab 25.09.2025, 10:15 - 11:15, 15 x, Gomaringen, Sport- und Kulturhalle, 104,00 € | Natali Seeger

Body-Fit

257C413471

Do., ab 25.09.2025, 18:45 - 19:45, 15 x, Gomaringen, Schlossschule, Gymnastikraum, 104,00 € | Carmen Welsch

„Fit, stark, gesund durch Yoga"

Yoga für Männer

Wir üben die wichtigsten Grundelemente: Dehnen, Atmen, verschiedene Yoga-Stellungen und Tiefenentspannung (Meditation). Neueinsteiger sind immer willkommen.

257C262366

Mo., ab 22.09.2025, 18:30 - 20:15, 11 x, Gomaringen, Altes Rathaus, Multifunktionsraum, 146,30 € | André Engeroff

Yoga und Entspannung für Schwangere

Ein Weg um Schwangerschaft und Geburt aktiv und bewusst zu erleben, den eigenen Körper besser kennenzulernen und ein positives Körpergefühl zu erlangen. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert, das psychische Gleichgewicht und die innere Ruhe stellen sich ein. Bitte im Vorfeld mit dem behandelnden Gynäkologen abklären. Teilnahme ab der 14. SSW - bis zur Geburt.

257C263441

Di., ab 23.09.2025, 18:15 - 19:45, 6 x, Gomaringen, TanzEtage, 78,60 € | Konstantina Sourgiadaki

Kundalini Yoga

Energie und Entspannung durch Bewegung, Atem und Meditation

257C267216

Di., ab 23.09.2025, 09:00 - 10:30, 12 x, Gomaringen, TanzEtage, 136,80 € | Katja Haas

257C267366

Mi., ab 24.09.2025, 18:30 - 20:00, 12 x, Gomaringen, Lindenstraße, 124,80 € | Katja Haas

Yoga mit Baby

Nach der Geburt und Rückbildung den Körper behutsam bewegen und dehnen. Lockerungs- und Dehnübungen wirken sich positiv auf den Körper nach der Schwangerschaft aus. Wir kräftigen die Muskulatur und kurbeln den Kreislauf an. Beckenboden und Rückenmuskulatur bekommen durch sanfte Yoga-Asanas besondere Aufmerksamkeit. Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen! Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein.

257C268411

Do., ab 25.09.2025, 09:30 - 10:30, 6 x, Gomaringen, TanzEtage, 52,40 € | Konstantina Sourgiadaki

Sanftes Hatha Yoga

257C261516

Fr., ab 26.09.2025, 10:00 - 11:30, 10 x, Gomaringen, Schloss, Barocksaal, 114,00 € | André Engeroff

Neu! Vinyasa Yoga am Mittwochabend!

Asanas, Atem und Meditation in fließenden Bewegungsabfolgen. Wir üben die wichtigsten Grundelemente: Dehnen, Atmen, verschiedene Yoga-Stellungen und Tiefenentspannung (Meditation). Neueinsteiger sind immer willkommen. Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

257C269361

Mi., ab 01.10.2025, 18:30 - 20:00, 8 x, Gomaringen, Schloss, Barocksaal, 91,20 € | Uwe Stüber

Faszien Yoga für jedes Alter

Faszien bilden ein feinmaschiges Geflecht, das alle unsere Muskeln, Knochen, Nervenfasern und Organe umhüllt, durchdringt und ihnen Halt und Form gibt.

Mit dynamischen Dehnungshaltungen, Drehungen und meditativen Elementen halten wir unsere Faszien geschmeidig, können Stress und Verspannungen lösen und die allgemeine Beweglichkeit verbessern.

Gomaringen, Schloss, Barocksaal, 12 x, 136,80 €, Margaret-Rose Mahler

257C261206Di., ab 07.10.2025, 08:30 - 10:00

257C261216Di., ab 07.10.2025, 10:15 - 11:45,

Luna Yoga

Durch sanfte Spürübungen, Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen darf der Geist zur Ruhe kommen. Durch das Bewegen im ganz eigenen Maß, der Atembewegung folgend, gestaltet sich ein Raum, in dem Kraft, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Lebensfreude wachsen können. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

257C269327

Di., ab 07.10.2025, 17:30 - 19:00, 14 x, Gomaringen, Schulhaus Stockach, 159,60 € | Carmen Kübler

„Fit, stark, gesund - Aktiv!"

Mundharmonika

Ein schönes Hobby für alle!

257B154400

Mo., ab 22.09.2025, 09:00 - 10:00, 12 x, Gomaringen, Schloss, Barocksaal, 104,80 € | Heiderose Riefler

Bring your English back to life!

Auffrischungskurs für Lerner*innen mit geringen Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit geringen Vorkenntnissen in Englisch. Durch ansprechende Dialoge und nur wenige Grammatikübungen werden die vorhandenen Englischkenntnisse geübt und der Wortschatz erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf praktischer Kommunikation und alltäglichem Sprachgebrauch, um das Selbstvertrauen und die Sprachkompetenz im Englischen zu stärken. Machen Sie mit und verbessern Sie Ihre Sprech- und Hörfähigkeit auf unterhaltsame und aktive Weise!

Voraussetzungen: 2-3 Semester Englischunterricht (Niveau A1 nach GER)

257D111041

Mi., ab 01.10.2025, 18:30 - 19:45, 10 x, Gomaringen, Schloss, Vereinsraum, 96,70 € | Ysabel Geiger

Gedächtnistraining für Ältere

Spielend leicht trainieren wir in lockerer, freundlicher, wertschätzender Atmosphäre unser Gedächtnis mit Bildern und Anschauungsmaterial in Großbuchstaben. Eine deutliche und klare Aussprache seitens der Kursleiterin ermöglicht auch Menschen mit eingeschränktem Hörvermögen die Teilnahme. Alle Lösungen werden gemeinsam erarbeitet, niemand muss Aufgaben allein lösen. Der Kurs soll Spaß machen, Erfolgserlebnisse vermitteln und das Selbstbewusstsein stärken.

257C113002

Di., ab 14.10.2025, 14:30 - 15:30, 10 x, Gomaringen, Schloss, Vereinsraum, 76,00 € | Brigitte Castro

Kommende Woche!

Jazzfreunde aufgepasst!

Leider musste das Jazzkonzert im Schlosshof am Sonntag, dem 13. Juli 2025, wegen Regen und Gewitter zur Pause abgebrochen werden. Alle Jazzfreunde, die dabei waren, sowie alle, die gerne dabei gewesen wären, sind herzlich am Mittwoch, dem 10. September 2025 um 20 Uhr zum kostenlosen Ergänzungskonzert eingeladen! Bei schönem Wetter findet es im Schlosshof, bei Regen im Bürgersaal statt. Die vier Jazzmusiker aus dem Raum Tübingen, Karin Grabein (Gesang), Martin Trostel (Piano), Steffen Hollenweger (Kontrabass) und Joachim Gröschel (Schlagzeug), sowie die VHS Gomaringen freuen sich auf einen weiteren schönen, jazzigen Abend!