vhs Bondorf

Folgende Kurse haben noch wenige Plätze frei:

BO 52.00+52.01 Rückenfit und Beckenbodentraining

Ganzkörperkräftigung

Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit Gleichgewichtsübungen. Wir nehmen uns Zeit, den Beckenboden, den Bauch, den Rücken sowie die Atmung wahrzunehmen. Die ersten Kräftigungsübungen beginnen im Stehen, bis wir auf der Matte weitertrainieren. Sie lernen, die Atmung als Kräftigungselement einzusetzen. Effektive Mobilisations- und Dehnübungen runden die Stunde ab. Bei körperlichen Einschränkungen bitten wir Sie, die Teilnahme mit Ihrem Arzt vorher abzustimmen.

BO 52.00

freitags, 08:25-09:25 Uhr, ab 14.03.2025

BO 52.01

freitags, 09:30-10:30 Uhr, ab 14.03.2025

Verónica Heiß

Seniorenwohnanlage, Mehrzweckraum

13 Termine, 71,50 €

Zusätzliches Angebot: