VHS Empfingen

VHS-Anmeldung: 07441 1444

Leichte Wassergymnastik

Wir bewegen uns gelenkschonend im Wasser, ohne aus der Puste zu geraten. Im Vordergrund stehen Spaß,

Bewegung und koordinative Übungen, die in jedem Alter gut fürs Gehirn sind. Fitnessübungen im Wasser sind ideal,

um mit oder ohne Einschränkungen fit zu bleiben oder wieder zu werden.

Rund um Wildfrüchte im Herbst

Hagebutte, Schlehe, Weißdorn und Co. – Superfood im Herbst
Lernen Sie die vielfältige Verwendung der Wildfrüchte im Herbst, süß oder pikant, kennen und genießen Sie danach die kulinarischen Köstlichkeiten. Wir stellen auch Wildfruchtessig usw. zum mit nach Hause nehmen her.
Bitte mitbringen: 3 Schüsseln ca. 10 – 15 cm Durchmesser, Messer, Schneidebrett, Löffel, 4 Schraubdeckelgläser ca. 200 – 250 ml, Klebeetiketten, Stift, Geschirrtuch, Schürze, Gefäße für Kostproben.

Die Materialkosten von 15,00 Euro inkl. Rezeptskript sind direkt im Kurs zu bezahlen.

Moderne Dysphagiekost

Abwechslungsreich Kochen bei Schluckbeschwerden
10,00 € Lebensmittelkosten sind im Kurs zu bezahlen.

Vegetarisches Sushi und Reisbällchen

Die trendige Alternative zu Fastfood

Wie wäre es denn mal mit vegetarischem Sushi fürs Büro oder Reisbällchen als Snack für Gäste? In diesem Kochkurs lernen Sie die Grundlagen der Sushi-Zubereitung mit vegetarischen Zutaten wie Gemüse, Würzpasten, Tofu oder Tempeh in Bioqualität kennen. Diese Fastfood-Alternative bringt nicht nur gute Laune bei der Zubereitung, sie ist auch noch außerordentlich gesund und schmackhaft. Die traditionelle Misosuppe darf natürlich auch nicht fehlen.

22,00 € Lebensmittelkosten sind im Kurs zu bezahlen.

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Messer und Gefäße für Probiererle.

Die Detox-Küche

Smoothies, Bowls und Suppen für eine gute Körperreinigung
In diesem besonderen Detox-Kochkurs werden Sie Lebensmittel kennenlernen, die zum Entgiften des Körpers beitragen. Es werden Gerichte zubereitet, die den Stoffwechsel ankurbeln und das Immunsystem stärken. Wir verwenden ausschließlich gesunde, ballaststoffreiche und vitalstoffreiche Lebensmittel in Bio-Qualität. Unser Hauptaugenmerk liegt bei Smoothies zum Frühstück, Bowls als Mittagessen und Suppen zum Abendessen, die Energie bringen und die Entschlackung unterstützen. Dafür verwenden wir viel frisches Gemüse, etwas Obst, Samen, Nüsse und frische Sprossen. Freuen Sie sich auf die Möglichkeiten der Detox-Küche, exemplarisch für einen ganzen Tag.
Bitte bringen Sie eine Schürze, 2 Geschirrhandtücher, 1 scharfes Messer und kleine Gefäße für Probiererle mit.

20,00 € Lebensmittelkosten sind im Kurs zu bezahlen.