vhs Graben-Neudorf wünscht frohes Osterfest!

Mit diesem „Osterhasen-Gruß“ unseres gerade stattgefundenen Osterhasen-Bastelkurses für Kinder möchte die vhs Graben-Neudorf Ihnen allen ein frohes und fröhliches Osterfest wünschen.

Und nach Ostern geht´s natürlich gleich weiter. Noch wenige Plätze gibt es für:

NEU! Yin Yoga – Entspannung & Regeneration (mit ätherischen Ölen)

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Haltungen (Asanas) mehrere Minuten entspannt und ohne Muskelanspannung gehalten werden. Anders als bei dynamischen Yoga-Stilen wie Hatha oder Vinyasa liegt der Fokus nicht auf Aktivierung der Muskeln oder Bewegung, sondern auf dem Entspannen. Faszien, Bindegewebe und Sehnen werden sanft gedehnt, die Flexibilität gefördert und Spannungen gelöst - gerne unterstützt durch Kissen, Decken oder Blöcke. Die meisten Asanas werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Yin Yoga ist eine Praxis des Loslassens, der Tiefe und der Stille. Es fördert Flexibilität, Stressabbau, Achtsamkeit und innere Ruhe. Unsere Stunden werden begleitet von sorgfältig ausgewählten ätherischen Ölen. So entfaltet unsere Yin Yoga Praxis eine noch tiefere Wirkung auf Körper, Geist und Seele - für Regeneration, Prävention, Entschleunigung und neue Energie. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Geübte, die Entschleunigung, innere Balance und eine sanfte, meditative Yoga-Erfahrung suchen. Die Kursleiterin Dagmar freut sich, dass es endlich losgeht!

Dienstags, ab 14. Apr., 9:00 Uhr, 75 Min., 10x, Roter Raum, Pestalozzi-Halle, Öle werden zur Verfügung gestellt.

Ganzkörpertraining – gesund und topfit

Hier stehen Fitness und Gesundheit im Mittelpunkt, mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu erhalten, aber auch Kraft aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Das Programm bietet eine ausgewogene Mischung aus gelenkschonenden Übungen, leichtem Krafttraining und wohltuenden Dehnungen mit Yoga-Elementen, die speziell auf die Bedürfnisse „junggebliebener“ Erwachsener abgestimmt sind. Frauen wie Männer finden hier ein Training, das die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit verbessert und das Gleichgewicht fördert - und das alles in einer unterstützenden, freundlichen Atmosphäre. Diese Sportstunde ist ideal, um gemeinsam aktiv zu bleiben, fit zu werden und die Gesundheit zu stärken - unabhängig vom Fitnesslevel und mit viel Freude an der Bewegung! Nur noch 1 Platz frei.

Dienstags, ab 14. Apr., 19:30 Uhr, 60 Min., 10x, Alte Mensa, Pestalozzi-Schule

Fitfight – Fitnesstraining mit Kampfsportelementen (für Männer)

Für junge Kerle, Männer im besten Alter oder 50Plus: Dieser Kurs richtet sich an alle Männer, die mit Fitfight sowohl ihr Herz-Kreislauf-System, als auch ihre Muskulatur trainieren wollen. Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer stehen gleichermaßen im Fokus. Kontaktlos und voller Energie: lass Dich mitreißen von diesem dynamischen Training! Also runter vom Bürostuhl und der Fernsehcouch und ab zu Markus in die Bewegung!

Mittwochs, ab 15. Apr., 18:00 Uhr, 60 Min., 10x, Alte Mensa, Pestalozzi-Schule

Yoga am Vormittag

Hier ist ggfs. noch ein Platz bei Ines frei.

Freitags, ab 24. Apr., 08:30-10:00 Uhr, 10x, Roter Raum, Pestalozzi-Halle

Spanisch A1.2 (Teil 6) - mit passablen Kenntnissen

Wir haben schon ganz gute Grundkenntnisse und können uns schon einigermaßen verständlich machen. Kein Anfängerkurs! Wir lernen grundlegende Wörter und Redewendungen kennen, mit denen wir einfache Alltags- und Begegnungssituationen meistern. Neben der Vermittlung der Sprache werden auch landeskundliche Aspekte behandelt.

Montags, ab 20.Apr, 18:30 Uhr, 90 Min, 10x, Pestalozzi-Schule

Infos & Buchung:

vhs Graben-Neudorf, Frank Seider, Tel. 7188838, E-Mail: graben-neudorf@vhs-karlsruhe-land.de; Internet: www.vhs-karlsruhe-land.de/graben-neudorf