VHS-Herbstprogramm 2025

SCHWARZACH
Ansprechpartnerin:
Marina Wischt
Tel. 06262-920924
Fax 06262-920933
E-Mail: Marina.Wischt@schwarzach-online.de
Sprechzeiten: 8.00-16.00 Uhr

Pilates-Workout und Tabata
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik mit Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, die im Pilates auch Powerhouse genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise vor allem die tiefen Muskelschichten. Der Körper wird dabei straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden im Pilates bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training sein soll, können Sie dabei ganz individuell variieren.
Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt Tabata dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet.
Bitte zum Kurs mitbringen: Socken, Matte, Hallen-Sportschuhe (für Tabata)
Amalia Mirela Munteanu / Dienstag, 16.09.25, 18:45 - 20:00 Uhr / 12 Termine / 20 UE / Grundschule, Turnhalle, Auf der Höhe 13, Schwarzach / 88,00 Euro / ab 10 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06262-9209-24
Kurs 302SWD

NEU
Vortrag: Was sagt mein Hund? Körpersprache in Hundebegegnungen
Die Körpersprache unserer Hunde - Kommunikation in Hundebegegnungen.
Hunde sind Meister der Körpersprache. Deshalb ist es für alle Halter*innen wichtig auf ihre Signale zu achten und auf deren Basis zu entscheiden, welche Begegnung moderiert werden soll, wo Abstand die bessere Wahl ist und was entspannt abläuft. Mit Wissen, Respekt und gegenseitiger Rücksichtnahme zu entspannteren Hundebegegnungen!
Bitte zum Kurs mitbringen: ggf. Schreibutensilien
Referent: Susanne Weißmann / Mittwoch, 08.10.25, 18:00 - 19:30 Uhr / 1 Termin / 2 UE / Schwarzach Rathaus, Bürgersaal, Hauptstraße 14, Schwarzach / 9,00 Euro / Anmeldung unter Tel. 06262-9209-24
Kurs 252303SWA