VHS-Kurse 1/25

NECKARGERACH – ZWINGENBERG

Außenstellenleitung:

Marlene und Reinhard Makles

Tel. 06263-8316

E-Mail: neckargerach@vhs-mosbach.de

Tanzen: traditionell – modern – meditativ

Tanzen stärkt unsere geistige und körperliche Beweglichkeit, trainiert unser Herz- und Kreislaufsystem und ist in der Gemeinschaft immer ein besonderes Erlebnis. Zu abwechslungsreicher Musik werden sowohl moderne und meditative Formen getanzt als auch internationale Folklore. Die leicht zu erlernenden Schrittfolgen ermöglichen ein sofortiges Mittanzen und bringen Spaß an der Bewegung. Tanzen – ein Fest für alle Sinne und Balsam für die Seele!

Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung.

Marlene Makles / Mittwoch, 12.03.25, 18:00 - 19:00 Uhr / 9 Termine / 12 UE / Turnhalle Guttenbach, Kirchhofweg 3, Neckargerach / 53,00 Euro / 10 - 12 Teilnehmende / Anmeldung unter Tel. 06263-8316

Kurs 205NGA

Muskel-Intensiv-Gymnastik

Grund- und Aufbaukurs

Muskel-Intensiv-Gymnastik ist eine sanfte Gymnastikform, bei der durch geringe, aber exakt bestimmte Bewegungen tiefer liegende Muskelgruppen gestärkt werden ohne Muskelmasse aufzubauen. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem sinnvollen Aufwärmtraining, um das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und die Gelenke, Bänder, Muskeln auf das Training vorzubereiten. Je nach Stundenschwerpunkt steht z.B. die Kräftigung von Bauch und Rückenmuskulatur im Vordergrund. Die einzelnen Übungen werden mit sinnvoller Wiederholungszahl geübt und durch einen Entspannungsteil mit Dehn- und Lockerungsübungen ergänzt. Die Übungen der Muskel-Intensiv-Gymnastik sind wirbelsäulenschonend, helfen gegen Verspannungen und können von gesundheitsbewussten Menschen jeden Alters durchgeführt werden.

Bitte eine Wolldecke oder Gymnastikunterlage mitbringen.

Bärbel Gaukel / Donnerstag, 13.03.25, 17:45 - 18:45 Uhr / 10 Termine / 13,33 UE / Turnhalle Guttenbach, Kirchhofweg 3, Neckargerach / 59,00 Euro / ab 10 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06263-8316

Kurs 302NGA

Bärbel Gaukel / Donnerstag, 13.03.25, 19:00 - 20:00 Uhr / 10 Termine / 13,33 UE / Turnhalle Guttenbach, Kirchhofweg 3, Neckargerach / 59,00 Euro / ab 10 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06263-8316

Kurs 302NGB

Geistig fit? Mach mit!

Ganzheitliches Gedächtnistraining für jedermann/-frau

Schlüssel vergessen? Brille verlegt? Wie war noch der Name? Wie Sie im Alltag Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen, wird in diesem Kurs spielerisch trainiert. Das ganzheitliche Gedächtnistraining bezieht alle Sinne und natürlich beide Gehirnhälften ein. Konzentration, logisches Denken, Kreativität und Fantasie, Wortfindung und Merkfähigkeit werden gezielt geübt. Gedächtnistraining spricht die Seele an und fördert die geistige und körperliche Beweglichkeit durch Koordinations- und Entspannungsübungen. Und das Ganze macht obendrein noch Spaß. Die Übungen erfordern keine Vorkenntnisse. Die Kursleiterin ist Gedächtnistrainerin des BVGT e.V.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränk.

Margit Wendel / Freitag, 14.03.25, 14:00 - 15:30 Uhr / 5 Termine / 10 UE / Rathaus, Hauptstr. 25, Neckargerach / 74,00 Euro / 6 - 10 Teilnehmende / Anmeldung unter Tel. 06263-8316

Kurs 306NGA

Neu

Fantasiewelten in Aquarell und Collage für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Die abstrakte Kunst führt uns mit einfachen kreativen Übungen zu tollen Erfolgserlebnissen. Wir brauchen dazu keine Vorbildung oder Talent. Überall finden wir Formen und Flächen, die uns als Bildmotive dienen, sei es zum Beispiel ein Holzstapel oder ein Fliesenmuster. Mit Aquarellstrukturen oder TapeArt bannen wir diese Motive aufs Papier und gestalten sie aus.

Das Material ist als Paket, gegen eine Gebühr von 8,-€, auszuleihen. Dies bitte bei der Anmeldung mit angeben.

Oder Sie bringen Ihr Material selbst mit:

Bleistift, wasserfeste Fineliner, Radiergummi, Schere, Kleber, mind. 5-6 Blätter Aquarellpapier ca. DIN A 3, Aquarellfarben, Wasserbecher, Mallappen, Farbpalette, Pinsel in verschiedenen Größen, Washi Tape, Collagepapier.

Susanne Friedrich / Samstag, 22.03.25, 10:00 - 13:00 Uhr / 1 Termin / Gemeindehaus Guttenbach, Neckargeracher Str. / 27,00 Euro / 6 bis 10 Teilnehmende / Die Gebühr in Höhe von 8,00 € für das Malpaket wird im Kurs direkt abgerechnet / Anmeldung unter Tel. 06263-8316

Kurs 207NGA

Neu

Schmerzen lindern mit Sotaiho – heilgymnastische Methode aus Japan

Fast jeder kennt Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, usw.

Sotaiho ist eine heilgymnastische Methode aus Japan, die eingesetzt wird, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sotaiho betrachtet den Körper in seiner Gesamtheit.

Der Kurs bietet

• eine sanfte Methode zur Schmerz- und Verspannungslösung.
• Fehlstellungen der Knochen abzubauen
• ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln

Das Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Ein wieder hergestelltes Gleichgewicht des Körpers bewirkt, dass sich die Schmerzen, die durch Fehlstellungen und damit in Zusammenhang stehende Muskelverspannungen verursacht wurden, lösen können und eine Verbesserung eintritt. Die Übungen können als Einzel- und auch als Partnerübung durchgeführt werden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und oder Decke, bequeme Kleidung (Sportkleidung)

Wolfgang Spitzer / Mittwoch, 02.04., 09.04.25, jeweils 18:00 - 19:30 Uhr / 2 Termine / 4 UE / Gemeindezentrum Neckargerach, Bahnhofstraße 12, Neckargerach / 22,00 Euro / ab 8 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06263-8316

Kurs 301NGD

Neu

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Körperstellungen) hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt werden. Die Asanas werden einige Minuten gehalten, wodurch das Fasziengewebe, tiefere Körperschichten und die Meridiane stimuliert und positiv beeinflusst werden. Diese Art von Yoga eignet sich besonders für Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten, aber auch für Menschen, die eine tiefere Verbindung von Körper und Geist suchen. Dieser passive Yogastil ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserem aktiven und schnelllebigen Alltag.

Yin Yoga ist für Anfänger oder Fortgeschrittene in allen Altersklassen geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, 1 bis 2 Kissen, Wolldecke

Bianca Lenz, / Montag, 07.04.25, 17:15 - 18:45 Uhr / 11 Termine / 22 UE / kein Kurs am 23.06.25 / Turnhalle Guttenbach, Kirchhofweg 3, Neckargerach / 97,00 Euro / ab 10 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06263-8316

Kurs 301NGB