VHS-Programm

„Der Sommer klopft leise an die Tür, und der Juni öffnet sie mit Licht.“

Liebe Rauenberger*innen,

unsere aktuellen und kommenden Termine in Rauenberg für Sie im Überblick:

G04467Vortrag: Das Geheimnis des Glücklichseins

Glück hat man (oder nicht) – Glücklich kann man sein (oder nicht). Philosophie, Psychologie und Neurophysiologie kommen zu erstaunlich ähnlichen Erkenntnissen darüber, wie wir heutzutage unser Leben gestalten können, um mehr innere Zufriedenheit und Glück zu empfinden. Interessante Einsichten und Erkenntnisse erwarten Sie in diesem sicher kurzweiligen Vortrag.
Selbstwahrnehmung, mit sich selbst in Einklang leben, Selbstmanagement, Selbstbehauptung und Resilienz bilden 5 wichtige Säulen unseres Selbstvertrauens. Ein gesundes Selbstvertrauen wiederum führt zur inneren Zufriedenheit und einem erfolgreicheren Leben. In diesem Vortrag werden Ihnen die 5 Strategien nicht nur vorgestellt, sondern Sie erhalten auch wertvolle Hinweise, wie Sie diese in Ihren Lebensalltag integrieren können.

Leitung: Gisela Konrad, Rauenberg, OT Rotenberg, Bürgerhaus, Donnerstag, 11. Juni, 18:30 - 20:00 Uhr. Gebühr: 9,50 Euro

L20217Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine effiziente Entspannungsmethode, die die Körperwahrnehmung verbessert und bei regelmäßiger Ausübung zu einem konstruktiven Umgang mit Stress beiträgt. Tiefe Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und kann die Leistungsfähigkeit steigern. Im Kurs erlernen Sie angeleitet durch die Kursleitung die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings. Diese lassen sich leicht in den Alltag integrieren und es bedarf nicht viel Zeitaufwand.
Leitung: Gisela Konrad, Rauenberg, OT Rotenberg, Bürgerhaus, 5 Termine, donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr, ab 18. Juni. Gebühr: 55,00 Euro

L32427Yoga 55 plus

Yoga ist ein Jahrtausend altes Übungssystem aus Indien. Die bei uns im Westen bekannteste Yoga - Form ist das Hatha Yoga. Dieses umfasst vor allem Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die bei regelmäßiger Ausführung zur Kräftigung der Muskulatur und zur Förderung der Beweglichkeit beitragen. Yoga stellt eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe her und steigert so das Wohlbefinden
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Wolldecke, Yoga-Kissen und warme Socken.
Leitung: Anna Rosa Winkler, Rauenberg, OT Malschenberg, Brunnenberghalle, UG, 5 Termine, freitags, 14:15 - 15:45 Uhr, ab 19. Juni. Gebühr: 60,00 Euro (ab 7 Teilnehmenden reduziert sich die Gebühr)

U72047Zu Tisch bei Mutter Natur - Wildkräuterführung durch die Wiesen von Rauenberg

Die Natur bietet uns fast das ganze Jahr über köstliche, gesunde, bekannte und weniger bekannte Wildkräuter an. Bei einem Spaziergang quer durch die Wiesen um Rauenberg bekommen Sie einen Einblick über die Vielfältigkeit essbarer Pflanzen. Sie erhalten interessante Informationen über einige Kräuter und bekommen mündliche und schriftliche Rezeptvorschläge. Damit Sie die sich ändernde Vegetation kennenlernen können, werden über das Jahr mehrere Führungen angeboten, welche einzeln buchbar sind. Da die Natur die Rahmenbedingungen vorgibt, kann es zu kurzfristigen Änderungen kommen, über die wir Sie rechtzeitig informieren. Der Kurs wird abgerundet durch kleine kulinarische Kostproben, in denen die vorgestellten Schätze verarbeitet sind.
Bitte tragen Sie stabile Schuhe, denn wir werden auch abseits befestigter Wege unterwegs sein. Evtl. Zeckenschutz, je nach Witterung Regenschutz, Sonnenschutz.

Leitung: Sigrun Heußler, Rauenberg, Samstag, 27. Juni, 14:00 - 17:00 Uhr. Gebühr: 18,00 Euro (inklusive Verkostung)

Rückengymnastik
Ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken und damit Ihren ganzen Körper stärkt. Mit gezielten Übungen wird die Beweglichkeit, Stabilisation und Koordination gefördert. Der Kursabend beinhaltet funktionelle Dehnungen, Kräftigungen, Atemübungen und Entspannungsübungen. Die Gelenke, Muskeln und der Kreislauf werden schonend aktiviert. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt dafür, dass sich bestehende Schmerzen eventuell verbessern.

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Isomatte oder Decke und ein Handtuch.
Leitung: Ursula Schikora

L67667 Rückengymnastik
Rauenberg, Große Mannaberghalle, Vereinsraum, Dambach-la-Ville-Str., Mittwoch, 24. Juni, 19:00 - 20:00 Uhr, Gebühr: 8,00 Euro

L67687 Rückengymnastik
Rauenberg, Große Mannaberghalle, Vereinsraum, Dambach-la-Ville-Str., Mittwoch, 29. Juli, 19:00 - 20:00 Uhr, Gebühr: 8,00 Euro