VHS-Programm Bad Herrenalb

Rückenfit mit Renate Müller

Lernen Sie Übungen kennen, um mit einem ganzheitlichen Konzept die Skelett-Muskulatur gezielt zu kräftigen und im Lot zu halten. Durch konzentrierte Dehnübungen wird die Beweglichkeit gefördert und der Regenerationszustand mit einem kleinen Entspannungsprogramm am Ende der Stunde wiederhergestellt.

Ehem. Grundschule im Kloster, Gymnastikraum (1. OG)

L302V703HB

Dienstag, ab 12.05.2026, 17:00 - 18:00 Uhr, 5 Termine, 33 €

L302V704HB

Dienstag, ab 12.05.2026, 18:15 - 19:15 Uhr, 5 Termine, 33 €

Aqua-Zumba

Zumba trifft auf Wasser und sorgt für ein Wasser-Workout der besonderen Art! Beim Aqua-Zumba wird die Muskulatur gestärkt und die Ausdauer verbessert. Im kühlen Nass sorgt Aqua-Zumba dafür, dass der Körper in Form gebracht wird. Mit Tanzelementen wie z. B. Samba, Cumbia, Merengue und Co. hat man nicht nur jede Menge Spaß, sondern auch effektive Fettverbrennung.

L302V148HB Bad Herrenalb

Monica Messer

Mittwoch, 13.05.2026, 17:45 - 18:30 Uhr, 9 Termine, 93 €

Kurpromenade 25-27, ehem. Hotel Lacher, Schwimmbad

Zumba

Zumba ist ein ausdrucksstarkes und spannendes Fitnessprogramm, bei dem man sich tanzend fit halten kann und noch eine Menge Spaß dabei hat. Es wird nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba oder Reggaeton getanzt. Zumba verbindet Elemente von Aerobic, Intervalltraining sowie Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer, Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Für Zumba sind keine Vorkenntnisse notwendig.

L302V247HB Bad Herrenalb

Monica Messer

Mittwoch, 13.05.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

Bad Herrenalb, Turnhalle im Kloster

Aqua-Fitness-Gymnastik mit Elena Hecker

Nicht jeder mag das Schwitzen beim Sport und auch die Belastungen für Gelenke und Muskulatur sind nicht jedermanns Sache. Die erfrischend andere Alternative zum Training auf dem Trockenen ist die Aqua-Fitness-Gymnastik. Der physikalische Auftrieb des Wassers macht den Körper leicht und entlastet den Bewegungsapparat. Dynamisch fließend erleben Sie Gymnastik neu.

Kurpromenade 25-27, ehem. Hotel Lacher, Schwimmbad

L302V117HB

Freitag, 08.05.2026, 15:30 - 16:15 Uhr, 10 Termine, 96 €

L302V122HB

Freitag, 08.05.2026, 16:30 - 17:30 Uhr, 10 Termine, 96 €

Fitness für den ganzen Körper mit Regina Hahn

Ein Kurs für Frauen, die durch gezielte, abwechslungsreiche Bewegung fit bleiben wollen. Mit Musik und Spaß trainieren Sie den ganzen Körper. Die Stunde bietet eine ausgewogene Mischung aus Übungen für die Kondition, die Koordination sowie die Stärkung des Rückens. Den Problemzonen Bauch, Beine und Po wird auch zu Leibe gerückt. Dabei wird auf eine gelenk- und rückenschonende Arbeitsweise geachtet. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk.

L302V265HB

Montag, ab 08.06.2026, 18:00 - 19:00 Uhr, 5 Termine, 33 €

Ehem. Grundschule im Kloster, Gymnastikraum (1. OG)

Wirbelsäulengymnastik mit Regina Hahn

Stark und entspannt, kraftvoll und dehnbar. Die VHS-Wirbelsäulengymnastik bringt Ihren Rücken in Bewegung. Gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen machen Sie schön locker. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur plus spezielle Übungen zur Koordination erhalten und verbessern die Mobilität Ihrer Wirbelsäule.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, warme Socken, Matte und/oder Decke, Handtuch, Getränk.

L302V751HB

Mittwoch, ab 10.06.2026, 19:00 - 20:00 Uhr, 5 Termine, 33 €

Ehem. Grundschule im Kloster, Gymnastikraum (1. OG)

Rücken in Aktion – Workout mit Spaß für eine bewegliche Wirbelsäule mit Elena Hecker

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches, rundes Programm, insbesondere zur Vorbeugung von Rückenproblemen. Mit einfachen Übungen werden alle Aspekte angesprochen: die Muskulatur kräftigen und dehnen, den Rücken stärken und beweglicher machen, die Körperenergie in Fluss zu bringen und schließlich Körper und Geist entspannen und zur Ruhe kommen lassen.

L302V603HB

Donnerstag, ab 07.05.2026, 18:15 – 19:15 Uhr, 9 Termine, 59 €

Ehem. Grundschule im Kloster, Gymnastikraum (1. OG)

Rückenschule – Wer rastet, der rostet mit Elena Hecker

Sie fühlen sich etwas „eingerostet“ und es zwickt und drückt an so mancher Stelle? Mit funktionellen Übungen und Elementen aus der Rückenschule werden wir uns unseres Körpers bewusst, spüren besseren Bewegungsabläufen nach und stärken dabei Muskulatur und Gleichgewicht. Für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag!

L302V608HB

Donnerstag, ab 07.05.2026, 17:00 – 18:00 Uhr, 9 Termine, 59 €

Ehem. Grundschule im Kloster, Gymnastikraum (1. OG)

Backkurse mit Roswitha Paulus

inBad Herrenalb, Ahornweg 15

Die Backwaren können in jedem Haushaltsbackofen gebacken werden. In Theorie und Praxis werden die Inhalte vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.

Kosten für Lebensmittel (8 €/Person) werden direkt im Kurs abgerechnet.

Baguette und helle Brote

L305V460HB

Samstag, 11.07.2026, 14:30 - 17:30 Uhr, 21 €

Funktionstraining „Trockengymnastik“

in Kooperation mit der Rheumaliga

Die VHS-Außenstelle Bad Herrenalb und die Arbeitsgemeinschaft Ettlingen der Rheumaliga BW e. V. haben eine Kooperation vereinbart. Im Rahmen dieser Kooperation bieten sie in Bad Herrenalb gemeinsam Funktionstraining „Trockengymnastik“ mit Barbara Schmidt als Kursleitung an.

Das Funktionstraining ist insbesondere für Menschen mit Erkrankungen oder Funktionseinschränkungen der Stütz- und Bewegungsorgane geeignet. Ziel dieses Trainings sind der Erhalt und die Verbesserung von Funktionen sowie das Hinauszögern von Funktionsverlusten einzelner Organe/Körperteile, die Schmerzlinderung, die Bewegungsverbesserung, die Unterstützung bei der Krankheitsbewältigung und die Hilfe zur Selbsthilfe. Die Teilnahme ist sowohl über eine ärztliche Verordnung zum Funktionstraining „Trockengymnastik“ – da übernimmt die Krankenkasse einen wesentlichen Teil der Kosten – als auch ohne ärztliche Verordnung möglich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte, Handtuch, Getränk.

Termine:

Dienstags, 9:30 Uhr, in der ehem. Grundschule im Kloster

Mittwochs, 16:30 Uhr, in der ehem. Grundschule im Kloster

Mittwochs, 17:45 Uhr, in der Turnhalle im Kloster