vhs-Start ins neue Jahr mit kurzfristig neuen Kursen!

Zur letzten Programmübersicht Winter 25/26 gab es ein paar kleine Änderungen und Kurserweiterungen:

Arbeiten mit Ton

Das Töpfern ist eine der ältesten Handwerkskünste der Welt, bei der man besonders intensiv die Verbundenheit zur Erde spürt. In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die technischen, handwerklichen und gestalterischen Grundlagen des Töpferns oder können Ihre Kenntnisse erweitern. Vom Modellieren bis zum Brennen, Glasieren und Bemalen beschäftigen Sie sich mit den einzelnen Arbeitsschritten und bekommen dabei viele Tipps und Tricks. So werden Sie in der Arbeit mit Ton nach und nach immer besser und präziser und fertigen mit Hilfe der Kursleiterin Ihr erstes Kunstwerk an. Im Fokus dieses Kurses stehen verschiedenartige Gegenstände. Dabei werden Sie sich entspannen, Ihre Kreativität stärken und Ihre motorischen Fähigkeiten verbessern.

Dienstags, ab 03.Feb, 18:00-20:00 Uhr, 6x, Werkraum Pestalozzi-Schule

NEU! AUFBAUKURS Smartphone/Tablet für Android-Geräte

In diesem Kurs erweitern Sie Ihre Kenntnisse über Android-Geräte, basierend auf dem vorherigen Grundkurs. Die Teilnehmenden können Ihren Handlungsspielraum erweitern und die Sicherheit bei der Nutzung von Android-Geräten ausbauen. Neben den Demonstrationen des Kursleiters wird Ihnen genug Raum gegeben, das Gelernte auf Ihrem eigenen Smartphone auszutesten sowie Fragen zu stellen.
- Vertiefung und Festigung des Erlernten
- WhatsApp
- E-Mail: E-Mails mit der App verwalten
- Datenverwaltung und Datensicherung
- Gerätewartung
- weitere Apps installieren, einrichten und verwenden

Kein Anfänger- sondern Aufbaukurs: Idealerweise erfolgte zuvor die Teilnahme am Grundkurs

Dienstags, ab 24.Feb, 17:00-19:00 Uhr, 5x, Computerraum, Pestalozzi-Schule

NEU! Wildkräuterwanderung mit Kräuter-Buffet

Wir laden Sie ein, die Vielfalt unserer regionalen Wildkräuter neu zu entdecken. Bei einem gemeinsamen Spaziergang zeigt Ihnen die Kursleiterin Maggie ausgewählte Kräuter und Blüten, die sich leicht wiedererkennen lassen. Sie erfahren, wie man sie sicher bestimmt, was sie gesundheitlich bewirken können und wie sie sich kulinarisch wunderbar nutzen lassen. Gemeinsam sammeln wir eine kleine Auswahl und bereiten daraus im Anschluss ein aromatisches, unkompliziertes Kräutermenü zu - frisch, saisonal und überraschend vielfältig und genießen dieses dann in schönster Atmosphäre direkt am See.

Samstag, 18. Apr. 10:00-13:30 Uhr, Grillhütte Neudorf, Prestelsee

„BEWEGUNG, FITNESS und ENTSPANNUNG“

NEU! YOGA im SITZEN - für SeniorInnen

Yoga auf und am Stuhl ist - wie Yoga auf der Matte - ein ganzheitliches Übungssystem, das alle Aspekte des Körpers anspricht und in Ausgleich bringt. Hierbei eignen sich die Übungen besonders für all jene, die Schwierigkeiten/Schmerzen in Knien, Hüften und Füßen haben und denen es dadurch schwerfällt, wechselnde Positionen einzunehmen. Unter einfühlsamer und rücksichtsvoller Anleitung unserer erfahrenen Yogalehrerin Dagmar werden wir auch ohne Vorerfahrung und ohne körperliche Grundfitness leicht an Yoga herangeführt. Körperübungen im Sitzen auf dem Stuhl, Atemübungen und Kurzmeditationen bieten eine sehr gute Möglichkeit, aktiv und selbstwirksam etwas für die Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes zu tun. Auch die Freude und der Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Es werden Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und die Beweglichkeit der Gelenke ebenso gefördert, wie beim üblichen Yoga. Außerdem sorgen Atem- und Entspannungsübungen für Ausgleich und Harmonie im ganzen Körper.

Montags, ab 12.Jan, 2 Gruppen: 09:30 Uhr oder 10:30 Uhr, 45 Min, 10x, Gymnastikraum Seniorenzentrum Rheinaue, Kantstr.1

NEU! PILATES am Vormittag

noch zwei Plätze frei

Montags, ab 12.Jan, 10:30 Uhr, 60Min, 10x, Roter Raum, Pestalozzi-Halle

PILATES am Abend

noch zwei Plätze frei

Donnerstags, ab 15.Jan, 19:30 Uhr, 60Min, 9x, JUZE

NEU! Yin Yoga – Entspannung & Regeneration (mit ätherischen Ölen)

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Haltungen (Asanas) mehrere Minuten entspannt und ohne Muskelanspannung gehalten werden. Anders als bei dynamischen Yoga-Stilen wie Hatha oder Vinyasa liegt der Fokus nicht auf Aktivierung der Muskeln oder Bewegung, sondern auf dem Entspannen. Faszien, Bindegewebe und Sehnen werden sanft gedehnt, die Flexibilität gefördert und Spannungen gelöst - gerne unterstützt durch Kissen, Decken oder Blöcke. Die meisten Asanas werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Yin Yoga ist eine Praxis des Loslassens, der Tiefe und der Stille. Es fördert Flexibilität, Stressabbau, Achtsamkeit und innere Ruhe. Unsere Stunden werden begleitet von sorgfältig ausgewählten ätherischen Ölen. So entfaltet unsere Yin Yoga Praxis eine noch tiefere Wirkung auf Körper, Geist und Seele - für Regeneration, Prävention, Entschleunigung und neue Energie. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Geübte, die Entschleunigung, innere Balance und eine sanfte, meditative Yoga-Erfahrung suchen. Öle werden zur Verfügung gestellt.

Dienstags, ab 13.Jan, 9:00 Uhr, 75Min, 10x, Roter Raum, Pestalozzi-Halle,

FITFIGHT – Fitnesstraining mit Kampfsportelementen – nur für MÄNNER

Für junge Kerle, Männer im besten Alter oder 50Plus: Dieser Kurs richtet sich an alle Männer, die mit Fitfight sowohl ihr Herz-Kreislauf-System, als auch ihre Muskulatur trainieren wollen. Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer stehen gleichermaßen im Fokus. Kontaktlos und voller Energie: lass Dich mitreißen von diesem dynamischen Training! Also runter vom Bürostuhl oder der Fernsehcouch und ab ins Training!

Mittwochs, ab 21.Jan, 18:00 Uhr, 60Min, 10x, Alte Mensa, Pestalozzi-Schule

Infos & Buchung:

vhs Graben-Neudorf, Frank Seider, Tel. 7188838, E-Mail: graben-neudorf@vhs-karlsruhe-land.de; Internet: www.vhs-karlsruhe-land.de/graben-neudorf