VHS Stein für Fr. Baumann

Schirmherr:

Bürgermeister Heiko Genthner

Örtliche Leitung (i.V.): Andreas Friedl

Telefon: 07231/380086

E-Mail: stein@vhs-pforzheim.de

Kursinformationen oder Fragen zu den Örtlichkeiten bei der örtlichen Leitung.

Anmeldung unter www.vhs-pforzheim.de oder Telefon 07231/3800-0.

Es gelten die „Allgemeinen Geschäftsbedingungen“, siehe vhs-Homepage.

Fitnessgymnastik am Vormittag

Melanie Ruppender

Beginn: Montag, 24.02.2025

15 Termine, Mo., 11:30-12:30 Uhr

Feuerwehrhaus Stein, Mühlstr. 1 (Eingang auf der Rückseite, Unterer Gaisberg), Saal

Gebühr 88,00 €; Kleingruppe 8 bis 12 Personen

Kursnummer 251-8608

Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, die Stretching-Übungen und leichte Cardio-Übungen beinhaltet, um die Muskeln auf das Training vorzubereiten und die Durchblutung zu fördern. Danach folgen Übungen ohne oder mithilfe von Hanteln oder anderen Geräten zur Stärkung der Muskulatur. Es werden Gleichgewichts- und Koordinationsübungen integriert, um das Risiko von Stürzen zu reduzieren und die Mobilität zu verbessern. Die Stunde endet mit einer Dehnungsphase.

Während der gesamten Stunde wird auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen eingegangen. Das Tempo wird entsprechend angepasst, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten.

Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, nach Bedarf ein Hand-/Badetuch zum Unterlegen (Matte, Kopf, Knie...)