VHS Uhingen

GESUNDHEITSKURSE

Nr. 242-30218

Zumba donnerstags

Zumba macht Spaß. Zumba ist Bewegung, gepaart mit heißer Latino-Musik. Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile lassen die Hüften schwingen. Zumba ist einfach. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen, Frauen und Männer – Alt und Jung.

Zumba bedeutet, nebenbei Kondition aufzubauen und Gewicht zu reduzieren. Bei so viel Spaß realisiert man gar nicht, dass man ein solides Workout macht.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe und Getränk.

Melinda Wachter, Zumba-Trainerin

Zeit: ab Donnerstag, 19.09.2024,

19:00 – 20:00 Uhr

Ort: Turnhalle Nassachtalschule, Nassachtalstr. 69

Dauer: 15 Termine

Teilnehmerzahl: ab 15 - 30

Kosten: 70,00 €

Nr. 242-30219

Fitnessgymnastik für Frauen ab 50

Rundum fit sein, rundum fit bleiben durch:

• Muskelaufbau
• Ausdauertraining
• Gleichgewichtsübungen
• Wirbelsäulengymnastik.

Geeignet für Frauen ab 50 Jahren.

Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung und großes Handtuch

Marianne Roth, Übungsleiterin

Zeit: ab Freitag, 20.09.2024,

14:00 – 15:00 Uhr

Ort: Turnhalle Holzhausen, Fichtenstraße

Dauer: 17 Termine

Teilnehmerzahl: max. 17

Kosten: 60,00 €

Nr. 242-30222

Kung-Fu Selbstverteidigungskurs für Erwachsene.

Dieser Kung-Fu Stil ist ein schnelles und explosives klassisches chinesisches Kung-Fu-System. Das Beherrschen systemspezifischer Praktiken ermöglicht, sich zeitnah in Konfliktsituationen behaupten zu können. Darüber hinaus ist es, wie in klassischen Kung-Fu-Systemen üblich, auch eine Gesundheitslehre, in deren Bewegungen das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin auf äußerst intelligente Art und Weise integriert ist. Des Weiteren sind unter anderem die Tai-Chi Chuan sowie die Qi-Gong-Lehre integraler Bestandteil dieses Systems. Konkret besteht eine Unterrichtseinheit aus einer ausgewogenen Mischung von Belastungs- und Entlastungskomponenten. Auf ein Aufwärmtraining folgen Verteidigungs- und Angriffstechniken, Dehnpraktiken, Phasen der Regeneration und eine intensive Schulung der Atmung und der physischen Ausrichtung. Nach und nach werden die Techniken in einer der Praktizierenden angepassten Geschwindigkeit erweitert und neue hinzugefügt. Durch unkomplizierte und schnell zu erlernende Bewegungsabläufe ist jeder Teilnehmer schon nach kürzester Zeit in der Lage, sämtliche Übungen auch außerhalb der Unterrichtsstunden auszuführen. Alter, Fitnesszustand und Geschlecht spielen keine Rolle.

Bitte mitbringen: lockere Sportkleidung und was zum Trinken.

Björn Tobias Streng, Kung-Fu Trainer

Zeit: ab Dienstag, 24.09.2024,

20:15 – 21:15 Uhr

Ort: VHS-Raum am Haldenberg, Panoramastraße,

über dem Uhinger Hallenbad

Dauer: 5 Termine

Teilnehmerzahl: ab 8

Kosten: 30,00 €

Nr. 242-30110

Hatha Yoga Kurs

Yoga als ganzheitliches Übungssystem bietet eine wundervolle Möglichkeit, sich Gutes zu tun! Mit speziellen Körperhaltungen (ASANAS), Atemübungen (PRANAYAMAS), Entspannungsübungen und Meditation (DHYANA) bringen Sie Körper, Seele und Geist in Einklang. Yoga verbessert das Körpergefühl und die Gesundheit und steigert so das Wohlbefinden.

Durch Yoga erlangen Sie Ausgeglichenheit, Harmonie und inneren Frieden.

Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Sportkleidung, großes Handtuch und ein Kissen.

Suna Ünsal, Yogalehrerin

Zeit: ab Mittwoch, 25.09.2024,

16:45 – 17:45 Uhr

Ort: VHS-Raum am Haldenberg, Alte Holzhäuser Straße,

über dem Uhinger Hallenbad

Dauer: 12 Termine

Teilnehmerzahl: ab 7

Kosten: 66,00 €

Nr. 242-30111

Yoga für Fortgeschrittene

Stärkung der eigenen Regenerationskraft. Systematisches Üben aller Aspekte des Yoga. Wirkungsvolle Yoga-Übungen (Asanas) dehnen und stärken unseren Körper. Mit Atemübungen (Pranayama) reinigen wir unsere Atemwege und erhöhen unser Energieniveau. Verschiedene Entspannungstechniken helfen, unseren Körper und Geist zu regenerieren.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Gymnastikkleidung und eine Decke.

Suna Ünsal, Yogalehrerin

Zeit: ab Donnerstag, 26.09.2024,

19:00 - 20:00 Uhr

Ort: VHS-Raum am Haldenberg, Alte Holzhäuser Straße,

über dem Uhinger Hallenbad

Dauer: 12 Termine

Teilnehmerzahl: ab 6

Kosten: 66,00 €

KOCHKURSE

Nr. 242-3056

Kulinarischer Streifzug durch die Türkische Küche

Wir kochen an diesem Abend Gerichte, die Sie vielleicht schon aus dem Urlaub kennen.

Lassen Sie sich begeistern von den leckeren Gewürzen, Reis- und Gemüsegerichten (mit und ohne Fleisch).

Mit türkischen Süßspeisen lassen wir den Abend ausklingen. Im Kurs werden türkische Spezialitäten gekocht, basierend auf den Zutaten wie Minze, Thymian, Joghurt, Zucchini, Auberginen, Pistazien, Schafskäse, Rindfleisch usw.

Die Lebensmittelkosten betragen ca. 15,- € und werden am Kurstag von der Dozentin eingesammelt.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Getränke und Dosen für die Reste.

Iris Eraydin-Rossmann

Zeit: Donnerstag, 10.10.2024,

17:45 – 21:45 Uhr

Ort: Haldenberg Realschule, Küche, 2. Stock, Alte Holzhäuser Str. 20

Dauer: 1 Termin

Teilnehmerzahl: 8 - 12

Kosten: 18,00 € zzgl. Lebensmittelkosten

Nr. 242-3058

Weihnachtsbäckerei

Die Weihnachtsbäckerei hat Tradition und diese behalten wir auch bei.

Trotzdem möchte ich Sie an diesem Abend gerne mit neu interpretieren Klassikern überraschen.

Sie werden eine sehr große Auswahl mitnehmen können und ihre Familie mit Sicherheit begeistern.

Die Lebensmittelkosten betragen ca. 15,- € und werden am Kurstag von der Dozentin eingesammelt.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Getränke und Dosen für die Reste.

Iris Eraydin-Rossmann

Zeit: Donnerstag, 28.11.2024,

18:00 - 22:00 Uhr

Ort: Haldenberg Realschule, Küche, 2. Stock, Alte Holzhäuser Str. 20

Dauer: 1 Termin

Teilnehmerzahl: 8 – 12

Kosten: 18,00 € zzgl. Lebensmittelkosten

Nr.242-3055

Liebevoll selbstgemachte Weihnachtsgeschenk-Ideen aus der Küche

An diesem Abende duftet es nach feiner Schokolade, Vanille, herrlichen Nüssen, winterlichen Gewürzen, Zimt und Zucker. Wer kann da schon nein sagen?

Aus diesen und weiteren Zutaten werden wir edle Gewürz-Kreationen, leckere Winter-Naschereien, genussvolle Brotaufstriche und duftende Teemischungen zaubern.

Diese Küchenschmankerl erfreut jeden Gaumen!

Gemeinsam werden wir in gemütlicher Runde 4-5 köstliche Geschenk-Kreationen aus der Küche zaubern und liebevoll verpacken. Natürlich werden wir auch von unseren Weihnachtsleckereien naschen und den Abend gemütlich ausklingen lassen.

Lassen Sie sich an diesem Abend inspirieren!

Bitte mitbringen: Getränk, Tasche für die Geschenke, Gläser mit Schraubdeckel und Frischhaltedosen, Schürze und Geschirrtücher.

Die Material- und Lebensmittelkosten betragen zwischen 10,– und 12,– € und werden am Kursabend von der Dozentin eingesammelt.

Bitte beachten: Bei kurzfristiger Absage müssen wir leider zur Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten berechnen. Siehe AGB.

Tina Harder-Maximini, Ernährungs- und Diätberaterin

Zeit: Donnerstag, 21.11.2024,

18:00 – 21:00 Uhr

Ort: Haldenberg Realschule, Küche, 2. Stock, Alte Holzhäuser Straße 20

Dauer: 1 Termin

Teilnehmerzahl: 5 – 7

Kosten: 16,00 € zzgl. Lebensmittelkosten

Nr. 242-3057

Türkisches Frühstück

An diesem Vormittag kochen wir original türkischen Tee und werden Sesamkringel, Teigtaschen, Brot und Schafskäseröllchen herstellen, da in der Türkei das meiste Brot weltweit, nicht nur zum Frühstück, gegessen wird. Lassen Sie sich mit weiteren Köstlichkeiten, wie Eierspeisen an diesem Samstag überraschen.

Laktosefrei kann bei Vorabinformation berücksichtigt werden.

Die Lebensmittelkosten betragen ca. 15,– € und werden am Kurstag von der Dozentin eingesammelt.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Getränke und Dosen für die Reste.

Iris Eraydin-Rossmann

Zeit: Samstag, 08.02.2025,

09:30 – 12:30 Uhr

Ort: Haldenberg Realschule, Küche, 2. Stock, Alte Holzhäuser Str. 20

Dauer: 1 Termin

Teilnehmerzahl: 8 – 12

Kosten: 18,00 € zzgl. Lebensmittelkosten

Vorträge/Seminare/Workshops/ Onlinekurse

Nr. 242-3031

Jungbrunnen

GesundheitsVortrag

Was können wir tun um fit, glücklich und gesund zu bleiben oder zu werden?

An diesem Abend möchte ich Ihnen die bisherigen Erkenntnisse der Altersforschung und den daraus resultierenden Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und somit Lebensfreude zeigen.

Dieser Vortrag ist für alle, die Interesse haben, selbst präventiv Ihre Gesundheit zu stärken oder für welche, die an kleineren oder größeren Wehwehchen leiden, sich jedoch noch nicht mit Ihren Einschränkungen abfinden wollen.

Silke Kolbus, Heilpraktikerin aus Schlierbach

Zeit: Mittwoch, 09.10.2024,

19:00 – 20:00 Uhr

Ort: Rathaus Uhingen, Kirchstr. 2,

2. Stock, Sitzungssaal – Aufzug vorhanden

Dauer: 1 Termin

Teilnehmerzahl: 10 – 40

Eintritt: 5,00 € telefonische Anmeldung erwünscht

Bezahlung: an der Abendkasse

Nr. 242-1102

PilzCoaching - Erlebe die faszinierende Welt der Pilze

Erkunden Sie mit Tamara Deiss (Pilz Coach DGfM) die faszinierende Welt der Pilze.

Sie erleben in einer Führung das sichere Bestimmen und Kennenlernen von Pilzen in der Hauptsaison.

Kursdauer 3 - 3,5 Stunden.

Wichtig:

Sie sammeln auf eigenes Risiko! Die VHS und Tamara Deiss haften hierfür nicht, wir können auch keine Verantwortung für Unverträglichkeitsreaktionen oder Allergien übernehmen! Es wird auch keine Haftung für Verletzungen oder Unfälle während der Führung übernommen.

Tamara Deiss, Pilz Coach DGfM

Anmeldeschluss: 11.10.2024, danach ist keine Stornierung mehr möglich!

Zeit: Samstag, 19.10.2024,

10:00 – ca. 13:30 Uhr

Treffpunkt: Forstberghalle, Schorndorfer Str. 44, 73117 Wangen

Dauer: 1 Termin

Teilnehmerzahl: 7 - 20

Kosten: 25,00 € Erwachsene

15,00 € Kinder

Anmeldungen und Auskünfte werden im Rathaus Uhingen, Kirchstraße 2, von Frau Martina Veith, Tel. 07161/ 9380-121, per FAX 07161/ 9380-109 oder per E-Mail martina.veith@uhingen.de entgegengenommen.