VHS WiS

Willkommen in Ihrer vhs. Außenstelle Weil im Schönbuch

Hauptstr. 62 (Seniorenwohnanlage)

Sprechzeiten:

montags und donnerstags von 10:00 - 12:00 Uhr

Telefonnummer: 07031 6400-78

E-Mail: weil@vhs-aktuell.de

Neues vhs.Programm ab 12. Juli

Die neue Programmzeitschrift der vhs.Böblingen-Sindelfingen mit dem Titelthema „Urlaub“ liegt ab Samstag, 12. Juli, wieder kostenlos in 80 Auslagestellen der Region aus. Online gibt es bereits alle Kurse für das neue Semester zur Buchung auf www.vhs-aktuell.de.

Auslagestellen sind alle SB-Filialen der Kreissparkasse und der Volks- und Raiffeisenbanken, das breuningerLAND Sindelfingen, die MERCADEN in Böblingen, Banken, Buchhandlungen, Rathäuser und alle 13 vhs-Standorte. Für das Sommersemester stehen 1.500 Kurse sowie 800 Webinare zur Auswahl.

Für folgende Kurse und Veranstaltungen, die im kommenden Semester beginnen werden, haben wir noch freie Plätze:

Zur Hirschbrunft in den Schönbuch
Erleben Sie ein Naturschauspiel der ganz besonderen Art: die Hirschbrunft im Schönbuch. Während der Paarungszeit des Rotwildes hören Sie das Röhren der Hirsche weithin durch die Wälder schallen. Roland Bengel, Autor mehrerer Bücher über den Schönbuch, begleitet Sie mit dem Fahrrad zu einem Brunftplatz auf dem Dickenberg im Schönbuch. Auf der dortigen Besucherkanzel haben Sie mit etwas Glück sogar die Chance, Rotwild zu Gesicht zu bekommen. Zuvor hören Sie interessante Details zur Biologie des Rotwilds. Begleitet werden Sie von Harry Stäbler, der mit für Ihre Sicherheit sorgt.
Kurs-Nr.: 136 013 61
Exkursion mit dem Fahrrad
Roland Bengel
Samstag, 20. Sept., 15:00 - 21:00 Uhr
8 Ustd.,
Weil im Schönbuch
24,- Euro
Distanz: etwa 20 Kilometer.
Bitte keinen Hund mitbringen.

Hatha Yoga
Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.
Kurs-Nr.: 325 552 61
Cordula Kieferle
montags, 9:00 - 10:15 Uhr, ab 22. Sept.
28 Ustd., 17 Termine,
Neuweiler
Halle
96,- Euro

Tiefenwirksames Muskeltraining
mit Flexibar & Pilateselementen
Mit Hilfe des original Flexi-Bar (Trainingsgerät aus dehnbarem Fiberglasstab) und Elementen aus dem Pilates wird die Tiefenmuskulatur aufgebaut und gestärkt. Zusätzliches Stabilitätstraining (vornehmlich Übungen auf instabilen Untergründen wie Balance Pads) zielt besonders auf Koordination und Tiefensensibilität ab. Die reflektorische Muskelaktivität sowie die Stabilisierung der Gelenkmuskeln werden gefördert und so die Haltung verbessert und die Gesamtmuskulatur intensiv trainiert. Ein effektives Power-Training, besonders für Bauch und Rücken!
Kurs-Nr.: 352 550 61
Ellen Lamparter, Ira Stoppok
montags, 20:20 - 21:20 Uhr, ab 22. Sept.
21 Ustd., 16 Termine,
Neuweiler
Halle
86,- Euro

Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl bietet ideale Einstiegsübungen für völlig ungeübte Anfänger, vor allem aber therapeutisch wertvolle Übungen für ältere Menschen, die sich zu neuer Kraft, zu Gesundheit und zu mehr Lebensfreude verhelfen möchten. Stuhlyoga ist eine wunderbare Möglichkeit für die älteren Yogis und Yoginis unter uns, um weiterhin mit Freude Yoga zu üben. Aber es eignet sich nicht nur für Senioren. Sondern auch für alle, die eine Verletzung oder körperliche Einschränkung haben, die zwischendurch im Büro Yoga machen möchten oder einfach neugierig auf neue Positionen sind.
Yoga einmal auf dem Stuhl, egal ob zu Hause oder im Büro. Finde in dieser kreativen Sequenz mit einfachen Übungen neue Aufrichtung in der Wirbelsäule, schaffe zwischen den Wirbelkörpern durch Drehungen mehr Platz, finde neue Kraft in der Mitte durch Corework und mehr Beweglichkeit durch Rück- und Vorbeugen.
Kurs-Nr.: 322 326 61
Karina Vacelsi
dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr, ab 23. Sept.
20 Ustd., 15 Termine,
Neuweiler
Halle
88,- Euro

Rücken Yoga
Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Mit ausgewählten, rückenschonenden Yoga-Übungen und Elementen der Rückenschule werden wir gezielt den Rücken mobilisieren sowie die Muskulatur stärken und sanft dehnen. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse).
Kurs-Nr.: 322 430 61
Karina Vacelsi
donnerstags, 9:15 - 10:45 Uhr,
ab 25. Sept.
30 Ustd., 15 Termine,
Neuweiler
Halle
117,- Euro
Eigene Matte erforderlich.

Rückengymnastik
Rückenschmerzen werden ausgelöst durch falsche oder einseitige Bewegungen, Haltungsfehler und Stressfaktoren (psychosomatischen Ursprungs). Ziel des Kurses ist es, Verspannungen zu lösen, geschwächte Muskelgruppen zu kräftigen, die Wirbelsäule und ihre umliegenden Gelenke beweglich zu machen und die richtige Körperhaltung zu verbessern. Es wird ganzheitlich gearbeitet, die Körperwahrnehmung intensiviert und so die Lebensqualität verbessert. Bitte befragen Sie vor dem Kurs Ihren Arzt.
Kurs-Nr.: 335 594 61
Rosemarie Mutschler
dienstags, 14:15 - 15:15 Uhr, ab 23. Sept.
23 Ustd., 17 Termine,
Neuweiler
Halle
83,- Euro

Sport in der Prävention - ein umfassendes Ganzkörpertraining.
Kraft und Ausdauer werden erhalten und aufgebaut, das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht, Balance und Koordination werden in jeder Trainingsstunde gefordert. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Rückenfitness, mit Übungen, welche die Rückenmuskulatur stärken und fit für den Alltag machen, Rückenschmerzen können damit gelindert oder vorgebeugt werden. Nach Bedarf kommen Handgeräte oder schwungvolle Musik zum Einsatz. Entspannungsübungen nach verschiedenen Methoden bilden den Abschluss des Trainings. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung und sich selbst dabei etwas Gutes tun.
Kurs-Nr.: 341 611 61
Rosemarie Mutschler
dienstags, 15:25 - 16:25 Uhr, ab 23. Sept.
23 Ustd., 17 Termine,
Neuweiler
Halle
83,- Euro

Hatha Yoga
Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.
Kurs-Nr.: 325 590 61
Sonja Frehland
mittwochs, 17:30 - 18:40 Uhr, ab 24. Sept.
25 Ustd., 16 Termine,
Neuweiler
Halle
87,- Euro

Hatha Yoga
Kurs-Nr.: 325 592 61
Sonja Frehland
mittwochs, 18:45 - 19:55 Uhr, ab 24. Sept.
25 Ustd., 16 Termine,
Neuweiler
Halle
87,- Euro

Rückengymnastik
Rückenschmerzen werden ausgelöst durch falsche oder einseitige Bewegungen, Haltungsfehler und Stressfaktoren (psychosomatischen Ursprungs). Ziel des Kurses ist es, Verspannungen zu lösen, geschwächte Muskelgruppen zu kräftigen, die Wirbelsäule und ihre umliegenden Gelenke beweglich zu machen und die richtige Körperhaltung zu verbessern. Es wird ganzheitlich gearbeitet, die Körperwahrnehmung intensiviert und so die Lebensqualität verbessert. Bitte befragen Sie vor dem Kurs Ihren Arzt.
335 596 61
Ira Stoppok
mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr, ab 24. Sept.
21 Ustd., 16 Termine,
Weil im Schönbuch
Gemeinschaftsschule
79,- Euro

Rückengymnastik
Kurs-Nr.: 335 598 61
Ira Stoppok
mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr, ab 24. Sept.
21 Ustd., 16 Termine,
Weil im Schönbuch
Gemeinschaftsschule
79,- Euro

Rückengymnastik
Kurs-Nr.: 335 600 61
Ira Stoppok
mittwochs, 19:30 - 20:30 Uhr, ab 24. Sept.
21 Ustd., 16 Termine,
Weil im Schönbuch
Gemeinschaftsschule
79,- Euro

Fitness-Mix
Ausdauertraining aus Aerobic, intensiven Gymnastikübungen für Bauch, Beine und Po und Stretching. Flotte Musik, Spiele und Handgeräte bringen Abwechslung und Spaß!
Kurs-Nr.: 351 482 61
Ellen Lamparter
mittwochs, 19:45 - 20:45 Uhr, ab 24. Sept.
23 Ustd., 17 Termine,
Weil im Schönbuch
Sportzentrum
80,- Euro

Fitness-Mix
Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislaufsystem werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei gutem Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe
Kurs-Nr.: 351 484 61
Ellen Lamparter
mittwochs, 20:50 - 21:50 Uhr, ab 24. Sept.
23 Ustd., 17 Termine,
Weil im Schönbuch
Sportzentrum
80,- Euro

Englisch, B2 - Conversation
If you can communicate in everyday situations and general conversations, these courses will help you to improve your fluency, broaden your vocabulary and revise important grammar points - all in a relaxed atmosphere. There will be a mixture of discussions, games and other activities to ensure a lively class. Activities may vary depending on students' interests. Texts will be provided by the teacher.
Kurs-Nr.: 414 910 61
Dr. Circe Woessner
montags, 18:00 - 19:00 Uhr, ab 22. Sept.
16 Ustd., 12 Termine,
Weil im Schönbuch
GMS
87,- Euro

Englisch, A2 Refresher
Kurs-Nr.: 412 905 61
grundlegende Vorkenntnisse
"Great! A2 - 2nd edition" ab Unit 6
Dr. Circe Woessner
dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr, ab 23. Sept.
24 Ustd., 12 Termine,
Weil im Schönbuch
GMS
129,- Euro

Das gesamte vhs-Programm finden Sie auf

• www.webinare-vhs.de
• www.vhs-aktuell.de

Wir freuen uns auf Sie!