Volkshochschule

Schirmherrin: stellv. Bürgermeisterin Margit Stähle

Örtliche Leitung (i.V.): Evangelia Sideri

Telefon: 07231/3800-43

E-Mail: moensheim@vhs-pforzheim.de

Kursinformationen oder Fragen zu den Örtlichkeiten bei der örtlichen Leitung.

Anmeldung unter www.vhs-pforzheim.de oder Telefon 07231/3800-0.

Gesundheit

Bei allen Gesundheitskursen möglichst schon in Sportkleidung bzw. in bequemer Bekleidung erscheinen.

Beginne mit Yoga / finde deine Balance!

Josephine Hees

Beginn: Dienstag, 24.02.2026

12 Termine, Di., 17:30-18:30 Uhr

Alte Kelter Mönsheim, Marktplatz

Gebühr 74,00 €

Kursnummer 261-8701

Entdecke Yoga als wohltuenden Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft, Energie und Ruhe. Mit sanften Körperhaltungen, Asanas, Dehnungen und bewusstem Atem bringen wir Körper und Geist in Balance und Einklang.

Du lernst wohltuende Übungen und Asanas kennen, die dir helfen, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte und Freude an Bewegung mit.

Rückenfit / für einen starken und gesunden Rücken

Veronika Hasl

Beginn: Dienstag, 24.02.2026

12 Termine, Di., 18:45-19:45 Uhr

Alte Kelter Mönsheim, Marktplatz

Gebühr 74,00 €

Kursnummer 261-8702

In diesem Kurs lernst du viele Übungen kennen, mit welchen Du sowohl deinen Rücken optimal unterstützen und stärken kannst, Beweglichkeit trainierst und auch deinen ganzen Körper kräftigst.

Mit abwechslungsreichen, alltagstauglichen Übungen in Theorie und Praxis verbessern wir Beweglichkeit, Haltung und Muskelkraft. Du lernst neue praktische Übungen kennen, die du leicht zu Hause oder im Alltag umsetzen kannst, für mehr Wohlbefinden, um Rückenschmerzen vorzubeugen und um dich ganzheitlich fit zu fühlen. Dehnungen und ein Entspannungsteil runden jede Stunde ab. Der Kurs ist für jedes Level geeignet.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, dicke Socken, Getränk.

Rückenfit / für einen starken und gesunden Rücken

Veronika Hasl

Beginn: Dienstag, 24.02.2026

12 Termine, Di., 20:00-21:00 Uhr

Alte Kelter Mönsheim, Marktplatz

Gebühr 74,00 €

Kursnummer 261-8703

Kursbeschreibung und Informationen siehe Kursnummer 261-8702.

Achtsamkeit und Entspannung / Wege zum inneren Gleichgewicht

für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Brigitte Mischke

Beginn: Montag, 23.02.2026

5 Termine, Mo., 19:00-20:30 Uhr

Altes Rathaus Mönsheim, Pforzheimer Straße 1

Gebühr 61,00 €

Kursnummer 261-8704

Achtsamkeit verhilft zu neuen Perspektiven. Man lernt zu beobachten und vieles auf andere Weise zu erleben, gewinnt Abstand und kann überlegter handeln. Entspannung lässt sich nicht wollen, sondern erleben. Körperliche und geistige Entspannung ist für jeden möglich, dafür gibt es individuelle Wege. Sie lernen, Ihre Anspannungen wahrzunehmen und zu lösen. Entspannt, gelassen und gelöst, so können Sie Ihre innere Stärke entdecken und eigene Strategien zur Stressbewältigung finden.

Der Kurs beinhaltet Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, wie Body-Scan, Bewegungen in Achtsamkeit, Atemübungen, geführte Meditationen. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen und finden heraus, was zu Ihnen passt. Sie erfahren, wie Sie Ihren Atem ganz direkt im Alltag zur Entspannung einsetzen können.

Der Kurs ist für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen, Decke und eine Gymnastikmatte. Alle Übungen können auch im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden.