Volkshochschule Oberndorf a. N. – Jetzt anmelden!

Fitnessfood – Ketogene Ernährung

Die ketogene Ernährung, auch bekannt als Keto, hat sich in den letzten Jahren als beliebtes Ernährungskonzept für Fitnessbegeisterte, gesundheitsbewusste Menschen und alle, die effektiv Fett verbrennen möchten, etabliert. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen der ketogenen Ernährung kennen: Was passiert im Körper bei der Umstellung auf Ketose? Welche Lebensmittel passen in einen ketogenen Speiseplan, und wie lassen sich daraus leckere, alltagstaugliche Gerichte zubereiten? Neben theoretischem Wissen zur Wirkung der ketogenen Ernährung auf Stoffwechsel, Energiehaushalt und sportliche Leistungsfähigkeit bietet der Kurs auch einen praktischen Teil. Gemeinsam werden einfache ketogene Mahlzeiten zubereitet, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhalten die Teilnehmenden Tipps zum Einkauf, zur Vorratshaltung und zum Umgang mit möglichen Einstiegshürden. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs findet am Samstag, 18.4.2026, 15:00 - 19:00 Uhr in der Küche der Verbundschule statt. Kursgebühr: 32,00 €. Zutaten extra

Ob gelb, grün, rot oder braun – Linsen: Eiweißlieferant und Trendfood

Entdecken Sie die Vielfalt der Linsen! Wir verarbeiten nicht nur die bekannten braunen Linsen, sondern auch viele andere Sorten. Gemeinsam bereiten wir Gerichte wie Linsenküchle, Linsencurrys und verschiedene Linsensuppen zu. Lassen Sie sich überraschen, was diese kleinen Hülsenfrüchte alles können. Die Lebensmittelkosten (ca. 8 €) sind direkt bei der Kursleiterin zu entrichten.
Der Kurs findet am Montag, 20.4.2026, 18:00 - 21:00 Uhr in der Küche der Verbundschule statt. Kursgebühr: 24,00 €. Zutaten extra.

Daten-Nachlass und digitales Erbe regeln - online

Zugangsdaten übersichtlich und für vertraute Personen zugänglich speichern
Im Internet entstehen mit jedem Smartphone, Tablet oder Computer viele Benutzerkonten und Passwörter. Doch was passiert, wenn man selbst erkrankt oder nicht mehr handeln kann? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre digitalen Zugangsdaten so organisieren, dass vertraute Personen im Notfall helfen können – vergleichbar mit einer Patientenverfügung oder einem Testament. Wir besprechen, wie Sie eine strukturierte Sammlung von Zugangsdaten erstellen, worauf es rechtlich und praktisch zu achten gilt und wie Sie Ihre eigenen Daten dabei ebenfalls besser im Blick behalten.

Der Kurs findet am Dienstag, 21.4.2026, 19:00 - 20:30 Uhr online über ZOOM statt. Kursgebühr: 19,00 €

vhs öffnet Türen: Führung durch die "Blaue Moschee"

Im Rahmen der Reihe „vhs öffnet Türen“ laden wir Sie zu einer besonderen Führung durch die "Blaue Moschee" in Villingen ein. Bei dieser Führung erhalten Sie einen einzigartigen Blick in das türkisch islamische Gemeindezentrum und erfahren mehr über seine Entstehungsgeschichte in Villingen. Zudem wird der Aufbau der Moschee sowie ihre organisatorische Struktur anschaulich vorgestellt. Im Anschluss gibt es Raum für Ihre Fragen und die Möglichkeit zum offenen Austausch mit Mitgliedern der Gemeinde. Die Führung ist für alle Interessierten offen – unabhängig von Alter, Religion oder Herkunft. Veranstalter: vhs Villingen-Schwenningen

Termin: Donnerstag, 23.4.2026, 17:00 - 19:00 Uhr in 78048 Villingen-Schwenningen. Gebührenfrei. Anmeldung erforderlich.

Information und Anmeldung

Volkshochschule Oberndorf a. N.

Tel. 07423-77-1181, Mo.-Fr., 9.00 - 13.00 Uhr; Mo.-Do., 14.00 - 16.00 Uhr

E-Mail: vhs@oberndorf.de

www.vhs-oberndorf.de