Von Null auf Hornisse

Es begann mit einer Anzeige „Anfänger-Laufkurs – von 0 auf Hornisse in 3 Monaten“. Am 06.05.2025 trafen sich 11 wagemutige Anfänger/innen, um gemeinsam mit einem erfahrenen Trainer und zwei Helferinnen diesen Anfängerlaufkurs zu starten. Im Laufe der ersten Termine kamen noch mehr Anfänger/innen dazu. Jede Trainingseinheit bestand aus einer ordentlichen Aufwärmphase, gelegentlich etwas Laufschule und dann natürlich dem Laufen. Ziel war es von Anfang an, sich für den Hornissenlauf vorzubereiten und diesen am 27.07.2025 zu laufen.

Am ersten Laufkurstag begannen wir mit dem Intervalltraining, in dem jede/r Einzelne/r erst lernte/merkte, wie lang 2 Minuten sein können, wenn man laufen muss, und wie kurz 3 Minuten sind, wenn man sich gehend erholen durfte. Mit jeder weiteren Trainingseinheit wurden die Laufintervalle länger, die Geh-Intervalle kürzer und veränderten sich dann zu Walking-Intervallen. Bis zur 10. Woche steigerten sich alle Teilnehmer/innen so weit, dass sie die 10 km am Stück durchgelaufen sind.

Am 27.07.2025 war es dann so weit, unsere Teilnehmer/innen starteten beim Hornissenlauf und kamen glücklich und geschafft ins Ziel. Wir möchten uns bei allen Kursteilnehmer/innen und allen Menschen, die uns unterstützt haben, ganz herzlich bedanken.

Euer Lauftreff