Waldbaden mit dem Kneipp-Verein

Unsere neue Kursleiterin für Waldbad, Frau Katrin Boeck, schreibt hier ihre Erfahrung des ersten Waldbaden-Termins mit dem Kneipp-Verein.

Am Sonntag, 8. September, 10 Uhr, trafen sich fünf Personen am Waldspielplatz in Heidelsheim zu einem gemeinsamen Waldbad. Nach einer Begrüßung und kurzen Einführung durch die Kursleiterin Katrin Boeck gaben wir an der „Waldgarderobe“ symbolisch alle Alltagssorgen ab, um ganz in Ruhe in die Waldatmosphäre einzutauchen. Bei unserem zweistündigen Waldbad bewegten wir uns langsam durch den Wald und öffneten alle Sinne, um auch kleine Dinge bewusst wahrzunehmen. Neben Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen erlebten wir auch weitere „Zutaten“ des klassischen Waldbads, wie sanfte Bewegung mit Qigong, Augenentspannung und Atemübungen. Das Waldbad endete mit einer inspirierenden Geschichte. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer kehrten dann in den Alltag zurück, ließen aber ihre Alltagssorgen an der Waldgarderobe zurück und nahmen dafür, wie sie selbst sagen, Impulse mit: Atemübungen für zu Hause, die Idee der Entschleunigung und bewussten Wahrnehmung der Umgebung mit allen Sinnen, und die Erfahrung, wie wichtig es ist, den Alltag ab und zu hinter sich zu lassen und sich eine kleine Auszeit zu nehmen.

Wer die wohltuende Wirkung des Waldes selbst erleben möchte, kann dies bei einem unserer nächsten Waldbaden-Terminen tun: Sonntag, 13. Oktober, 3. November und 8. Dezember

Treffpunkt am Waldspielplatz in Heidelsheim, jeweils 10 bis circa 12 Uhr.

Mitzubringen sind bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, Wasser und bei Bedarf eine Sitzunterlage. Da wir uns langsam und auf ebenerdigem Gelände bewegen, ist keine besondere Kondition erforderlich.

Anmeldungen bitte vorab unter: waldbadenkatrin@gmail.com (begrenzte Teilnehmerzahl)

Katrin Boeck

Karin Krumteich