Weitere Informationen und Anmeldung bei der Volkshochschule Calw, im Internet unter www.vhs-calw.de oder mail@vhs-calw.de

Stressfrei durch Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Durch Anspannen entspannen? Was sich zunächst widersprüchlich anhört, wurde in den Zwanzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts von dem Arzt Edmund Jakobson entwickelt. Lernen Sie in diesem Kurs, mit Andrea Hofmann, die Methode der Progressiven Muskelentspannung zur Selbstanwendung kennen. Durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird das vegetative Nervensystem stimuliert, was längerfristig zur Reduktion von muskulären Verspannungen, Schlafstörungen und Schmerzen führen kann. Das psychische Wohlbefinden kann sich bereits nach kurzer Übungszeit verbessern. PMR ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik – sie kann im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden – je nach Wunsch und Möglichkeiten der Teilnehmenden.
6-mal Di. | 19:00 - 20:00 Uhr
Beginn: 13.01.2026
Fronäckerhaus Althengstett, großer Raum | Fronäckerstr. 4
EUR 50,00 (ermäßigt EUR 40,00)

Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation

Was tut mir gut?

Andrea Hofmann, Entspannungstrainerin
3-mal Di. | 20:15 - 21:15 Uhr
Beginn: 13.01.2026
Fronäckerhaus Althengstett, großer Raum | Fronäckerstr. 4
EUR 30,00 (ermäßigt EUR 24,00)

Line Dance – For Beginners

Sie möchten gerne tanzen, haben aber keinen entsprechenden Partner? Dann ist Line Dance genau das Richtige für Sie! Wir erlernen einfache Choreographien zu verschiedenen Musikrichtungen (Pop/Rock, Schlager, Country/Western, Oldies, Charts usw.). Da ist bestimmt auch für Ihren Musik- und Tanzgeschmack etwas dabei.
Bitte mitbringen: Getränk und geeignete Schuhe.
Anni Großhans
5-mal Mi. | 10:00 - 11:00 Uhr
Beginn: 14.01.2026
Fronäckerhaus Althengstett, großer Raum | Fronäckerstr. 4
EUR 44,00 (ermäßigt EUR 36,00), Standardgebühr ab 11 Teilnehmern: EUR 37,00 (ermäßigt EUR 30,00)